خبرآنلاین |
پریروز

مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد خبرآنلاین

مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد؟

باشگاه خبرنگاران نوشت: صبحانه وعده غذایی مهم و با اهمیت است که مصرف آن تاثیراتی بر بدن دارد.

 تامین انرژی مورد نیاز بدن در هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری نسبت به غذا در طول روز می‌شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می‌دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می‌کنیم دقیق نیست.

دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می‌گوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار محدودی بر تغییر وزن بدن دارد.

این محقق مطالعه‌ای را روی جایگاه بالای وعده صبحانه انجام داده است، به طوری که مردم به این باور رسیدند که نقش مهمی در کنترل وزن و توده ناحیه کمر دارد. به گفته واشنگتن پست، محبوبیت این دیدگاه‌ها از وعده غذایی صبح تا حد زیادی نتیجه تبلیغات شرکت‌های غلات صبحانه آمریکایی است.

رشد کودکان با مصرف صبحانه

در آغاز قرن بیستم، فواید غلات صبحانه مانند «ذرت فلکس» در آمریکا ترویج شد و گفته شد که باعث رشد کودکان و تقویت توانایی‌های ذهنی بزرگسالان می‌شود.

این محقق معتقد است که تاثیر تبلیغات "سی دبلیو پست" در ایالات متحده به حدی بود که صبحانه از نظر مردم اهمیت بسیار زیادی پیدا کرد.

به گفته این منبع، شرکت‌های تولید غلات صبحانه از تعدادی مطالعات برای توصیه به مردم برای از عدم غفلت از وعده غذایی صبحانه حمایت کرده اند. زیرا فواید زیادی دارد.

مصرف صبحانه وزن اضافی بدن را کاهش نمی دهد

مشخصه این مطالعات نوعی «کلاهبرداری» بود. زیرا فقط نشان دهنده وزن خوب کسانی است که صبحانه می‌خورند و در مورد عوامل دیگری که منجر به اجتناب از چاقی و برخورداری از سلامتی سالم می‌شود صحبتی نمی‌شود.

این محقق می‌گوید که تکمیل این مطالعات به صورت سیستماتیک و علمی در مورد صبحانه مستلزم گرفتن یک نمونه تصادفی و سپس وادار کردن گروهی از شرکت کنندگان به خوردن صبحانه در مقایسه با سایرین است.

در یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۱۹ بر اساس هفت تحقیق پزشکی، مشخص شد افرادی که از آن‌ها خواسته شده بود صبحانه بخورند، وزن اضافی را از دست ندادند.

کارشناسان می‌گویند که فرد با خوردن صبحانه وزن اضافی خود را کاهش نمی‌دهد، بلکه با دریافت کالری کمتر در طول روز، به این معنی است که آنچه در کل روز می‌خوریم مهم است، نه آنچه روز را با آن شروع می‌کنیم.

در همین راستا، گزارشی که در سال ۲۰۲۰ توسط دانشگاه هاروارد منتشر شد، نشان داد افرادی که صبحانه نمی‌خورند بیشتر می‌توانند وزن خود را کاهش دهند، اما کارشناسان توصیه نکردند از وعده غذایی صبحگاهی خودداری کنند.

کارشناسان توضیح می‌دهند که قضاوت در مورد صبحانه به آنچه می‌خوریم نیز بستگی دارد. زیرا خوردن غذاهای پخته شده پر از شکلات و شکر با شروع روز با یک وعده غذایی سالم بلغور جو دوسر با برخی میوه‌های سرشار از ویتامین بسیار متفاوت است.

۴۷۲۳۳



#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

فارس نوشت: رئیس سازمان زندان‌ها با بیان اینکه مشی اعتدالی را سرلوحه کارم قرار خواهم داد، گفت: نباید شاهد بی‌تدبیری‌هایی باشیم که برای نظام هزینه و خوراکی مسموم برای معاندین و رسانه‌های دشمن ایجاد کند.

پریروز

فارس نوشت: فایزر اعلام کرد که یکی از کارمندانش اسناد محرمانه مربوط به واکسن‌های این شرکت را به سرقت برده است.

پریروز

ایرنا نوشت: معاون تحقیقات و فناوری مؤسسه تحقیقات واکسن و سرم‌سازی رازی گفت: در حال انعقاد قرارداد با وزارت بهداشت هستیم تا در روزهای آینده این واکسن با ورود به سبد واکسیناسیون در اختیار هموطنان قرار گیرد.

پریروز

باشگاه خبرنگاران نوشت: مدیرکل دفتر بیماری های واگیر وزارت بهداشت با اشاره موارد مشمول واکسن آنفلوآنزا گفت: واکسن ایرانی آنفلوآنزا تفاوتی با نوع خارجی ندارد.

پریروز

باشگاه خبرنگاران نوشت: رییس قوه قضاییه امروز با خانواده‌های محکومین امنیتی، حوادث آبان ۹۸ و جرائم عمومی دیدار کرد.

پریروز

بنابر اعلام وزارت بهداشت، مجموع واکسن‌های کرونا تزریق شده در کشور از ۱۰۴ میلیون دز گذشت.

پریروز

ایرنا نوشت: رئیس پلیس فتا ناجا اعلام کرد: آبان ماه امسال، اعضای ۶ باند فعال در حوزه شرط‌بندی و قمار در سراسر کشور، توسط کارشناسان پلیس فتا شناسایی و دستگیر شدند.

پریروز

ایسنا نوشت: وزیر بهداشت گفت: خوشبختانه پیک کرونا در کشور فروکش کرده ولی باید بدانیم که همیشه احتمال پیک بعدی وجود دارد.

پریروز

ایسنا نوشت: یک روانشناس گفت: فراوانی آزارهای خیابانی حدود ۱۲ درصد اعلام شده است.

پریروز

باشگاه خبرنگاران نوشت: یک مطالعه پزشکی تازه نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

پریروز

ایسنا نوشت: مدیر روابط عمومی و امور بین الملل سازمان ورزش شهرداری تهران اعلام کرد: فعالیت ۱۲۰۰ ایستگاه ورزش شهروندی در بوستان های پایتخت به دلیل تشدید آلودگی هوا از روز پنج شنبه چهارم آذرماه تا اطلاع بعدی متوقف شد.

پریروز

ایلنا نوشت: عضو کمیته علمی کشوری کرونا گفت: بسیاری از مسائل درمورد واکسن و کرونا هنوز مشخص نیست، از جمله اینکه واکسیناسیون در چه فاصله ای باید تکرار شود که ایمنی جامعه در سطح قابل توجهی حفظ شود.

پریروز

فردی به دلیل عدم بازگشت هدیه‌ای که به داماد داده بود از او شکایت کرد.

پریروز

وکیل حجت الاسلام و المسلمین علی‌اکبر ناطق‌نوری از به نتیجه رسیدن شکایت موکلش از حمید رسایی به دلیل ایراد اتهاماتی در خلال رسیدگی به پرونده اکبر طبری خبر داد و گفت: حمید رسایی به "نشر اکاذیب به قصد تشویش اذهان عمومی " در دادگاه بدوی محکوم شد که در دادگاه تجدیدنظر دادسرای ویژه روحانیت نیز عینا تایید گردید.

پریروز

تسنیم نوشت: سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با بیان اینکه برای بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها تصمیمات عجولانه گرفت، گفت: در این زمینه کمیسیون نیز تابع تصمیمات ستاد ملی کرونا است.

پریروز

بیشتر...