لقمه |
1 سال پیش

باورهای اشتباه برای رژیم های لاغری

به گزارش پایگاه خبریلقمه، تیرنگ نیستانیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از این‌که استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.

خبرنگار: آزاده فضلی






#‌غذا #‌صنایع_غذایی منبع: لقمه

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

یک مطالعه جدید نشان می دهد که کودکان چاق بیشتر احتمال دارد به مشکلات پوستی مبتنی بر سیستم ایمنی مانند اگزما یا پسوریازیس مبتلا شوند.

1 ساعت پیش

وزیر ارتباطات در دیدار با فرماندهان ارتش جمهوری اسلامی بر مرور و بازنگری تفاهم‌نامه‌های همکاری دوجانبه پیشین تاکید کرد.

2 ساعت پیش

نامزد جمهوری خواهان در انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۴ آمریکا معتقد است نامزد رقیب او به دنبال جنگ بی پایان است.

1 ساعت پیش

مدیر روابط بین‌الملل فدراسیون فوتبال توضیحاتی را درمورد پخش نشدن تصاویر VAR در بازی استقلال و ملوان ارائه کرد.

3 ساعت پیش

مهراد ورمزیار نویسنده لیون مگ

1 ساعت پیش

وزیر اقتصاد با تشریح ابعاد مختلف مشکلات اقتصادی و معیشتی مردم تاکید کرد: شرایط اقتصادی سخت است اما اراده اصلاح در دولت چهاردهم وجود دارد.

3 ساعت پیش

سهیل حسینی نویسنده لیون مگ

1 ساعت پیش

طبق اعلام سخنگوی آموزش و پرورش قرار است به زودی پاداش پایان خدمت معلمان بازنشسته واریز شود.

3 ساعت پیش

همزمان با راهی شدن گروه‌های مختلف مردمی به سمت کربلای معلی و از ابتدای ماه صفر، مجموع ویدئو‌های مذهبی مرتبط با ایام اربعین، بالغ‌بر ۳۰ میلیون بازدید داشته است.

2 ساعت پیش

بیشتر...