نمناک |
4 سال پیش

تاثیرات مهم موسیقی روی ورزشکاران عمکرد آن ها

موسیقی
فرهنگ و هنرموسیقی

تاثیرات مهم موسیقی روی ورزشکاران و عمکرد آن ها

موسیقی نقش مهمی در بسیاری از جنبه های زندگی ایفا می کند، مخصوصا اگر ورزشکار باشیم. بسیاری از ورزشکاران از گوش دادن به موسیقی قبل از رقابت لذت می برند اما این موسیقی چه اثری روی آنان دارد؟

موسیقی نقش مهمی در بسیاری از جنبه های زندگی ایفا می کند، مخصوصا اگر ورزشکار باشیم. بسیاری از ورزشکاران از گوش دادن به موسیقی قبل از رقابت لذت می برند اما این موسیقی چه اثری روی آنان دارد؟

در سال 2007، تحقیقی در این مورد انجام شد که نشان داد استفاده از هدفون و موزیک پلیرها در مسابقه های دوی ماراتون، تضمین می کند که ورزشکاران و دوندگان بتوانند در حوزه امن خود بدوند و از مسیر خارج نشوند. اما دقیقا اثر موسیقی روی دوندگان چیست؟

موسیقی ذهن ما را منحرف می کند

همه ما می دانیم که فاصله شروع کردن به ورزش و احساس خستگی، بسیار فاصله کمی است. این کار به نوعی قدرت ذهنی نیاز دارد تا بدن بتواند به تحمل درد در این پروسه غلبه کند. اگرچه که گوش کردن به موسیقی می تواند ذهن ما را از احساس خستگی منحرف کند. این پروسه به گسستگی معروف است. تحقیقات نشان می دهد که موسیقی، پرفورمنس یا اجرای ورزش را مخصوصا در فعالیت های استقامتی مثل دو، دوچرخه سواری و شنا افزایش می دهد و دلیل آن هم این است که فکر ما از خستگی منحرف می شود. مطالعات انجام شده در سال 2008 نشان می دهد که دوچرخه سواران زمانی که به موسیقی گوش می کنند، حدود 7 درصد اکسیژن کمتری در رکاب زدن استفاده می کنند. زیرا موسیقی به آنها کمک می کند که ژست بدنی بهتری داشته باشند و به خستگی فکر نکنند. در نتیجه استفاده از انرژی توسط آنان بهینه می شود. ما پیشنهاد می کنیم که برای دانلود موسیقی مناسب به وب سایتوب آهنگمراجعه کنید.

موسیقی احساسات و عواطف ما را تنظیم می کند

بسیاری از ورزشکاران قبل از وارد شدن به رقابت یا مسابقه، برای افزایش تمرکز به موسیقی گوش می دهند. این کار باعث می شود که قبل از شروع مسابقه دوباره روحیه و انرژی کافی را به دست بیاورند، زیرا موسیقی احساسات و فیزیولوژیک بدن را دوباره از نو شکل می دهد و یک نوع داروی مسکن محسوب می گردد که در مواقع نیاز محرک هم هست. موسیقی های شاد با صدای بلند به ورزشکاران کمک می کند تا روحیه آماده تری داشته باشند، در حالیکه موسیقی های آرام به آنها قبل از مسابقه آرامش می بخشد.
محققان در دانشگاه جورجیا اثر موسیقی را در ورزشکاران نوجوان مورد بررسی قرار دادند. آنها افرادی را زیر نظر گرفتند که با موسیقی و بدون موسیقی شروع به ورزش کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که موسیقی میزان محرک بودن ورزشکار را کنترل می کند، به آنها کمک می کند که قبل از رقابت آماده باشند، همچنین روحیه آنها را کنترل کرده و احساس رفاقت و همدلی بیشتری را در طول رقابت ایجاد می کند.
موسیقی تاثیر جدی روی روحیه دارد، بدین صورت که جنبه های مثبت فرد را مثل نیرومندی، قدرت، هیجان و شادی را افزایش می دهد. از طرقی تنش، عصبانیت، خشم و استرس را می کاهد. بنابراین دفعه بعدی که نیاز به بهود روحیه داشتید، یا قرار بود که تمرین ورزشی داشته باشید، بهتر است که حتمادانلود آهنگ باشگاهرا انجام داده و هدفون خود را روی گوشتان بگذارید و به آهنگ های هیجان آور و یا شاد گوش دهید.

