مجله دلتا |
پریروز

کوکی رژیمی با جو دو سر طرز تهیه کوکی رژیمی کوکی با جو دو سر کوکی رژیمی مجله دلتا

کوکی‌های خانگی خوشمزه و متنوع‌ترين طعم‌ها را دارند، كوكی جو دو سر به‌عنوان میان‌وعده جذاب در دورهمی و در روزهای تعطیلی به شمار می‌رود و کالری خیلی کمی هم دارد.
کوکی رژیمی با جو دو سر

کوکی رژیمی یکی از انواع کوکی‌‌ها‌ است که با جو دو سر تهیه‌ می‌شود و در آن از شکر کمتری استفاده شده است. برای همین انتخاب‌‌های سالم‌تری برای سلامتی هستند. اگر شما همیشه از این کوکی‌‌های رژیمی و سالم استفاده کنید کمتر به سراغ شیرینی‌‌های خامه‌ای‌ می‌روید. این کوکی برای کسانی که در رژیم لاغری به سر‌ می‌برند و یا ورزشکاران نیز بسیار مناسب و مواد آن بی‌ضرر است و کالری کمتری دارد. این کوکی بسیار طعم و مزه خوبی دارد و خیلی سریع تهیه‌ می‌شود. بامجله دلتاهمراه باشید تا طرز تهیهکوکی رژیمی با جو دو سررا یاد بگیریم.

مواد لازم

  • موز ۲ عدد
  • جو پرک ۲ پیمانه
  • تخم‌مرغ ۱ عدد
  • پودر نارگیل ۱‌ قاشق غذاخوری
  • دارچین۱/۲ قاشق غذاخوری
  • گردو ۲ قاشق غذاخوری
  • شکلات تلخ خردشده ۱/۵ قاشق غذاخوری

کوکی با جو دو سر

طرز تهیه کوکی رژیمی با جو دو سر

مرحله اول

ابتدا موزها را پوست بگیرید و داخل کاسه بریزید و با پشت چنگال موزها را له کنید و یا می‌توانید برای له کردن موز‌‌ها از گوشتکوب برقی استفاده کنید. فر را روشن کنید و روی دمای ۱۸۰ درجه بگذارید تا گرم شود. داخل سینی فر کاغذ روغنی بیندازید.

مرحله دوم

جو پرک را به موزهای له‌شده اضافه کنید و هم بزنید تا جو و موز با هم مخلوط شود. در ادامه تخم‌مرغ، پودر نارگیل، دارچین، گردو و شکلات‌‌های خردشده را به مواد اضافه و هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

مرحله سوم

از مواد کوکی به اندازه گردو بر‌می‌داریم و در دست به آن شکل‌ می‌دهیم و داخل سینی فر می‌گذاریم که از قبل کاغذ روغنی انداخته‌ایم‌. به همین ترتیب تمام کوکی‌‌ها را تهیه و با فاصله از هم داخل سینی‌ می‌چینیم.

مرحله چهارم

سینی فر را در فر از قبل گرم‌شده در دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه قرار‌ می‌دهیم تا کوکی‌‌ها بپزد. بعد از پختن به دلخواه‌ می‌توانید گریل را روشن کنید تا سطح کوکی‌‌ها طلایی شود. در انتها سینی را ازفرخارج و بعد از خنک شدن از روی کاغذ روغنی جدا‌ می‌کنیم. به همین راحتی کوکی‌‌های رژیمی خوشمزه ما آماده شد.

نکات مهم

  • می‌توانید به جای استفاده از شکلات تخته‌ای از شکلات چپیسی استفاده کنید، ولی باید از شکلات چیپسی نسوز استفاده نمایید.
  • به دلخواه‌ می‌توانید از مغزهای مختلف در تهیه این کوکی استفاده کنید.
  • طعم موز تلخی شکلات را‌ می‌گیرد.

کوکی رژیمی

پیشنهاد مطالعه:طرز تهیه چیز کیک شکلاتی بدون فررا بخوانید.

