قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین میبرد.
محققان میگویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.
قهوه بدون شکر میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت میکنند.
در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامههایی را در مورد مصرف غذا و نوشیدنی خود در طول سال گذشته و همچنین در چهار سال آینده پر کنند.
دادهها در مورد میزان قهوه نوشیدنی آنها - هم کافئین دار و هم بدون کافئین - و همچنین آنچه که آنها انتخاب کردند به قهوه شأن اضافه کنند جمع آوری شد.
محققان سپس دادهها را تجزیه و تحلیل کردند تا مشخص کنند چه رابطهای بین مصرف قهوه و وزن افراد در طول مطالعه وجود دارد.
آنها دریافتند که مصرف یک فنجان قهوه شیرین نشده با کاهش وزن حدود ۰.۱۲ کیلوگرم مرتبط است.
از سوی دیگر، هنگامی که افراد مصرف روزانه قند خود را یک قاشق چایخوری در هر غذا یا نوشیدنی افزایش دادند، ۰.۰۹ کیلوگرم (۰.۲۰ پوند) اضافه وزن داشتند.
افزودن خامه به قهوه، هیچ تأثیری بر وزن نداشت.
آنها همچنین دریافتند که کافئین بر وزن هم تأثیر میگذارد. هنگامی که مصرف میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به ۱۰۰ میلی گرم افزایش یافت، افزایش وزن ۰.۰۸ کیلوگرم کاهش یافت.
بر اساس یافتهها، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که در حالی که افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک میکند، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این اثر را از بین میبرد.
#پزشکی
بیشتر...
تبلیغات
محققان بریتانیایی به تازگی در یک مطالعه نشان دادهاند که اختلال بیش فعالی (ADHD) میتواند تأثیر قابل توجهی بر وزن کودکان داشته باشد. این اختلال نه تنها موجب کاهش وزن در بدو تولد میشود، بلکه در سنین بالاتر، کودکان مبتلا را در معرض چاقی و مشکلات مرتبط با آن قرار میدهد.
کارشناسان به تازگی به یک نتیجه مهم دست یافتهاند که میتواند کیفیت زندگی میانسالان را بهطور چشمگیری بهبود بخشد: فعالیت بدنی روزانه نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک میکند، بلکه میتواند سرعت پردازش مغز را افزایش داده و از زوال شناختی جلوگیری کند.
کازویوشی میورا، بازیکن پرسابقه و مطرح و رکورددار فوتبال ژاپن با وجود ورود به 58سالگی مصمم است فوتبال حرفهای را تا چهلمین فصل حضور در دنیای فوتبال ادامه دهد.
اختلالات یادگیری که به مشکلاتی در پردازش اطلاعات و یادگیری مهارتهای تحصیلی میانجامند، درصد بالایی از دانشآموزان را تحت تأثیر قرار میدهند. بررسیها نشان میدهند که آموزش نامناسب، عدم شناسایی به موقع و استفاده از روشهای تدریس سنتی میتواند این اختلالات را تشدید کند و موجب کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و افت تحصیلی در کودکان شود. متخصصان در این زمینه تأکید دارند که شناسایی زودهنگام، مداخلات مناسب و استفاده از روشهای نوین تدریس میتواند به کاهش اثرات منفی اختلالات یادگیری و بهبود وضعیت تحصیلی دانشآموزان کمک کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که مردان به دلیل انتظارات اجتماعی و فرهنگی، بیشتر از زنان از احساس تنهایی رنج میبرند، بهویژه در دورههای میانهسالی. این پدیده، که به عنوان «اپیدمی تنهایی مردانه» شناخته میشود، با کاهش روابط اجتماعی و ضعف در ایجاد دوستیهای عاطفی همراه است و میتواند خطرات جدی برای سلامت روان و جسم مردان به دنبال داشته باشد. مطالعات نشان میدهند که مردان بیشتر از زنان در معرض بیماریهای قلبی، اضطراب، افسردگی و حتی مرگ زودرس ناشی از تنهایی قرار دارند.
اگر قصد سفر و رزرو هتل در فصل پاییز دارید باید حسابی مراقب سلامتیتان باشید. اساساً رعایت اصول بهداشتی در هر محیطی یکی از ضروریات زندگی است. شما باید در هر مکانی که حضور دارید یکسری نکات را رعایت کنید؛ اما برخی اماکن، نیازمند توجه بیشتری هستند. هواپیما یکی از این مکانها است که هر مسافری باید در طول سفر، مراقب سلامتی خودش و دیگران باشد. در این شرایط، رعایت نکات بهداشتی اهمیت ویژهای پیدا میکند. با ما همراه باشید.
مصرف آنتی بیوتیکها کمتر از مقدار تجویز شده یا مصرف نامنظم این داروها باعث میشود نه تنها عفونت بیمار درمان نشود، بلکه میکروارگانیسمهای مقاوم به درمان نیز ایجاد شوند.
گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان میتواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند.
دو نوع متفاوت مو در بدن شما وجود دارد: یکی موهای کرکی (vellus) که بدن را میپوشاند و روی صورت هم به چشم میخورد. نوع دوم موهای ضخیمتر، درشتتر و تیرهتر که شامل ابروها، مژهها، موهای سر و سایر موهای بدن شما میشود و موهای انتهایی (terminal) نامیده میشوند – روییدن همین نوع موهای ضخیمتر یعنی موهای انتهایی روی چانه است که زنان را به دردسر میاندازد.
بیشتر...