لقمه | 2 سال پیش

باورهای اشتباه برای رژیم های لاغری

 به گزارش پایگاه خبری لقمه، تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از این‌که استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.

 

خبرنگار: آزاده فضلی

  






#غذا #صنایع_غذایی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

رئیس مرکز بازرسی سازمان امور مالیاتی کشور از شناسایی ۶۶ شخص حقوقی با مجموع ۹۶ هزار میلیارد تومان اطل

2 ساعت پیش

مدیرعامل فرابورس گفت: این هفته بیمه سهام برای پرتفوی‌های زیر ۵۰۰ میلیون تومان اجرایی و همچنین اوراق

4 ساعت پیش

بانک مرکزی عرضه و فروش ارز اربعین را از روز شنبه ۴ مردادماه از طریق بانک‌های عامل منتخب آغاز می‌کند.

3 ساعت پیش

مدیرعامل برق منطقه‌ای تهران گفت: با توسعه و ارتقاء پست انتقال کمال‌آباد، حلقه ۴۰۰ کیلوولت استان البر

3 ساعت پیش

برنامه صرفه جویی ارزی حاصل از بومی‌سازی توسط شرکت‌های معدنی و صنایع معدنی با راهبری ایمیدرو ۸۹۳.۲ می

2 ساعت پیش

کارشناس سیاست گذاری مسکن گفت: با تکمیل شدن سامانه املاک و اسکان شاهد آن هستیم که دلالان و سوداگران ا

4 ساعت پیش

معاون برنامه‌ریزی و نوآوری ساتبا در خصوص طرح نیروگاه ۵ کیلوواتی پشت بامی نکاتی را مطرح کرد.

4 ساعت پیش

امروز شنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۴ هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید در بازار آزاد تهران ۷۸ میلیون و ۵۰۰ هزار

3 ساعت پیش

در حالی که نرخ بلیت پرواز‌های اربعین در حال حاضر بین ۱۲ تا ۱۲ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان است که نرخ بلی

2 ساعت پیش

بیشتر...