2 ساعت پیش
آیا سونا برای سلامتی مفید است
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
درحالی که حمام یا حمام ترک (حمام بخار مرطوب) از جنوب اروپا آمده است، سونا یا حمام گرم و خشک از اروپای شمالی می آید. اگر سونا در فرانسه رایج است دلیلش یک سنت جهانی و قدیمی است. برای بهره بردن از یک سونای امن و سالم، باید یک سری از عوارض جانبی و یک سری از فواید سونا را در خاطر داشته باشید.
▪ فواید سونا
علی رغم ترشحات غیرقابل اغماض غدد درون ریز و واکنش های فوری و سریعی که سیستم قلب و عروق (گرما جریان خون را بیشتر کرده، ضربان قلب را بالا می برد) از خود نشان می دهند، سونا عموماً برای همۀ سنین، از خردسال تا بزرگسال قابل تحمل است. طبق تحقیقات بیشمار علمی، سونای منظم برای سلامتی خطری ندارد، حتی بالعکس شستشو و پاک شدن، آرامش و آسایش را برای شخص به ارمغان می آورد، به علاوه سیستم دفاعی طبیعی بدن را نیز تقویت می کند، خصوصاً این که برای مبارزه با استرس و بیماری ها، سیستم گردش خون را به حرکت می اندازد وپوست را نیز تقویت می کند.
▪ سونای منظم در دراز مدت، تأثیرات خاصی دارد:
برخلاف آنچه که تصور می شود، سونا برای کنترل تنفس کسانی که مبتلا به فشارخون هستند و همچنین توان بخشی و دوره نقاهت بعد از سکتۀ قلبی مفید است؛
سونا همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به آسم وبرونشیت مزمن نیز مفید باشد؛
سونا برای رماتیسم های التهابی (آرتروز، پلی آرتروئید رماتوئید)، دردهای مفصلی، کشیدگی ماهیچه ها و فیبرومیلاژیا نیز اثر بخش است؛
در بعضی موارد عفونت های پوستی مانند پسوریازیس نیز، سونا مؤثر و درمانگر است. (سونا از خشک شدن پوست جلوگیری می کند). درعوض ممکن است عرق کردن برخی موارد اگزما یا درماتیت آتوپیک (درماتیت آتوپیک عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن پوست که غالباً با سایر بیماریهای آلرژیک مثل آسم یا تب یونجه که دستگاه تنفسی را درگیر میکنند همراه است) را تشدید کند.
▪ عوارض جانبی سونا کدامند؟
سونا برای افراد مبتلا به این بیماری ها می تواند خطرناک باشد: آنژین ناپایدار، سکتۀ قلبی و تنگی شدید دریچه آئورت. در بسیاری از موارد، در بیماری عروق کرنر، به شرطی که شرایط بیماری ثابت باشد، و در بیماری نکروز میوکارد، در شرایطی که بیماری کهنه باشد، سونا بی خطر است.
به ندرت پیش می آید که شخصی (بدون مصرف مشروبات الکلی) در طول مدت سونا با سکتۀ قلبی یا مرگ آنی مواجه شود. با اینحال به غیر از بیماری های شناخته شدۀ شدید ( مثل سرطان، بلافاصله بعد از انفارکتوس میوکارد، یا عفونت های شدید مانند سرماخوردگی یا برونشیت) بیشتر مردم عادی می توانند بدون هیچ خطری به سونا روی آورند و از فواید آن بهره مند شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف برخی داروها مانندداروهای فشارخون قبل از ورود به سونا ممکن است عوارض جانبی جدی برای فرد به همراه داشته باشد.
▪ مصرف الکل قبل از سونا اکیداً ممنوع
مصرف مشروبات الکلی از بدترین دشمنانی است که می تواند وجود داشته باشد، چرا که افت فشار خون را تشدید می کند و باعث بروز مشکلاتی نظیر اختلال در ضربان قلب و درنتیجه ایست قلبی می شود. بنابراین ممنوعیت نوشیدن الکل از ابتدایی ترین و اصلی ترین موارد قبل از ورود به سونا است!
▪ آیا سونا لاغر میکند؟
برخلاف تصورات عامه، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمی شود. این درست است که استفاده از سونا آب بدن را ( و نه چربی را) به شکل عرق کاهش می دهد، اما این مایعات از دست رفته سریعاً با نوشیدن آب دوباره جذب بدن می شوند.
منبع:seemorgh.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
سرطان بیماریها آنتی بیوتیک عامل سرطان عفونت ویروسی,رژیم غذایی نامناسب,بروز سرطان, cancer, عوامل بروز سرطان,سرطان گردنه رحم,مرض السرطان
یک ربع پیش
پرده جنب , درمان,بیماری, سلامت,سلامت روان, بیماری قلبی, سرطان سینه,سرطان خون, بیماری زنان,درمان سرفه, درمان وسواس ,درد قفسه سینه,درمان تنگی نفس,سوزش قفسه سینه,دردهای قفسه سینه,دنده,قفسه سینه,تنگی نفس,جناغ سینه
یک ربع پیش
حمام استحمام نظافت حمام کردن حمام رفتن روشهای صحیح حمام کردن دوش و حمام,فواید حمام,حمام كردن با آب سرد,رفتن به حمام , گرمابه,آداب حمام کردن,آداب استحمام,نظافت در حمام
نیم ساعت پیش
علائم آپاندیس پارگی آپاندیس درمان آپاندیس درمان بیماری , عمل جراحی آپاندیس , انسداد مجاری آپاندیس , آپاندیس , ترکیدن آپاندیس , آپاندیسیت , تهوع و استفراغ ,
نیم ساعت پیش
فشار خون بالا بیماری قلبی عوامل سکته مغزی عوامل سکته قلبی بیماری,فشار خون,سکته,چاقی شکمی, سندرم متابولیک,عوامل سکته, بیماری ایکس,انسولین خون,رگ های قلبی,
یک ربع پیش
لاله گوش چین و چروک لاله گوش لاله گوش دلایل درد لاله گوش,داغ شدن لاله گوش,سرخ و داغ شدن لاله گوش , قرمزی مداوم گوش ها, کمبود ویتامین C , بیماری عروق کرونر, قرمزی مداوم گوش ها ,
یک ربع پیش
علت بیماری ازگود اشلاتر درمان بیماری ازگود اشلاتر علائم بیماری ازگود اشلاتر , التهاب استخوان , نشانههای بیماری ازگود اشلاتر , تشخیص بیماری ازگود اشلاتر , ازگود اشلاتر , بیماری ازگود اشلاتر , بیماری التهاب استخوان, پماد ضد التهاب استخوان ,
یک ربع پیش
سمعک،انواع سمعک،خرید سمعک،سمعک هوشمند،سمعک جدید،جدیدترین سمعک، مشخصات سمعک خوب،انواع سمعک گوش ، مشکلات استفاده از سمعک، انواع سمعک گوش و قیمت، سمعک چیست ، راهنمای خرید سمعک ،
9 دقیقه پیش
بیوپسی چیست، آشنایی با انواع نمونه برداری ، بیوپسی چیست،اکسیزیون بیوپسی چیست،آزمایش بیوپسی چیست ، نمونه برداری،نمونه برداری از رحم،نمونه برداری از مغز استخوان، نمونه برداری از سینه،نمونه برداری از کلیه،نمونه برداری از تیروئید،روشهای نمونه برداری ،
یک ربع پیش
بیشتر...