هدف داشتن، کلید سلامت مغز چگونه داشتن هدف می تواند از ابتلا به بیماری های مغزی پیشگیری کند سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سلامت مغز یکی از مهمترین جنبه‌های زندگی ماست که به تدریج با افزایش سن یا تغییرات ژنتیکی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. اما جالب اینجاست که طبق تحقیقات اخیر، انتخاب‌های سبک زندگی و احساس هدفمندی می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا کنند. به گفته متخصصان، افراد که در زندگی خود هدف دارند، احتمال کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مغزی مانندآلزایمریا اختلالات شناختی خفیف دارند.
عوامل زیادی مانند سن و سابقه خانوادگی ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارند، اما سبک زندگی و فعالیت‌های روزانه می‌توانند تغییرات چشمگیری در عملکرد مغز ایجاد کنند. یکی از این عواملی که به‌طور قابل توجهی بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد، "حس هدفمندی" است. در واقع، تحقیقاتی که در مراکز معتبر انجام شده نشان می‌دهند که افرادی که در زندگی خود حس هدف دارند، نه‌تنها کمتر دچار مشکلات مغزی می‌شوند، بلکه عملکرد شناختی آنها در مقایسه با دیگران به مراتب بهتر است.
بسیاری از افراد هدف خود را در شغل یا حرفه‌شان پیدا می‌کنند، اما این تنها راه نیست. همانطور که یک متخصص در این زمینه می‌گوید، "تحریک شناختی و ارتباطات اجتماعی که در محیط کار ایجاد می‌شود، برای افرادی که به بیماری‌هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس مبتلا هستند، بسیار مفید است." در حقیقت، فعالیت‌های دیگری هم وجود دارند که می‌توانند همین تأثیرات مثبت را داشته باشند.
دکتر پاتریشیا بویل، عصب روانشناس و محقق در مرکز بیماری آلزایمر راش، چند پیشنهاد برای تقویت حس هدفمندی و حمایت از سلامت مغز ارائه داده است:
- هدف گذاری و پیگیری آن: داشتن اهداف مشخص و پیگیری آنها باعث می‌شود مغز شما فعال و درگیر بماند.
- یادگیری یک زبان جدید: یادگیری مهارت‌های جدید مغز را تحریک می‌کند و باعث بهبود توانایی‌های شناختی می‌شود.
- داوطلب شدن: فعالیت‌های داوطلبانه علاوه بر تقویت روابط اجتماعی، به مغز کمک می‌کند تا بهتر عمل کند و حس هدفمندی را در فرد ایجاد می‌کند.
به‌علاوه، تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توانند به تقویت سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی کمک کنند.
در مجموع، حس هدفمندی و انتخاب‌های درست در زندگی می‌توانند مغز شما را سالم‌تر نگه دارند و از بیماری‌های مغزی جلوگیری کنند. بنابراین، داشتن هدف و توجه به سبک زندگی سالم می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های خطرناک مغزی نقش بسزایی ایفا کند.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
سقط جنین یکی از فرایندهای پیچیده و پرخطر است که می‌تواند عواقب جسمی و روانی جدی برای مادران به همراه داشته باشد. یکی از مهمترین خطرات این فرایند، باقی ماندن بقایای جفت در رحم مادر است که می‌تواند منجر به مشکلات تهدیدکننده زندگی شود.
ایروان، پایتخت ارمنستان، در دل منطقه قفقاز و در نزدیکی مرزهای ایران، ترکیه و گرجستان واقع شده است. این شهر با تاریخ و فرهنگی غنی، جاذبه‌های گردشگری بی‌نظیر و طبیعت بکر خود، هر ساله پذیرای هزاران گردشگر از سراسر دنیا است. آب و هوای ایروان به دلیل موقعیت جغرافیایی خاص آن، از ویژگی‌های منحصربه‌فردی برخوردار است که می‌تواند تجربه سفر شما را به این شهر به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین، شناخت دقیق آب و هوای ایروان در هر فصل از سال، به شما کمک می‌کند که بهترین زمان برای سفر به این شهر را انتخاب کنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرینات هوازی منظم می‌تواند به حفظ سلامت مغز سالمندان کمک کند و به آنها اجازه دهد تا با افزایش سن، هوشیاری و عملکرد شناختی خود را حفظ کنند. حتی افرادی که از خطرات ژنتیکی آلزایمر رنج می‌برند، با تقویت آمادگی قلبی و تنفسی خود، می‌توانند از روند زوال مغز جلوگیری کنند.
رشد کودکان در دوران نوزادی و نوپایی ممکن است به وضوح قابل مشاهده باشد؛ اما با گذشت زمان، این تغییرات تدریجی‌تر می‌شوند. در دوران بلوغ، رشد دوباره با سرعتی شگفت‌آور آغاز می‌شود. در اینجا، تغییرات رشد و بلوغ دختران را بررسی می‌کنیم و عوامل مؤثر بر این فرآیند را توضیح می‌دهیم.
شناسایی رفتار حیوانات خانگی نقش مهمی در تشخیص حالات و نیازهای آنها دارد. از طرفی نگهداری از این حیوانات جدا از مسائل و مشکلات در تقویت روحیه افراد موثر است. یک تحقیق نشان می‌دهد سگ‌ها در ابراز همدردی با صاحبانشان توانا هستند.
متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به اهمیت انجام آزمایش پاپ‌اسمیر به‌عنوان ابزاری برای غربالگری سرطان دهانه رحم و کاهش خطر ابتلا به این بیماری اشاره کرد و توضیح داد که انجام این آزمایش در زمان مناسب می‌تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از سرطان دهانه رحم کمک کند.
در دنیای امروز که بیشتر تمرکزمان روی حفاظت از پوست در برابر آفتاب است، بسیاری از افراد فراموش می‌کنند که چشمانشان هم به اندازه پوست در معرض خطر اشعه‌های مضر خورشید قرار دارند. این خطر به‌ویژه در مناطقی با تابش شدید اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند استرالیا، بیشتر از همیشه احساس می‌شود. اما چه عینک آفتابی باید انتخاب کرد تا بتوانیم به‌طور مؤثر از چشم‌هایمان در برابر این تهدیدات محافظت کنیم؟
زنان خانه‌دار به صورت متوسط بیش از 77 ساعت در طول هفته کار می‌کنند، یعنی دو برابر ساعت کاری یک کارمند؛ با این تفاوت که در هیچ طبقه‌بندی شغلی قرار نمی‌گیرند و دستمزدی هم در برابر زحمات خود دریافت نمی‌کنند.
اولین صداها و گریه‌های کودک به عنوان زبان اولیه ارتباطی او با دنیای پیرامونش شناخته می‌شوند. این صداها نه‌تنها نمایانگر نیازها و احساسات کودک هستند، بلکه درک بیشتری از رشد عاطفی و شناختی او را به والدین و مراقبان انتقال می‌دهند.
بیشتر...