3 سال پیش
توصیه به روزه داران در ماه رمضان: در مصرف چای در وعده سحر افراط نکنید رضوی
وعده سحر برای روزهداران بسیار مهم است
وی با بیان اینکه سحری یکی از وعده های مهم در ماه مبارک رمضان است، اظهار کرد: در وعده سحری بشقاب شما باید حاوی سبزیجات یا سالاد، غلات شامل برنج یا نان و پروتئین باشد، پس با توجه به نقش ویژه پروتئین در حفظ انرژی بدن و جلوگیری از احساس گرسنگی، حتما این گروه را در وعده سحری استفاده کنید.
مصرف غذایهای چرب و شور در وعده سحر باعث تشنگی بیشتر میشود
صمدپور افزود: استفاده از غذاهای شور یا چرب در وعده سحری سبب سوءهاضمه یا ایجاد تشنگی در طول روز می شود همچنین به هیچ وجه از غذاهای فرآوری شده و فست فودی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا یا غذاهای چرب در وعده سحری استفاده نکنید.
با مایعات گرم روزه خود را باز کنید
وی با اشاره به اینکه مصرف تخم مرغ به عنوان یکی از منابع تأمین کننده پروتئین می تواند برای افرادی که امکان تهیه گوشت به اندازه کافی را ندارند، گزینه مناسبی باشد، مطرح کرد: روزه داران سعی کنند با چای یا شیر گرم به همراه خرما افطار کنند و از مصرف حلیم های آماده و چرب در وعده افطاری خودداری کنند، از طرفی با توجه به شیوع ویروس کرونا به طور کلی بهتر است به جای استفاده از غذاهای بیرون و رستورانی از غذاهای خانگی استفاده شود.
در مصرف چای در وعده سحر افراط نکنید
این متخصص تغذیه یادآور شد: برخی از روزه داران برای جلوگیری از احساس تشنگی در طول روز، در مصرف چای یا قهوه در وعده سحر افراط می کنند این در حالیست که این نوشیدنی ها به علت اثر دیورتیک، سبب دفع ادرار بیشتر و احساس تشنگی در طول روز خواهند شد پس این نوشیدنی ها را در حد تعادل مصرف کنید.
مصرف زولبیا و بامیه برای روزهداران توصیه نمیشود
وی زولبیا و بامیه را مواد غذایی مضری دانست که به علت چربی های مضر مصرف آن برای روزه داران توصیه نمی شود و گفت: افراد مبتلا به دیابت، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی یا بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برای روزه گرفتن حتما با پزشک خود مشورت کنند چراکه عدم مصرف برخی داروها در زمان مشخص شده، عوارض متعددی در فرد ایجاد می کند.
#اخبار_روز منبع: خبرگزاری رضوی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
این بازی ویدیویی محبوب به کاهش احتمال بروز فلاشبک و یادآوری های ناشی از اختلال اضطراب پس از حادثه بعد از تجربه یک رویداد آسیبزا کمک می کند.
1 ساعت پیش
سازمان تامین اجتماعی در راستای جبران حوادث ناشی از کار برای بیمهشدگان خود به عنوان یکی از ردیفهای خدمتی، متعهد به ارائه خدماتی است که البته بدون توجه به سوابق بیمهای بیمهشده، مزایای قانونی را ارائه میکند.
1 ساعت پیش
شایعترین علت بروز بیماری بیرونزدگی چشم در افراد بزرگسال بیماریهای تیروئید و در کودکان تروماهای نامحسوس و خونریزیهای داخل اوربیت است.
نیم ساعت پیش
رئیس خانه احزاب گفت: شورای ائتلاف و وحدت نقش پررنگی در ترکیب هیات رئیسه خواهند داشت.
نیم ساعت پیش
عذرخواهی تتلو در دومین جلسه دادگاه، برگزاری یازدهمین جلسه دادگاه منافقین و کاهش سرقت در اسفند سال گذشته اخبار حقوقی هفته گذشته بود.
1 ساعت پیش
جنگ در غزه امروز وارد دویست و سومین روز خود شد، طولانیترین جنگی که اشغالگران تاکنون در آن درگیر شدهاند و هیچ چشمانداز روشنی نیز برای خلاصی از آن پیش رو ندارند.
1 ساعت پیش
معصومه حائری درباره ازدواجش با مصطفی خمینی گفته است: در واقع من نمیخواستم ازدواج کنم و قصد داشتم به درسم ادامه بدهم و به کشورهای خارجی سفر کنم؛ اما طبق رویه و روال خانوادههای سنتی، پدرم نظرش این بود که من ازدواج کنم و من هم قبول کردم و مرحوم حاج آقا مصطفی هم چون به پدرم علاقه داشت، از من خواستگاری کرد و پدرم نیز به جهت اعتمادی که به امام و حاج آقا مصطفی داشت جواب مثبت داد.
1 ساعت پیش
فرش ایرانی سالیان زیادی است که قدمت دارد و هنوز جایگاه خود را در جهان حفظ کرده است اما همچنان باید تلاش کنیم صنعت فرش را در ایران سرپا نگه داریم و این هنر صنعت را در بین جوانانمان گسترش دهیم.
1 ساعت پیش
فرازی از زیارت عاشورا گویای آن است که باید دید اولبار چه کسانی اساس ظلم و جور در حق اهل بیت وحی را بنا نهادند و جایگاهی که خداوند به واسطه پیامبرش به آن انوار مقدس بخشیده بود، سلب کردند.
1 ساعت پیش
بیشتر...