ویتامین ها عامل کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان سلامت نیوز
به گزارش سللمت نیوز ربه نقل از مهر، رئیس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش، دکتر علی اصغر حلیمی اصل، تأکید کرد که تأمین کالری و ویتامین‌ها نقش اساسی در رشد و تکامل کودکان دارد. به‌ویژه در دوران ابتدایی زندگی که سرعت رشد کودک در بالاترین حد خود قرار دارد، ویتامین‌ها می‌توانند تأثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک داشته باشند.
تغذیه در دوران رشد
دکتر حلیمی اصل توضیح داد که از شش ماهگی به بعد، تغذیه کمکی برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای کودک آغاز می‌شود. در این دوره، کودکان سریع‌ترین رشد وزنی خود را تجربه می‌کنند و از وزن حدود ۳ کیلوگرم در زمان تولد به حدود ۱۲ کیلوگرم در دو سالگی می‌رسند. پس از این دوران، رشد وزنی آنها در هر سال به طور میانگین ۲ کیلوگرم افزایش می‌یابد.
ویتامین‌ها و مقابله با بیماری‌ها
این متخصص افزود که عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر رشد کودک داشته باشند. بیماری‌هایی مانند عفونت‌های ادراری، اسهال و استفراغ می‌توانند باعث کاهش اشتها، کمبود مایعات و در نهایت کاهش رشد شوند. در این شرایط، تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D وزینکضروری است تا به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از مشکلات رشد کمک کند.
توصیه‌های تغذیه‌ای در دوران بیماری
دکتر حلیمی اصل در خصوص تغذیه کودکان مبتلا به بیماری‌هایی مانند آنفولانزا توضیح داد که در این دوران باید مصرف مایعات افزایش یابد و ویتامین‌های A و D به میزان کافی تأمین شوند. در این مدت که کودک ممکن است دچار بی‌اشتهایی شود، بهتر است مواد غذایی به تدریج و با توجه به تمایل کودک مصرف شوند تا نیازهای تغذیه‌ای او تأمین گردد. همچنین، جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران نیز باید در اولویت قرار گیرد.
مکمل‌های ویتامینی و اهمیت آنها
وی تأکید کرد که تغذیه نوزادان از بدو تولد باید شامل مکمل‌های ویتامینی نیز باشد. از روز پنجم تولد، مکمل‌های ویتامین A و D به نوزاد داده می‌شود و پس از شش ماهگی، مولتی‌ویتامین‌ها جایگزین می‌شوند. همچنین از شش ماهگی به بعد، مصرف قطره آهن برای پیشگیری از کم‌خونی آغاز و تا دو سالگی ادامه می‌یابد. دکتر حلیمی اصل همچنین استفاده از قطره‌های آهن لیپوزومال که موجب سیاه شدن دندان‌ها نمی‌شوند را توصیه کرد.
تشویق کودکان به تغذیه مناسب
دکتر حلیمی اصل در پایان تأکید کرد که والدین باید به ترجیحات غذایی کودک توجه کنند. برخی غذاها ممکن است برای کودک جذاب‌تر باشند و در این مواقع بهتر است غذاهایی که نیازهای تغذیه‌ای کودک را برآورده می‌کنند، در برنامه غذایی او گنجانده شوند. علاوه بر این، دادن فرصت به کودک برای غذا خوردن به‌طور مستقل می‌تواند به بهبود اشتهای او کمک کند و تأثیر مثبتی در رشد و سلامت کلی او داشته باشد.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
پیری سالم ترکیبی از عوامل بسیاری است که امروزه می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، انجام ورزش منظم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رعایت بهداشت خواب به آن دست یافت.
با وجود پژوهش‌های امیدوارکننده درباره کاربرد سیلوسایبین در افسردگی، اضطراب و حتی اختلال مصرف الکل، استفاده تفننی آن رو به افزایش است و می‌تواند منجر به وابستگی رفتاری شود.
ویتامین C یکی از مهم‌ترین ریز مغذی‌ها برای سلامت بدن است که به ویژه در فصول سرد سال مصرف آن توصیه می‌شود. این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، قلب، مغز و استخوان‌ها دارد.
یک مطالعه بزرگ که بیش از ۱/۱میلیون بارداری را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، هیچ شواهد محکمی مبنی بر این‌که شرایط سلامت مادر در دوران بارداری باعث ایجاد اوتیسم می‌شود نیافت.
اگر پوست تخم مرغ را دور می‌اندازید بهتر است بدانید که ضرر کرده‌اید چرا که پوست تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و املاح مفیدی است.
سلامت مغز یکی از مهم‌ترین اولویت‌ها در مراقبت‌های بهداشتی است که بسیاری از افراد اهمیت آن را درک نمی‌کنند تا زمانی که با مشکلات جدی روبرو شوند. با این حال، پیشگیری از اختلالات مغزی و حفظ عملکرد صحیح آن در طول زمان، امری امکان‌پذیر است. برای همین، آکادمی مغز و اعصاب آمریکا به افراد توصیه می‌کند که ۱۲ سوال اساسی را در مورد سلامت مغز مطرح کنند و آنها را با پزشک خود بررسی کنند.
حفظ سلامتی چندان کار سختی نیست چرا که با انجام چند راهکار ساده قابل دستیابی است.
اکثر ما در هنگام رابطه جنسی مجموعه‌ای از افکار و احساسات مختلف را تجربه می‌کنیم. اما این فقط ذهن ما نیست که درگیر این فرآیند می‌شود، بلکه اتفاقاتی که در سطح عصبی رخ می‌دهند تأثیر زیادی بر تجربه جنسی ما دارند.
آیا می‌دانستید که سلامت روده تأثیر مستقیم بر تندرستی کلی بدن شما دارد؟ جولی کوپچینسکا، میکروبیولوژیست و متخصص در زمینه میکروبیوم روده، با استفاده از تحقیقات گسترده‌ای که انجام داده، یک ابزار جالب و کاربردی ساخته است که به شما کمک می‌کند تا سلامت روده خود را بسنجید. این ابزار، ماشین حساب سلامت روده، یک راه ساده و موثر برای ارزیابی سلامت دستگاه گوارش شما است.
بیشتر...