1 سال پیش
ورزشی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارشسراج24؛ به نقل از هلث، طبق مطالعه اخیر ارائه شده در کنفرانس بینالمللی انجمن آلزایمر ۲۰۲۲ در سن دیگو، حرکات کششی منظم ممکن است به کاهش زوال شناختی کمک کند. در این مطالعه، محققان ۲۹۶ بزرگسال کم تحرک را که با اختلالات شناختی خفیف تشخیص داده شده بودند، وضعیتی که ممکن است منجر به آلزایمر شود را دنبال کردند.
شرکتکنندگان به دو گروه تقسیم شدند؛ نیمی از آنان تمرینات هوازی با شدت متوسط بر روی تردمیل یا دوچرخه ثابت به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه انجام دادند، در حالی که به نیمی دیگر دستور داده شد که تمرینات کششی، تعادلی و دامنه حرکتی را انجام دهند.
پس از ۱۲ ماه، محققان آزمایشهای شناختی و اسکن مغزی را روی آنان انجام دادند و متوجه شدند که عملکرد شناختی در هیچ یک از گروهها کاهش بیشتری نداشته است. این دادهها نشان میدهد که تمرینات کششی منظم، تعادل و دامنه حرکتی ممکن است به اندازه ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی خفیف موثر باشد.
به گفته رودی تانزی، استاد عصبشناسی در دانشکده پزشکی هاروارد، یافتههای این مطالعه از مطالعات قبلی روی موشها حمایت میکند که نشان میدهد فعالیت بدنی میتواند به تولید نورونهای جدید در ناحیهای از مغز که بیشتر تحت تاثیر بیماری آلزایمر است کمک کند.
با این حال، محدودیتهایی برای این مطالعه وجود دارد. به گفته کارشناسان، ردیابی گروه سومی از افراد غیر ورزشکار در همان مطالعه، یافتهها و نتایج قویتری را ارائه میدهد. علاوه بر این، نتایج نشان نمیدهد که کشش، بهطور خاص، میتواند بهطور بالقوه به کاهش زوال شناختی کمک کند زیرا با سایر تمرینات تعادل و دامنه حرکتی همراه است.
رایان گلات، یکی از محققان، مربی شخصی و مربی سلامت مغز برای موسسه علوم اعصاب اقیانوس آرام در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان گفت: معمولا کشش گروه کنترل، مطالعه ورزش و سلامت مغز است و این مطالعه میتواند گروه سومی را که یک کنترل فعال است و فقط حرکت کششی انجام میدهد، برای روشنتر کردن آنچه ممکن است رخ دهد را شامل شود.
همانطور که گفته شد، کشش ممکن است هنوز برای افراد مسن با اختلال شناختی خفیف مفید باشد و به این دلیل است که کشش و سایر حرکات ملایم به شما کمک میکند تا از مغز خود برای ایجاد ارتباطات ذهن و عضله استفاده کنید تا به درستی حرکت کنید و این ممکن است به تحریک مناطقی از مغز شما کمک کند که افکار و حافظه شما را کنترل میکنند.
منبع: سراج۲۴| رسانه جبهه انقلاب اسلامی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
زمان فروش باشگاههای استقلال و پرسپولیس توسط مالکان خصوصی آنها مشخص شد.
نیم ساعت پیش
وزرای دفاع آلمان و فرانسه از همکاری مشترک برای تولید تانک های مجهز و مدرن برای آینده با توجه به جنگ روسیه علیه اوکراین خبر دادند.
نیم ساعت پیش
تیم بسکتبال دنور ناگتس با درخشش ستاره صربستانی با لسآنجلس لیکرز به پیروزی رسید.
نیم ساعت پیش
در خبر زیر عکسی عاشقانه از حامد آهنگی و فرزندش را مشاهده خواهید کرد.
یک ربع پیش
در حالی که پیش از این شاهدان عینی علاوه بر حمله انتحاری از تیراندازی نظامیان آمریکایی به سوی مردم خبرداده بودند به تازگی نیز «سی.ان.ان» گزارش داد که بخشی از تلفات ناشی از شلیک بوده است.
نیم ساعت پیش
منتظری نمایشگاه کتاب تهران را پنجرهای گشوده به تمدن ایران دانست و گفت: شعار سی و پنجمین دوره این رویداد در عین کوتاهی پیام مهمی دارد.
نیم ساعت پیش
کشور یونان اعلام کرد که با توجه به نیازهای خود نمیتواند سیستمهای دفاع هوایی پاتریوت یا اس 300 را برای اوکراین تامین کند.
نیم ساعت پیش
مشهد میزبان همایش ملی مناطق آزاد و ویژهی اقتصادی و بینالمللی کشور است که با حضور مدیران عامل و معاونین و مدیران مناطق مختلف در این شهر آغاز به کار کرده است.
یک ربع پیش
بیشتر...