بیتوته | 1 سال پیش

قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است

قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است



یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.

به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.

محققان می‌گویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.

قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می‌کنند.

در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه‌هایی را در مورد مصرف غذا و نوشیدنی خود در طول سال گذشته و همچنین در چهار سال آینده پر کنند.

داده‌ها در مورد میزان قهوه نوشیدنی آنها - هم کافئین دار و هم بدون کافئین - و همچنین آنچه که آنها انتخاب کردند به قهوه شأن اضافه کنند جمع آوری شد.

محققان سپس داده‌ها را تجزیه و تحلیل کردند تا مشخص کنند چه رابطه‌ای بین مصرف قهوه و وزن افراد در طول مطالعه وجود دارد.

آنها دریافتند که مصرف یک فنجان قهوه شیرین نشده با کاهش وزن حدود ۰.۱۲ کیلوگرم مرتبط است.

از سوی دیگر، هنگامی که افراد مصرف روزانه قند خود را یک قاشق چایخوری در هر غذا یا نوشیدنی افزایش دادند، ۰.۰۹ کیلوگرم (۰.۲۰ پوند) اضافه وزن داشتند.

افزودن خامه به قهوه، هیچ تأثیری بر وزن نداشت.

آنها همچنین دریافتند که کافئین بر وزن هم تأثیر می‌گذارد. هنگامی که مصرف میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به ۱۰۰ میلی گرم افزایش یافت، افزایش وزن ۰.۰۸ کیلوگرم کاهش یافت.

بر اساس یافته‌ها، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در حالی که افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک می‌کند، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این اثر را از بین می‌برد.



#‌پزشکی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

مطالعات نشان می‌دهند که بررسی دقیق الگوهای خواب و شناسایی مشکلات مربوط به آن می‌تواند به بهبود شرایط رفتاری کودکان کمک کند.

۱ هفته پیش

لازم است که در نظر داشته باشیم که یک کودک در حال رشد، همه مواد پروتئینی و املاح و ویتامین‌های لازم را دریافت کند.اما در این میان، از عادات غذایی صحیح در رژیم‌تغذیه‌ای کودک نیز نباید غافل شد.

5 روز پیش

اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج می‌شود دچار اضطراب می‌شوند، در حالی که به نظر می‌رسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.

4 روز پیش

نوشیدن آب داغ فواید بسیاری ازجمله بهبود هضم، کاهش استرس، درمان سینوزیت و کمک به کنترل وزن دارد.

6 روز پیش

لجبازی از خصایص کودکی است و نگرانی والدین از این رفتار بیهوده است تنها نکته‌ای که اهمیت دارد واکنش مناسب والدین است.

4 روز پیش

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از عود، شمع‌های معطر و خوش‌بوکننده‌های هوا می‌تواند باعث آلوده شدن هوای خانه‌ها به ذرات نانو شود که خطرات جدی برای سلامت انسان دارند. این نتایج نشان می‌دهند که محیط‌های داخلی ممکن است به اندازه خیابان‌های شلوغ یا کارخانه‌ها آلوده باشند.

5 روز پیش

بلاگرهای سفر دو نقش متفاوت در گردشگری دارند . نقشی سازنده جهت تشویق گردشگران به سفر و رونق گردشگری و نقش مخرب در آسیب به ابنیه تاریخی و مقاصد گردشگری.

۱ هفته پیش

برجسته شدن رگ های بدن معمولا به دلایل متفاوتی بستگی دارد. برخی علل این بیرون زدگی رگ ها نشان از بیماری هایی همچون واریس، پیری، برداشتن بارهای سنگین، فلبیت و … است. اگر علت نمایان شدن رگهای بدن، بیماری خاصی نباشد یا به خاطر ورزش های بدنسازی باشد، این موضوع یک عامل زیبایی به حساب می آید.شما می توانید رگ های برجسته را با حرکت دادن دست، کشش انگشتان، کشش مچ دست و اسکلروتراپی درمان کنید. در این گزارش می توانید با علت نمایان شدن رگهای بدن و دست آشنا شوید.

5 روز پیش

خانه تکانی به دلیل استفاده از مواد شیمیایی پاک‌کننده مختلف می‌تواند خطرات زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در صورتی که هنگام استفاده از این مواد با صدماتی مواجه شدید، آگاهی از اقدامات فوری می‌تواند به کاهش آسیب‌ها و تسریع روند درمان کمک کند.

4 روز پیش

بیشتر...