لقمه | 2 سال پیش

باورهای اشتباه برای رژیم های لاغری

 به گزارش پایگاه خبری لقمه، تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از این‌که استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.

 

خبرنگار: آزاده فضلی

  






#غذا #صنایع_غذایی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

رئیس سازمان تجاری‌سازی فناوری و اشتغال دانش‌بنیان جهاددانشگاهی با اشاره به حضور موفق جهاددانشگاهی در

یک ربع پیش

نمایش «قلاده‌ای برای یک سگ مُرده» به نویسندگی محمد چرمشیر و کارگردانی میرسهیل اسلامیان، روایتی تلخ،

نیم ساعت پیش

دویست‌وهشتادوهفتمین جلسه شورای شهر تبریز روز یکشنبه، ۲۷ مهر در عمارت تاریخی ساعت برگزار شد.

یک ربع پیش

وزارت کشور دولت انتقالی سوریه از شناسایی و انهدام یک گروهک وابسته به داعش در حومه شمالی دمشق خبر داد

یک ربع پیش

رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به مشکلات ناشی از افزایش ظرفیت پذیرش دانشجوی پزشکی گفت: بخاطر

یک ربع پیش

معاون سازمان ثبت اسناد و املاک کشور گفت: با اجرای دو قانون حدنگار و الزام به ثبت رسمی معاملات اموال

نیم ساعت پیش

رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت آذربایجان شرقی از راه‌اندازی طرح جامع بهره‌برداری از معادن فلزی استان

نیم ساعت پیش

بزرگ‌ترین مجموعه‌ آثار دیجیتال «دیوید هاکنی» که با استفاده از آی‌پد خلق شده‌ است، به قیمت خیره‌کننده

نیم ساعت پیش

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش پررنگ تغذیه در مرگ‌ومیر کشور و با بیان اینک

نیم ساعت پیش

بیشتر...