ارتباط دوسویه میان دستان پرتوان طول عمر سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، یک مطالعه جدید نشان داده که بین قدرت پنجه دست و طول عمر رابطه‌ای وجود دارد و افرادی که در رده پنجه ضعیف طبقه‌بندی می‌شوند، با خطر بیشتری از مرگ‌ومیر زودهنگام به هر علتی مواجه هستند.
این مطالعه نشان داده، افرادی که ضعف مطلق داشتند، احتمالا 1.45برابر بیشتر مرگ زودهنگام را تجربه می‌کنند و این عدد در افرادی با قدرت دست بالاتر 1.33بوده است، اما چند روش مؤثر برای افزایش قدرت پنجه دست وجود دارد؛ ازجمله تمرینات دستی مانند بستن و فشردن پنجه و کشیدن انگشتان دست که می‌تواند مچ و پنجه را تقویت کند.
تمرینات با وزنه مانند نگه‌داشتن وزنه‌های سنگین برای مدت طولانی و انجام حرکات کششی هم در این زمینه مؤثر است.
مصرف غذاهای غنی از پروتئین هم توصیه میشود و برای ریکاوری عضلات هم بهتر است آب کافی مصرف کنید. برای جلوگیری از سفتی و بهبود انعطاف‌پذیری دست‌ها، آنها را در حالت کشیده ماساژ دهید.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
چگونه جواب آزمایش اسپرم را بخوانیم؟ بهترین زمان برای آزمایش اسپرم چه وقتی است؟
علائم كيست سينه و علت به وجود آمدن آن + براي كيست سينه چه بخوريم؟:علائم كيست سينه و علت به وجود آمدن
مدت زمان پاکسازی کبد با خاکشیر + طریقه صحیح مصرف خاکشیر برای کبد چرب:پاکسازی کبد با خاکشیر کبد یکی ا
کالری لواشک خانگی یک کف دست بدون شکر چقدر است؟ چاق کننده است؟:کالری لواشک خانگی لواشک یکی از محبوب ت
طریقه مصرف قرص تریامترن اچ برای وزوز و سوت گوش + بهترین زمان مصرف:قرص تریامترن اچ برای گوش وزوز یا س
کالری پسته تازه یک عدد چقدر است؟ چقدر پروتئین دارد؟ + کالری یک عدد پسته شور:کالری پسته تازه و شور پس
مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام برای تنظیم خواب چقدر است؟:مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام قرص
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟ علائم آن در زنان و مردان چیست؟:سندروم روده تحریک پذیر سن
سلاجیت چیست و چه خواصی دارد؟ طریقه مصرف سلاجیت چگونه است؟:خواص سلاجیت در طب سنتی و طب مکمل، ماده ای
بیشتر...