موسیقی به هماهنگی گام و ریتم کمک می کند

آیا تابحال شده که حین گوش دادن به یک موسیقی، ناگهان از جا بلند شده و برقصید؟ بسیاری از افراد به صورت ناخودآگاه تمایل دارند که حرکات بدنی همراه با ریتم موزیک را اجرا کنند. راحت ترین آن نیز تکان دادن سر و انگشتان می باشد. نوع موسیقی که یک ورزشکار به آن گوش می کند، روی هماهنگی ریتم و حرکات بدنی او تاثیرگزار است. مثلا یک موسیقی با گام تند، باعث افزایش سرعت در ورزشکاران می شود. برعکس آن هم صدق می کند، گام های آرام تر، حرکات فرد را کندتر می کند. هیل گبرسلاسی یک دونده المپیک مشهور است و همیشه در دوندگی های 10000 متری به موسیقی گوش می دهد. او اظهار کرده است که ریتم برای دویدن و ثبت رکورد جهانی او بسیار موثر بوده است. اگرچه که گام تندتر، سرعت حرکات را افزایش می دهد، اما برای آن هم محدودیت وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که اثر سقف حدود 145 ضربان در دقیقه می باشد. هرچقدر که گام بالاتر از 145 ضربه در دقیقه باشد، یعنی نیاز به ایجاد انگیزه بیشتری نیست. زمان بعدی که شروع به تمرین می کنید، باید آهنگ هایی را انتخاب کنید که گام آنها با سرعت و فعالیت شما متناسب باشد.

موسیقی کل مغز را درگیر می کند

همانطور که ممکن است بسیاری از شما تجربه کرده باشید، موسیقی حواس ما را پرت می کند، عواطف و احساسات ما را تنظیم می کند و ریتم حرکات بدنی را نیز بهبود می بخشد. به این دلیل که موسیقی، بخش های اصلی مغز را همزمان فعال می کند. تحقیقات کوستا کاراگئورگیس نشان می دهد که موسیقی روی تمام نواحی مغز اثرگزار است که این قسمت ها برای اجرای بهتر یک ورزشکار بسیار حیاتی هستند. این نواحی شامل لوب جداری، لوب پس سری، لوب گیجگاهی، لوب پیشین و مخچه می باشد. مثلا موسیقی با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) به کاهش استرس کمک می کند. لوب گیجگاهی بخشی از مغز است که مسئول آزاد کردن کورتیزول می باشد. همچنین با درگیر کردن کورتکس، اندام های ما را هماهنگ می سازد. این ها فقط چند نمونه کوچک هستند. گوش کردن به موسیقی ذهن ما را مانند یک درخت کریسمس روشن می کند و به همین دلیل به بهبود اجرای حرکات ورزشی ما کمک می کند.
موسیقی قدرتمند است و اصلا جای تعجب نیست که بسیاری از ورزشکاران، از آن به عنوان یک ابزار آمادگی برای تمرین های ورزشی و رقابت ها استفاده می کنند.
اثر موسیقی روی ورزش نه تنها برای ورزشکاران فواید زیادی دارد، بلکه برای هرکس که دوست دارد فعال باشد، موثر است. بنابراین دفعه بعد که تصمیم به ورزش گرفتید یا خواستید برای رقابت بزرگی آماده شوید، حتمادانلودآهنگ جدیدو مورد علاقه خود انجام دهید و با ریتم مناسب با فعالیت خود، پلی کنید.


#‌موسیقی منبع: نمناک

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

موزیک کامل این آهنگ کجا میشه پیدا کرد خبرای جدید بهنوش آیدین در پیج تگ شده? پر کار ترین خواننده سال

موزیک کامل این آهنگ و کجا میشه پیدا کرد؟ خبرای جدید بهنوش و آیدین در پیج تگ شده? پر کار ترین خواننده ی سال «آیدین حسینلو»❤️ خواننده به این خوش تیپی و خوشگلی نداشتیم? چرا بیشتر مخاطب این خواننده دختر هستند؟؟? ⚜️آیدین حسینلو⚜️ ⚜️موزیک دل تنگ من / دانلود فقط از آهنگیفای⚜️ ????پیج رو فالو‌ کنید???? @aidinhosseinloo @aidinhosseinloo @aidinhosseinloo @aidinhosseinloo ?????????????

