۱ هفته پیش
چه موادی اثربخشی مکمل های غذایی را تحت تاثیر قرار می دهند ایسنا
![چه موادی اثربخشی مکملهای غذایی را تحت تاثیر قرار میدهند؟ چه موادی اثربخشی مکملهای غذایی را تحت تاثیر قرار میدهند؟](/post/image/Wgmqlz1/Wgmqlz1-0.jpg)
کارشناسان میگویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید.
به گزارش ایسنا، هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین بـکمپلکس میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد.
اگر جزو افرادی هستید که مکملهای غذایی مصرف میکنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر آنها اثر میگذارد و گاهی میتواند خطرناک باشد. روزنامه «هافتینگتون پست» درمطلبیبه برخی از این مواد اشاره میکند.
چای و قهوه
مصرف قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد.
علاوه بر این، کافئین میتواند مانع از جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد.
داروهای آنتیبیوتیک
اگر آنتیبیوتیک مصرف میکنید، شاید بهتر است تا پایان دوره درمان از مصرف پروبیوتیک صرفنظر کنید.
آنتیبیوتیک با برخی مکملهای غذایی مانند پروبیوتیک تداخل پیدا میکند که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است. آنتیبیوتیک باکتریهای مفید روده را میکشد.
گیاهان و ادویهها
برخی گیاهان و ادویهها مانند سیر و زردچوبه ممکن است بر داروها و مکملها اثر بگذارند.
مصرف این مواد همراه برخی داروها یا مکملها احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش و اثربخشی دارو یا مکمل را کاهش میدهند یا باعث بروز حساسیت میشوند.
داروهای ضدافسردگی
به گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان، اگر داروی ضدافسردگی مصرف میکنید، از مصرف مکملهای ضدافسردگی بپرهیزید زیرا با دارو تداخل ایجاد میکند.
مصرف این نوع مکملها همراه داروهای ضدافسردگی باعث بروز سندروم سروتونین میشود که هورمون سروتونین به میزان خطرناکی افزایش پیدا میکند و عوارضی مانند گیجی، اضطراب و حتی تشنج در پی دارد.
برخی مواد غذایی
برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز تیره، زردآلو، کینوا، مغزها و شکلات، ترکیبی موسوم به اگزالات دارند که با جذب آهن و کلسیم تداخل پیدا میکند. پس، غذاهای حاوی اگزالات را همراه مکملهای کلسیم یا آهن مصرف نکنید.
در عین حال مواد غذایی مانند آبمیوه انگور، توتها، کاکائو، مغزها و تخمهها نیز که پلیفنل بالایی دارند ممکن است مانع جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی شوند. بنابراین، از مصرف همزمان این مواد غذایی و مکملها بپرهیزید.
همچنین به گفته کارشناسان، الکل نیز یکی دیگر از مواد مشکلساز است و علاوه بر سایر مضرات آن، مصرف الکل همراه برخی مکملها ممکن است بر جذب و سوختوساز این مکملها اثر بگذارد یا عوارض جانبی مکملها یا الکل را تشدید کند.
بهعنوان مثال، مصرف آهن یا ویتامین ب۱۲ همراه الکل، جذب و اثربخشی این مکملها را کاهش میدهد.
تداخل منفی چه علایمی دارد؟
علایم اصلی تداخل منفی مکملهای غذایی عبارتند از تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دلدرد یا دلپیچه و تغییر ضربان قلب.
اگر دچار هر کدام از این علایم شُدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین علاوه بر این، اگر قصد دارید همزمان دارو و مکمل غذایی مصرف کنید، حتما با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به میزان مناسب مصرف کنید و از خطرهای احتمالی پیشگیری شود.
انتهای پیام
#اخبار منبع: خبرگزاری ایسنا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تصاویر مربوط به جیپ گرند واگنیر 2023 را مشاهده می کنید. نسل قدیم این خودرو با عنوان جیپ آهو در ایران مونتاژ و عرضه شد.
2 دقیقه پیش
رئیس اتحادیه صنف نمایشگاههای خودرو گفت: حادثهای که چندی پیش دررابطه با مونتاژیهای امویامx۵۵ اتفاق افتاد، بازار خودروهای چینی را هم خراب کرده است.
یک ربع پیش
صنعت خودرو یکی از مهم ترین صنایع است. تجربه چند دهه گذشته نشان داده در سال هایی که اقتصاد ایران درگیر تحریم های خارجی نبوده و خودروسازان از حداکثر ظرفیت تولیدشان بهره برده اند، چیزی بین ۳ تا ۴ درصد تولید ناخالص داخلی کشور از طریق این صنعت به دست آمده است.
4 دقیقه پیش
وزارت صنعت و تجارت روسیه در بیانیهای اعلام کرد که شرکت تویوتا موتور ژاپن تصمیم گرفته است که کارخانه خود در روسیه را تعطیل کند.
یک ربع پیش
تصویری از مهناز افشار منتشر شد که حسابی خوشتیپ به نظر می رسد.
10 دقیقه پیش
قیمت سکه ، قیمت طلا و دلار نقدی امروز دوشنبه 15 اسفندماه 1401 منتشر شد.
14 دقیقه پیش
آنطور که به نظر میرسد قیمت خودروهای داخلی به بهانه نصب دی لایت با افزایش مواجه شده است.
9 دقیقه پیش
یک هموطن ماشین باز و البته آفرودر خوش ذوق اقدام به تیونینگ پراید برای مسیرهای آفرود کرده است. تیونینگی که در آن باربند حرفه ای، جای گالن های سوخت اضافی و از همه مهمتر افزایش ارتفاع خودرو به مانند خودروهای آفرود دیده می شود. خلاصه پراید آفرود هم طراحی و تولید شد!
6 دقیقه پیش
مجتبی پور بخش با انتشار نماز خواندن دبیر در استوری اینستاگرامش از او به عنوان خوش شانس یاد کرد.
12 دقیقه پیش
بیشتر...