خبرگزاری میزان۱ |
3 سال پیش

مصرف خوراکی های سرد خشک در پاییز ممنوع resize

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به نقش تغذیه در جلوگیری از بیماری‌های افسردگی گفت: یکی از راهکار‌های مهم برای جلوگیری از افسردگی پرهیز از خوردن خوراکی‌های سرد و خشک است و مصرف خوراکی‌هایی با مزاج گرم و‌تر است.
خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: دکتر محدثه کمالی در رابطه با تاثیر مزاج در بیماری‌های افسردگی گفت: هر فصل مزاج خاص خود را دارد و گاهی غالب شدن یک مزاج باعث بیماری‌هایی می‌شود که یکی از بیماری‌های شایع فصل پاییز افسردگی است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با تاکید بر اینکه از دیدگاه طب ایرانی هر چیزی در این عالم دارای مزاج است، گفت: هر فصل نیز مزاج خاص خود را دارد و بر اساس مزاج هر فصل پزشکان طب ایرانی توصیه‌های خاصی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها دارند.
این پزشک طب ایرانی با بیان اینکه ما در فصل پاییز قرار داریم و بسته به موقعیت جغرافیایی مزاج این فصل متفاوت است، افزود: از دیدگاه طب ایرانی به طور کلی مزاج فصل پاییز سرد و خشک است.
وی ادامه داد: بنابراین زمینه بروز بیماری‌هایی همانند افسردگی که مزاج سرد و خشک دارد به ویژه برای افرادی با این مزاج در فصل پاییز شیوع پیدا می‌کند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان تاکید کرد: یکی از راهکار‌های مهم برای جلوگیری از افسردگی پرهیز از خوردن خوراکی‌های سرد و خشک است و مصرف خوراکی‌هایی با مزاج گرم و‌تر است.
وی با اشاره به غذا‌هایی که نباید مصرف شود گفت: در بین گوشت‌ها از گوشت گاو، گوساله، شتر، سوسیس و کالباس و گوشت‌های نمک زده باید پرهیز کرد.
کمالی با پرهیز از مصرف انواع فست فود‌ها اشاره کرد و اظهار داشت: از سرخ کردنی ها، مواد غذایی شور و ترش و تند و تیز، غذا‌های خمیری، لازانیا، ماکارانی، پیتزا، سالاد اولویه، سیب زمینی، قارچ و سس‌های بازاری نیز بایدخودداری کرد.
به گفته وی، مصرف انواع ترشی ها، دوغ و ماست و کشک ترش، بادمجان، عدس، کلم، گل کلم، رب گوجه، سیر و پیاز (به ویژه خام) غذای مانده، چیپس و پفک در طی این فصل مناسب نیست.
این پزشک در خصوص نوشیدنی‌ها تاکید کرد: از نوشیدن چای پررنگ، قهوه، نسکافه و کاکائو در این فصل خودداری کنید.
وی با بیان اینکه بهتر است بیشتر در این فصل آبگوشت بره مصرف شود، گفت: بهتر است از آش‌های ساده، مرغ تخم مرغ عسلی با کمی دارچین و شیرینی‌هایی که در آن مغز بادام و پسته تهیه می‌شوند، استفاده کرد.
پزشک طب ایرانی با تاکید بر مصرف حبوبات گفت: مصرف نخود و ماش بسیار تاکید شده است و انجیر خشک، مویز، کشمش، انار شیرین و میخوش، هویج، نعنا، شلغم، بارهنگ در آب در آب گرم مناسب این فصل است.
به گفته وی، حلیم و کله پاچه نیز از خوراکی‌های مناسب و مفید پاییز هستند.
وی به بوییدن عطر‌های خوشبو و ملایم اشاره کرد و گفت: عطر گل‌های یاس، مریم، گل محمدی عطر پوست مرکبات نیز برای کاهش افسردگی در این فصل مفید است.
دکتر کمالی با بیان اینکه باید به جای نوشیدن چای و قهوه، دمنوش را جایگزین کنیم بیان کرد: دمنوش نعنا، پونه، آویشن، بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل محمدی، گل گاوزبان را در حد متعادل مثلا روزی یکی از ان‌ها را مصرف کنیم.
وی افزود: استحمام با آب نیم گرم و چرب کردن و ماساز ملایم بدن با روغن بنفشه و بادام نیز برای کاهش افسردگی در این فصل مفید است.
به گفته وی، یک نوشیدنی مفید در برای جلوگیری از افسردگی شیر بادام است، ۱۵-۲۰ مغز بادام درختی خام را با ۱-۲ لیوان آب مخلوط کرده به طوری که یکدست شود و به رنگ شیر درآید، این نوشیدنی را در طول روز بنوشید.
  • بیشتر بخوانید:
  • ترفند‌هایی برای مقابله با استرس
انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.