3 سال پیش

آهنگ هوا ندارد با صدای امیر تسلیمی منتشر شد تیتراژ سریال حورا آهنگساز تهیه کننده موسیقی: بابک زرین

آهنگ «هوا ندارد» با صدای «امیر تسلیمی» منتشر شد • تیتراژ سریال «حورا» آهنگساز و تهیه کننده موسیقی: بابک زرین ترانه: محمدرضا یار تنظیم: بهتاش زرین و حامد حسینی میکس و مستر: حمید حاتمی ویولن: احسان نی زن گیتار: هیراد نیکنام عکس و طرح: حامد همت • دانلود از سایت و اپلیکیشن موسیقی ما Musicema.com • @amirtaslimii @babakzarrin_official @behtashzarrinmusic @hamedhosseinik @mohammadreza.yar.official @hamiidhatami @ehsanneyzan @hiradniknam @hamed.hemmat.studio • #Musicema #amirtaslimi #موسیقی_ما #موسیقی #امیر_تسلیمی #سریال_حورا . #ads

3 سال پیش

صبا منزل جانان گذر دریغ مدار وز او به عاشق بی دل خبر دریغ مدار به شکر آن که شکفتی به کام بخت ای گل

❣️ صبا ز منزل جانان گذر دریغ مدار وز او به عاشق بی‌دل خبر دریغ مدار . به شکر آن که شکفتی به کام بخت ای گل نسیم وصل ز مرغ سحر دریغ مدار . حریف عشق تو بودم چو ماه نو بودی کنون که ماه تمامی نظر دریغ مدار . جهان و هر چه در او هست سهل و مختصر است ز اهل معرفت این مختصر دریغ مدار . کنون که چشمه قند است لعل نوشینت سخن بگوی و ز طوطی شکر دریغ مدار . مکارم تو به آفاق می‌برد شاعر از او وظیفه و زاد سفر دریغ مدار . چو ذکر خیر طلب می‌کنی سخن این است که در بهای سخن سیم و زر دریغ مدار ? غبار غم برود حال خوش شود حافظ تو آب دیده از این رهگذر دریغ مدار . #حافظ . لایک فراموش نشه ❤️? کامنت‌های قشنگتون پین میشه ✨☁️ . ⁦☑️⁩ اگه از اکسپلورر اومدین، فالو کنین لطفا ?? . #هوشنگ_ابتهاج #مولانا #سعدی #عاشقانه #فریدون_مشیری #مهدی_اخوان_ثالث #فروغ_فرخزاد #آهنگ_غمگین #شادمهر #غمگین #تنهایی #کلیپ #آرامش #عکس #عکس_نوشته #شعر #بهار #تکست #پروفایل #احساسی #متن #دلنوشته #دلتنگی #جملات_زیبا #داریوش #شهریار #افشین_یدالهی #احمد_شاملو #موسیقی

3 سال پیش
3 سال پیش

سرزمین مان از دوران باستان تاکنون، خاستگاه موسیقی هایی متنوع غنی بوده هم چنان نیز با مردمانش همراه

رابعه زند نوازنده قانون چنگ های باستانی است پژوهش های متعددی درباره این سازها انجام داده است او در

رابعه زند (نوازنده‌ی قانون و چنگ‌های باستانی) است و پژوهش‌های متعددی درباره‌ی این سازها انجام داده است. او در این سال‌ها، آثاری نیز براساسِ ساز قانون منتشر کرده و به تالیف کتاب نیز پرداخته است. خانمِ زند، در روزهای منتهی به سالِ جدید، میهمانِ‌ «موسیقی ما» شد تا جای هر کلامی با ملودی‌هایی که از سازش (قانون) برمی‌خیزد، احساساتِ خود درباره‌ی مسایل محتلف را بیان کند و به سوالات مطرح شده پاسخ دهد. «سازنگار» با هنرنمایی ایشان را ببینید و نظراتتان را با ما در میان بگذارید. . @rabizand . #سازنگار #موسیقی_ما #نوازنده #رابعه_زند #سوال_و_جواب_با_ساز #قانون #ساز_قانون #موسیقی #موسیقی_ایرانی

