1 سال پیش
خواب گوشی، ترکیبی ناسازگار زیانبار خبرآنلاین
زومیت نوشت: درحالیکه بیش از نیمی از افراد شبها درکنار گوشی موبایل خود به خواب میروند، تحقیقات از زیانباربودن شدید این کار برای سلامتی خبر میدهند.
طبق نظرسنجی وبسایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شبها با گوشی به رختخواب میروند. حتی بعضی از افرادی که در پرسشنامه جواب منفی دادهاند، اعلام کردهاند که گوشی خود را موقع خواب کنارشان قرار میدهند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، متأسفانه خبر بدی برایتان داریم: این کار اصلاً برای سلامتیتان خوب نیست. چه نوجوان باشید و چه بزرگسال، تحقیقات متعددی وجود دارند که مضربودن قراردادن گوشی در نزدیکی محل خواب را تأیید میکند.
گوشی؛ مظنون رده اول
برای مثال، بررسی نظاممند ۲۰ مقالهی علمی نشان داد شواهد محکم و منسجمی مبنیبر وجود ارتباط بین دسترسی و استفادهی دستگاههای الکترونیکی و کاهش کمّیّت و کیفیت خواب و خوابآلودگی روزانه وجود دارد. بهعبارتدیگر، اگر شبها گوشی را کنار خود میگذارید، احتمال اینکه خواب کمعمقتر و کوتاهتری داشته باشید، بیشتر است که درنهایت به افت عملکرد ذهنی شما در طول روز منجر میشود.
بهبیان بهتر، نتایج تحقیقات نشان میدهد حتی اگر افراد از گوشی خود در رختخواب استفاده نکنند، بازهم نتایج مشابهی رقم میخورد. صرفاً وجود گوشی در اتاقخواب میتواند احتمال بروز مشکلات خواب را در افراد افزایش دهد.
خواب برای حفظ سلامتی روانی و ذهنی افراد بسیار حیاتی است و اهمیت آن در رشد روانی و اجتماعی کودکان بیشتر هم میشود. ازآنجاکه گوشی و دستگاههای دیجیتالی حملشدنی عضو جداییناپذیر زندگی روزانهی ما شدهاند، تأثیراتشان بر کیفیت خواب بسیار مهم است. بسیاری از ما پیش از رویهمرفتن پلکهایمان موقع خواب و بهمحض بیدارشدن در صبحهنگام گوشیهایمان را کنکاش میکنیم. این چرخهی عادتی برای سلامت خواب و درنتیجه، سلامت جسم و روانمان بسیار مضر است که ازقضا ترککردنش نیز اصلاً کار راحتی نیست.
باید دانست که بیشترین صدمه را کودکان در آستانهی نوجوانی میبینند؛ بهگونهای که کودکان دهساله ۸ تا ۹ ساعت از خواب هفتگیشان را از دست میدهند. اگرچه پژوهش مذکور با نمونهی کمجمعیتی انجام شده است، یکی از اولین مقالاتی بوده که بهطورعمیق تأثیر وبسایتهایی مثل تیکتاک و اینستاگرام را روی تقویت حس «ترس ازدستدادن» کودکان در میان همسالانشان بررسی کرده است. شبکههای اجتماعی محیط اجتماعی را از مدرسهها به اتاقخواب کودکان منتقل کرده است که ۲۴ ساعته در ۷ روز هفته دردسترس است و امکان فعالیت در شب را نیز دارد.
یکی از عواقب منفی کمبود خواب بروز افسردگی است. دادههای بررسیشده از صدها نوجوان نشان داده است افرادی که قبل از خواب ساعات زیادی را در شبکههای اجتماعی سپری میکردند، با مشکلات خواب بیشتری مواجه بودند؛ بههمیندلیل، میزان افسردگی نیز در آنها بیشتر بود. بنابراین، میتوان زنجیرهای از واکنشها را شاهد بود که در آن نوجوانانی که شبها با گوشیشان کار میکنند، کمتر میخوابند که به بروز و افزایش علائم افسردگی در آنها منجر میشود و درادامه، میتواند باعث ضعیفشدن عملکرد درسیشان نیز شود.
بااینحال، عواقب مضر گفتهشده به کودکان و نوجوانان محدود نمیشود و طبق تحقیقات، استفادهی شبانه از گوشی میتواند خواب بزرگسالان را نیز دچار مشکل کند. برای مثال، نتایج پژوهشی نشان داد که استفادهی بیشتر از گوشی در رختخواب با افزایش خستگی و خوابی طولانیتر در چهلسالگی ارتباط دارد. همچنین، ارتباط استفادهی شبانه از گوشی با زودتر بیدارشدن و کمتر خوابیدن در بزرگسالان ۶۰ تا ۷۰ ساله نشان داده شد. گذشت زمان بهمرور نشان میدهد که آیا عادات شبانهی دیجیتالی جوانان امروز میتواند نتایج ذکرشده را متأثر کند یا خیر.
۵۸۵۸
#اخبار_دانش منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تولید گوشی ایرانی چند سالی است توجهها را به خود جلب کرده است و وزیر ارتباطات در آخرین اظهاراتش درباره آن گفت که سالیانه بیش از سه میلیارد دلار صرف واردات ۱۰ تا ۱۴ میلیون دستگاه گوشی میشود اما این امکان برای ما وجود دارد که بتوان تولیداتی در این بخش داشته باشیم.
9 ساعت پیش
تحلیل شبکههای اجتماعی نشان میدهد اقدام امروز اسرائیل در خاک ایران با واکنش طنز ایرانیها پاسخ داده شده است.
2 ساعت پیش
تحقیقات جدید دانشمندان نشان میدهند که بهترین سرنخ وجود حیات در سیارات، رنگ بنفش آنها است که نوعی باکتری در زمین، میتواند توضیح مناسبی برای این سرنخ باشد.
4 ساعت پیش
آلفارومئو پس از یک هفته پرماجرا، در روز دوشنبه اعلام کرد که نام شاسی بلند جدید خود را به دلیل فشار دولت ایتالیا تغییر خواهد داد. این خودرو در ابتدا آلفارومئو میلانو نام داشت اما اکنون آلفارومئو جونیور خوانده میشود.
1 ساعت پیش
یکی از منابع معتبر دنیای فناوری مدعی شده اپل اندازه نمایشگر آیفون ۱۷ پلاس را نسبت به نسلهای قبلی کاهش میدهد.
14 ساعت پیش
دیرینهشناسان در هندوستان فسیل خزندهای باستانی را پیدا کردهاند که شاید بزرگترین مار تاریخ طبیعت باشد و تایتانوبوآ را که تا پیش از عنوان بزرگترین مار تاریخ را در اختیار داشت از تخت شاهی به زیر بکشد.
11 ساعت پیش
دسترسی شرکت های بزرگ فناوری به دادههای افراد متوفی در رسانههای اجتماعی، موجب بروز نگرانی از سوی برخی کارشناسان در خصوص سوءاستفاده شرکت ها از این دادهها شده به طوری که خواهان نابود کردن همیشگی این دادهها شده اند.
6 ساعت پیش
تسلا با وجود اخراج ۱۰ درصد از نیروهایش، میخواهد پاداش هنگفتی به ایلان ماسک پرداخت کند.
15 ساعت پیش
دانشمندان سنگاپوری، ارتشی از سوسکهای مکانیکی که بهصورت ریموت کنترل میشوند را در یک زمین بیابانی آزمایش کردهاند که در آینده میتوان از این سوسک ها برای مأموریتهای جستجو و نجات کمک گرفت.
8 ساعت پیش
بیشتر...