2 سال پیش
مواد مفید برای کبد مواد غذایی مفید برای کبد خوراکی های مفید برای کبد مجله دلتا
از جمله وظایف کبد میتوانیم به تولید پروتئین، کلسترول و صفرا برای ذخیره ویتامینها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات اشاره کنیم. در این مطلب ازمجله دلتاقصد داریممواد مفید برای کبدرا به شما معرفی کنیم که به حفظ سلامتی کبد و محافظت در برابر بیماریهای کبدی کمک میکنند. تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
قهوه
قهوه جزء نوشیدنیهایی است که طرفداران زیادی دارد. شاید نمیدانستید، اما این نوشیدنی محبوب یکی از بهترین نوشیدنیها و مواد مفید برای کبد محسوب میشود. مطالعات نشان میدهند که نوشیدن قهوه از کبد در برابر بیماریها، حتی در کسانی که از قبل دچار بیماریهای کبدی هستند، محافظت میکند.
چای
یکی دیگر از مواد مفید برای کبد چای است. باور بر این است که چای برای بدن فوایدی دارد، اما شواهد نشان میدهند که این نوشیدنی دارای خواص ویژهای برای کبد است. یک مطالعه ژاپنی به این نتیجه رسید که نوشیدن ۱۰ فنجان چای سبز در روز با بهبود کبد در ارتباط بود.
انگور
انگور، بهویژه انگور قرمز و بنفش، حاوی ترکیبات گیاهی متنوعی هستند. شناخته شدهترین ترکیب، رزوراترول است که با فواید زیادی برای بدن ارتباط دارد. بسیاری از مطالعات حیوانی نشان دادهاند که انگور و آبانگور جزو مواد مفید برای کبد هستند. مطالعات به این نتیجه رسیدهاند که فواید این مواد غذایی شامل کاهش التهاب، جلوگیری از آسیب دیدن و افزایش سطح آنتیاکسیدانها میشود.
آبلبو
آبلبو منبع نیترات و آنتیاکسیدانهایی بهنام «بتائین» محسوب میشود که ممکن است برای قلب مفید باشند و آسیب اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهند. با وجود اینکه مطالعات، بیشتر فواید آبلبو را بررسی کردهاند، اما میتوانیم بگوییم که خوردن لبو هم تاثیرات مشابهی برای کبد دارد.
مغزها
خواص شگفتانگیز مغزها برای سلامتی حتما به گوش شما هم خورده است. مغزها سرشار از چربیها و مواد مغذی مختلف مثل ویتامین E، پروتئین، فیبر، منیزیم، فسفر، منگنز، سلنیوم و ترکیبات گیاهی هستند.
این مواد مفید برای کبد، خواص دیگری برای سلامتی بدن دارند که از جمله آنها میتوانیم کمک به کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول خون و تریگلیسیرید، کاهش استرس اکسیداتیو و فشار خون، پایین آوردن خطر ابتلا به سکته و بیماری قلبی و کاهش التهاب اشاره کنیم.
جو دوسر
مصرفجو دوسریک روش ساده برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر یک ابزار مهم برای هضم بهشمار میرود. بعضی فیبرهای موجود در جو دوسر ممکن است بهطور ویژه برای کبد مفید باشند. جو و جو دوسر حاوی مقدار زیادی از ترکیباتی بهنام بتاگلوکان هستند.
روغن زیتون
روغن زیتون جزو چربیهای سالم محسوب میشود و فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. کاهش التهاب، جلوگیری از سکته، محافظت در برابر بیماری قلبی، مبارزه با بیماری آلزایمر، کمک به درمان آرتریت روماتوئید، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و مقابله با سرطان از جمله خواص روغن زیتون هستند.
پیشنهاد مطالعه:شما را دعوت میکنیم به مطالعه مطلب ارزشمند۷ روش طبیعی برای تقویت حافظه!
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح میدهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب میکنند. این مساله یکی از نگرانیهای اصلی والدینی است و سعی میکنند از طریق غذاها و وعدههای غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
4 روز پیش
همهٔ ما گاهی خوابرفتن دست یا پا را تجربه میکنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن بهراحتی برطرف میشود، چون فشار وارد بر عصب حذف میشود. خوابرفتن دستها و پاها پارستزی نیز نامیده میشود.
1 روز پیش
خاکشیر یا شووران گیاهی با خاصیت دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان برخی از بیماری ها و استفاده از خواص متعدد خاکشیر می توان آن را به شیوه های مختلف تهیه و مصرف کرد.
3 روز پیش
بنابر پژوهشی ۱۳ ساله که روی مردان بالغ در سوییس انجام شد، استفاده از تلفن همراه ممکن است با غلظت کمتر اسپرم و تعداد کمتر اسپرم مرتبط باشد.
3 روز پیش
یک کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیهای خود اهمیت بیشتری بدهند.
2 روز پیش
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتریهای روده بزرگ باقیماندهها را تجزیه میکنند، هیدروژن و دیاکسید کربن آزاد میکنند و حبابهای گاز را در این فرآیند تولید میکنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود، جایی که عمدتاً از طریق حرکات روده یا نفخ خارج می شود.
1 روز پیش
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
3 روز پیش
به کمک سوال های زیر می توانید در روز خواستگاری درباره فرد مورد نظر خود اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و به شناخت کلی تری برسید.
3 روز پیش
به عقیده محققان با پیشرفت علم تا پایان قرن، انسانهایی که ۱۵۰ سال عمر میکنند، چیز عادی در دنیا خواهد شد.
1 روز پیش
بیشتر...