3 سال پیش

آهنگ موزیک ویدیو همشهری های خوب من با صدای فرواگ منتشر شد شعر ملودى: آرش رستگارزاده تنظیم: فریدون به

آهنگ و موزيک ويدیو «همشهری‌های خوب من» با صدای «فرواگ» منتشر شد • شعر و ملودى: آرش رستگارزاده تنظیم: فریدون بهرامی • دانلود از سایت و اپلیکیشن موسیقی ما Musicema.com • @farvaag • #Musicema #farvaag #موسیقی_ما #فرواگ

3 سال پیش

.موسیقی ما برای سال جدید، برنامه های متعددی درنطر گرفته است که مینی تاک یکی از آنان است گفت گوهایی

. «موسیقی ما» برای سال جدید، برنامه‌های متعددی درنطر گرفته است که «مینی‌تاک» یکی از آنان است؛ گفت‌گوهایی کوتاه با هنرمندانِ موسیقی درباره‌‌ی علایق و خصوصیاتِ کمی شخصی‌تری‌شان. این برنامه را دنبال کنید و برای‌مان بنویسید که دوست دارید چه هنرمندانی در این برنامه حضور داشته باشند. . . #مینی_تاک #گفت_و_گو_های_کوتاه #موسیقی_ما #به_زودی #موسیقی

3 سال پیش
3 سال پیش

یک شاهکار زیبا غمگین از محسن یگانه..هرشب نورِ ماه نوازش میکند تنهاییِ آدم هایی را که تا خودِ صبح جان

بهترین دوست تو تک کن lovemusicm70 موزیک جدید شاهین بنان به نام آفتاب موزیک موزیکویدیو جدید آهنگ جدید

بهترین دوست تو تک کن لایک کامنت یادتت نره #lovemusicm70 #موزیک_جدید #شاهین_بنان به نام #آفتاب #موزیک #موزیکویدیو_جدید #آهنگ_جدید #love #ahangjadid #موسيقى #موزیک_ویدئو #ترانه #عاشقانه_خاص #عشق_جان #شاد

3 سال پیش

.?.در عالم وصفش به جهانی برسیدم کاندر نظرم هر دو جهان مختصری بود..بار دیگر کنار هم جمع شدیم تا درخشش

. ? . |در عالم وصفش به جهانی برسیدم کاندر نظرم هر دو جهان مختصری بود| . . بار دیگر کنار هم جمع شدیم تا درخشش بی مثالت را جشن بگیریم. دست در دست هم،خانواده ای به وسعت ایران،گرد هم‌آمدیم و به تماشای نامت نشستیم تا یادآور تک تک لحظاتی که زندگی کردن را با صدایت آموختیم،باشد درخشش روز افزونت آرزوی قلبیمان...♥️ . سال ۹۹ را با افتخار درخشش نامت تمام کردیم و نغمه ی آوایت را برای سال های بعدمان آرزو میکنیم? @mohsenebrahimzadeh #محسن_ابراهیم_زاده #اقای_خاطره_ساز_موسیقی #بهترین #برتر #صدای_نو #ما_با_همیم #عشق_ترین_ها #صدا #کنسرت #کنسرت_پاپ #موزیک #جدید #خواننده #موزیک_ایرانی #بهترين #بزرگترين #موسيقي #خواننده #پاپ #سنتي #تحرير #ايران #تهران #M_E_FAN131

3 سال پیش

موزیک ویدیوی شایعه با صدای حامد همایون...

موزیک ویدیوی «شایعه» با صدای «حامد همایون» منتشر شد • تیتراژ برنامه فرمول یک ویژه تحویل سال 1400 با اجرای علی ضیا آهنگ: انوشیروان تقوی ترانه: یاحا کاشانی تنظیم: مسعود جهانی تهیه کننده: علی ضیا • دانلود از سایت و اپلیکیشن موسیقی ما Musicema.com • @hamedhomayoun @aliziyaoriginal • #Musicema #موسیقی_ما

3 سال پیش

بیشتر...