قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین میبرد.
محققان میگویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.
قهوه بدون شکر میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت میکنند.
در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامههایی را در مورد مصرف غذا و نوشیدنی خود در طول سال گذشته و همچنین در چهار سال آینده پر کنند.
دادهها در مورد میزان قهوه نوشیدنی آنها - هم کافئین دار و هم بدون کافئین - و همچنین آنچه که آنها انتخاب کردند به قهوه شأن اضافه کنند جمع آوری شد.
محققان سپس دادهها را تجزیه و تحلیل کردند تا مشخص کنند چه رابطهای بین مصرف قهوه و وزن افراد در طول مطالعه وجود دارد.
آنها دریافتند که مصرف یک فنجان قهوه شیرین نشده با کاهش وزن حدود ۰.۱۲ کیلوگرم مرتبط است.
از سوی دیگر، هنگامی که افراد مصرف روزانه قند خود را یک قاشق چایخوری در هر غذا یا نوشیدنی افزایش دادند، ۰.۰۹ کیلوگرم (۰.۲۰ پوند) اضافه وزن داشتند.
افزودن خامه به قهوه، هیچ تأثیری بر وزن نداشت.
آنها همچنین دریافتند که کافئین بر وزن هم تأثیر میگذارد. هنگامی که مصرف میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به ۱۰۰ میلی گرم افزایش یافت، افزایش وزن ۰.۰۸ کیلوگرم کاهش یافت.
بر اساس یافتهها، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در حالی که افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک میکند، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این اثر را از بین میبرد.
#پزشکی
بیشتر...
تبلیغات
کلسترول بد که به نام LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) نیز شناخته میشود، یکی از نگرانیهای اصلی برای تضعیف سلامت قلب است که اغلب ناشی از عادات غذایی ناسالم است.
استرس باعث فعالیت در سیستم عصبی سمپاتیک شما می شود که مسئول عملکرد بدن شما در موقعیت های خطرناک است.
محصولات بهداشتی ضروری برای خانم ها نقش حیاتی در حفظ سلامت و بهداشت فردی دارند. در این مقاله به بررسی این محصولات خواهیم پرداخت و شما را با انواع و اهمیت آنها آشنا خواهیم کرد. از نوار بهداشتی تا محصولات مراقبت از پوست، هر کدام از این محصولات کاربرد خاص خود را دارند. با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی در این زمینه کسب کنید.
مداخله سریع در درمان لکنت زبان میتواند به بهبود چشمگیر و سریعتر کودکان کمک کند.
اعتیاد یکی از بحرانهای بزرگ جامعه است که علاوه بر تأثیرات شخصی، اثرات منفی زیادی بر خانوادهها دارد. کودکان و نوجوانانی که در خانوادههای دارای مشکلات اعتیاد زندگی میکنند، بیش از دیگران در معرض آسیبهای روانی و اجتماعی قرار دارند. اما با رویکردی درست و حمایتی از سوی والدین، میتوانیم از فرزندان خود در برابر این تهدید بزرگ محافظت کنیم.
در سالهای اخیر نگرانیهایی درباره علاقه شدید و یکطرفه نوجوانان به چهرههای مشهور و سرشناس در برخی خانوادهها مطرح شده است. این نگرانیها، اگر با روشهای صحیح مدیریت شوند، قابل کنترل و رفع هستند. روانشناسان بر این باورند که وابستگیهای عاطفی و به ویژه «کراش زدن» نوجوانان امری طبیعی است، اما برخورد مناسب و نظارت صحیح از سوی والدین و مدارس برای جلوگیری از پیامدهای منفی آن ضروری است.
بیماری پارکینسون یکی از اختلالات عصبی است که معمولاً در افراد مسن مشاهده میشود و تأثیرات زیادی بر زندگی روزمره و کیفیت زندگی فرد دارد. اما خبر خوب این است که ورزش و حرکات اصلاحی میتواند به بهبود علائم این بیماری کمک کند و کیفیت زندگی بیماران را افزایش دهد.
نوشیدن آب می تواند فواید بی نظیری برای سلامت بدن داشته باشد.
آیا می دانید که یوگا می تواند برای تقویت میل جنسی و بهبود زندگی جنسی شما مفید باشد؟
بیشتر...