1 ماه پیش
چگونه در تابستان خنک بمانیم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،: با شروع فصل تابستان، افراد ساکن در استانهای مختلف با سرویس و راهاندازی کولر و وسایل سرمایشی منزل، محل کار و ماشین به دنبال راهی برای خنک نگهداشتن خود و در امان ماندن از گرمای سوزان تابستان هستند.
در حالی که برای خنک ماندن در فصل تابستان فقط استفاده از وسایل سرمایشی و لباسهای خنک و نخی کافی نبوده و باید طبع هم بدن هم خنک بماند.
برای خنک نگهداشتن طبع بدن در تابستان باید از خوراکیهایی با طبع گرم و خشک مانند گردو کمتر و مواد غذایی مانند سبزیجات و میوهها بیشتر استفاده کرد. در این گزارش برخی از خوراکیهای مفید برای جلوگیری از گرمازدگی و خنک نگهداشتن طبع بدن را بررسی خواهیم کرد.
خوراکیهای خنک کننده بدن کدامند؟
هندوانه: هندوانه میوهای غنی از آب بوده و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه میدارد.
خیار: مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایینآوردن دمای بدن توصیه میشود. تربچه: در بین سبزیها، تربچه منبع غنی از ویتامین c است که خواص آنتیاکسیدانی دارد و میتواند بدنتان را خنک کند.
تربچه ضدالتهاب است و ترکیب آن با ماست جزو خوراکیهای خنک تابستانه محسوب میشود.
دانههای گیاهی: بعضی دانههای خوراکی میتوانند در کاهش دمای بدن در تابستان مؤثر باشند. دانه کنجد، رازیانه، خاکشیر، تخم شربتی برای پیشگیری از گرمازدگی و خنگ نگهداشتن طبع بدن بسیار مفید هستند.
فلفل سبز: با اینکه فلفل سبز طعم تند و تیزی دارد، اما خوردن آن در تابستان به کاهش دمای بدنتان کمک میکند. فلفل باعث میشود بدن خودش را در موقعیت بالارفتن دما احساس کند. بنابراین مکانیزمهای خنکشدن بدن به سرعت فعال میشوند.گفتنی است افرادی که دارای طبع سرد هستند باید در خوردن خوراکیهایی با طبع خنک احتیاط کنند.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
زاویه سازی صورت با ورزش برای آن دست از افرادی که به دنبال چهره جذاب و خطوط زیبا در استخوانبندی صورتشان هستند، روشی مناسب پیش از جراحی فک است.
2 روز پیش
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف سیگار الکترونیکی میتواند به طور قابل توجهی بر توانایی ورزشی جوانان تاثیر منفی بگذارد.
دیروز
برای سالهای طولانی پزشکان معتقد بودند منشأ بیماری پارکینسون مغز است، اما شواهد جدید نشان میدهد این بیماری در واقع از روده آغاز میشود.
2 روز پیش
والدین نسبت به گذشته ساعتهای بیشتری کار میکنند و زمان بیشتری را صرف مراقبت از فرزندان خود میکنند.
1 روز پیش
زاویه سازی صورت با ورزش برای آن دست از افرادی که به دنبال چهره جذاب و خطوط زیبا در استخوانبندی صورتشان هستند، روشی مناسب پیش از جراحی فک است.
2 روز پیش
تابستان داغ و سوزان است و گرما در کمین ماست. در این میان تغییرات آب و هوایی باعث افزایش گرمای هوا شده بطوریکه انتظار می رود حتی در دهه های بعدی این گرما بیشتر هم می شود و در این بین خطراتی مانند گرمازدگی انسانها خصوصا افراد مسن و کودکان و افراد در بافت شهری را تهدید می کند.
1 روز پیش
تابستان داغ و سوزان است و گرما در کمین ماست. در این میان تغییرات آب و هوایی باعث افزایش گرمای هوا شده بطوریکه انتظار می رود حتی در دهه های بعدی این گرما بیشتر هم می شود و در این بین خطراتی مانند گرمازدگی انسانها خصوصا افراد مسن و کودکان و افراد در بافت شهری را تهدید می کند.
1 روز پیش
خوراکی های زیر اگر به صورت مداوم مصرف شوند می توانند باعث افزایش وزن شما شوند. در حالی که این غذاها دارای مواد مغذی متراکم و سرشار از فواید هستند، مهم است که به نحوه ادغام آنها در رژیم غذایی خود توجه داشته باشید.
2 روز پیش
برای سالهای طولانی پزشکان معتقد بودند منشأ بیماری پارکینسون مغز است، اما شواهد جدید نشان میدهد این بیماری در واقع از روده آغاز میشود.
2 روز پیش
بیشتر...