#‌اخبار منبع: خبرگزاری میزان۱

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

درج برچسب کالری در منوی رستوران ها از هزاران مرگ ناشی از سرطان جلوگیری می کند all tv logo

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزودن برچسب میزان کالری غذا‌ها در منوی رستوران‌ها، می‌تواند جان میلیون‌ها نفر را نجات دهد.

یک ربع پیش

خبر خوش برای بازنشستگان رسید واریز حقوق بازنشستگان این رگان با افزایش حقوق twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss

مدیرعامل صندوق بازنشستگی فولاد از واریز حقوق این بازنشستگان امروز شنبه با 20 درصد افزایش خبر داد.

یک ربع پیش

کنسرت های اردیبهشت در راهند از طلیسچی تا بانی تسنیم

خوانندگان موسیقی ایران خود را برای آغاز اجراهای اردیبهشت آماده می‌کنند؛ اجراهایی که بیشتر آنها در بخش موسیقی پاپ روی صحنه خواهند رفت.

یک ربع پیش
نیم ساعت پیش

پرسپولیس به این شاه ماهی پیشنهاد رسمی داد اوسمار ویرا ماندنی شد twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss

تشکیل ۱۴۰۳ پرونده ناشی از حوادث کار در آذربایجان غربی ایسنا

مدیر کل پزشکی قانونی آذربایجان‌غربی گفت: ۱۴۰۳ پرونده مربوط به حوادث جرحی ناشی از کار در پزشکی قانونی استان تشکیل شده است.

نیم ساعت پیش

تکلیف لیست خروجی استقلال مشخص شد اگر نکونام بماند...

در صورتی که جواد نکونام فصل آینده هم سرمربی استقلال باشد، پس از هفته پایانی لیگ لیست مازادش را اعلام خواهد کرد.

یک ربع پیش

خانم گلی در دقیقه ایسنا

خانم گل فوتبال زنان ایران می‌گوید تا چهار دقیقه پایانی در آخرین بازی لیگ برتر با یک گل از خانم گلی لیگ عقب بود اما در چهار دقیقه وقت اضافه توانست گلزنی کند.

نیم ساعت پیش
یک ربع پیش

آمریکا چهار نهاد چینی بلاروسی را به اتهام همکاری با پاکستان تحریم کرد شهرآرانیوز

هشدار صندوق بین المللی پول به آمریکا ایسنا

صندوق بین‌المللی پول در مورد بدهی ملی فزاینده ایالات‌متحده هشدار داد.

یک ربع پیش

ورود سامانه بارشی به کشور طی دوشنبه اردیبهشت ۱۴۰۳ شهرآرانیوز

رییس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران سازمان هواشناسی گفت: سامانه بارشی طی دوشنبه وارد کشور می‌شود که در غالب مناطق کشور به‌جز نوار شرقی بارش و وزش باد شدید رخ می‌دهد.

یک ربع پیش

علائم هشداردهنده حمله قلبی all tv logo

در حالی که به‌خوبی ثابت شده که فشار خون بالا و دیابت از عوامل خطر حمله قلبی هستند، کارشناسان می‌گویند علائم مشخصی وجود دارد که در روز‌ها و هفته‌های قبل از حمله قلبی رخ می‌دهد.

یک ربع پیش

بیشتر...