برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم خبرآنلاین

بهداشتنیوز نوشت: چند اقدام پیشگیرانه وجود دارد که با انجام آنها میتوانید سفید شدن موهای خود را به تأخیر اندازید. در این مطلب به پرسش پرتکرار « برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم » تا حدی پاسخ داده شده است.
خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود میتوانید رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید. از دریافت به اندازه مواد مغذی گرفته تا مراقب از سلامت روان خود، با چند اقدام پیشگیرانه میتوانید سفید شدن موهای خود را به تأخیر اندازید.
۱- کلسیم بیشتر مصرف کنید
دریافت به اندازه کلسیم تنها برای استخوانها و ماهیچهها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانیتر رنگ موها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ۲۰۰ میلی گرم کلسیم میتواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند.
۲- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید
اضطراب مداوم میتواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب میتواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که میتواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلولها و باعث سفیدی زودرس موها شود.
۳- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند.
۴- مراقب سطح آهن بدنتان باشید
اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک میکند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک میکند.
بیشتر بخوانید:
چرا آلزایمر دانشمندان را گمراه کردهاست؟
شیوع مرگبار مخملک در این کشور اروپایی؛ نشانههای آن را بشناسید؟
۲۳۳۲۳۶
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی
بیشتر...
تبلیغات
عصر روز گذشته، خودرو یکی از خوانندگان معروف موسیقی پاپ با حکم قضایی توقیف و به پارکینگ منتقل شد.
فرمانده انتظامی ملارد از صدور دستور ویژه برای دستگیری سارقان به عنف خشن ملارد خبر داد.
رئیس پلیس آگاهی پایتخت از دستگیری پسر جوانی خبر داد که مادرش را به قتل رسانده و گریخته بود.
معاون مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی فراجا گفت: کارآگاهان کلاهبرداران حرفه ای را که با شگرد ا
سالی ۱۲۰ هزار نفر به جمعیت تهران اضافه میشود.
سازمان هواشناسی با صدور هشدار بارش باران، برف و مهگرفتگی در ۱۶ استان از تشدید بارشها در استانهای
سخنگوی سازمان آتشنشانی شهرداری تهران درباره جزییات حادثه تصادف اتوبوس با ۴دستگاه موتورسیکلت و سه دس
سخنگوی اورژانس استان تهران از تصادف یک دستگاه اتوبوس با چندین خودرو و عابران پیاده در میدان شهدا خبر
مریم جمشیدی به عنوان سرپرست روابط عمومی سازمان محیط زیست انتخاب شد.
بیشتر...