دانلود اپلیکیشن


#‌آشپزی #‌دستور_پخت منبع: مجله دلتا

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

طرز تهیه دال عدس بسیار ساده است. دال عدس یکی از خورشت‌های تند جنوبی است که به‌دلیل نداشتن گوشت غذایی کاملا گیاهی به شمار می‌رود.

پریروز

تمیز کردن آینه و دانستنی هایی پیرامون تمیز کردن آینه و شیشه منازل که باید بدانید و چگونه وبا چه پارچه ای آینه را برق بیندازیم را در پرشین وی بخوانید

3 روز پیش

طرز تهیه توپک پنیری بسیار ساده است. فینگرفودها برای پذیرایی در دورهمی‌ها عالی هستند و برای کودکان خوراکی‌های جذابی به شمار می‌روند.

3 روز پیش

طرز تهیه خورشت شلغم بسیار ساده است. خورشت شلغم یکی از ‌خورشت‌های سالم و مقوی است که می‌توانید هم‌زمان با رسیدن شلغم آن را در منزل تهیه کنید.

3 روز پیش

وقتی سرماخوردگی بر بدنتان غلبه می‌کند انگار فقط این ویروس است که تعیین می‌کند بیماری‌تان چقدر طول بکشد. سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است که به آن عفونت سیستم تنفسی فوقانی نیز می‌گویند. انواع زیادی از ویروس‌ها می‌توانند سبب سرماخوردگی معمولی شوند اما شایع‌ترین آن‌ها رینوویروس است.

3 روز پیش

یکی از پر کاربردترین روغن های می باشد که به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی بتوانید کیک یا دسر خود را از انواع قالب ها خارج کنید، تهیه این روغن بسیار ساده است

4 روز پیش

بهترین کاری که می‌توانید بکنید تا طی ماه‌های سرد سال دچار سرماخوردگی نشوید چیست؟ باید سرماخوردگی را پیش از اینکه بر بدنتان مسلط شود متوقف کنید. راه‌های زیادی وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید جلوی سرماخوردگی را بگیرید و اگر هم سرماخوردید، طول مدت بیماری را کوتاه‌تر کنید. یکی از بهترین کارها هیدراته نگه داشتن بدن با سوپ‌ها و دمنوش‌ها و ... است. در ادامه راهکارهای دیگر را بخوانید.

4 روز پیش

تمیز کردن لباسشویی و دانستنی هایی پیرامون تمیز کردن لباسشویی که باید بدانید و انجام رسوب زدایی برای تمیز کردن ماشین لباسشویی را در پرشین وی بخوانید

4 روز پیش

طرز تهیه فرنی پسته ای بسیار ساده است و برای صبحانه پر طرفدار است. این فرنی به راحتی آماده می‌شود و در نیم ساعت حاضر خواهد بود.

4 روز پیش

طرز تهیه نخودچی خوشمزه خانگی یک روش بسیار ساده میباشد که بسیار محبوب است وطعم بی نظیری نیز دارد. با ما همراه باشید.

4 روز پیش

روش خشک کردن سبزی با مایکروویو و روش خشک کردن سبزی و روشی طلایی جهت خشک کردن نعناع و نعنا خشک و راهنمای استفاده از مایکروویو را در پرشین وی ببینید

4 روز پیش

شکستن نارگیل و دانستنی هایی پیرامون شکستن نارگیل که باید بدانید و خواص نارگیل و چگونه پوست نارگیل را جدا کنیم را در پرشین وی بخوانید

5 روز پیش

طرز تهیه آش گوشواره بسیار ساده است. آش گوشواره یک غذای خوشمزه و سنتی مربوط به آذربایجان است و در شهر تبریز پرطرفدارتر از سایر مناطق است.

5 روز پیش

چیز کیک‌ها بسیار خوشمزه هستند. با طرز تهیه چیز کیک شکلاتی می‌توانید یک کیک خوشمزه با بافت و طعمی متفاوت و عالی داشته باشید.

5 روز پیش

بر اساس نتایج بررسی‌ها، مصرف روزانه و متعادل عسل می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. آنچه تاکنون به اثبات رسیده نشان می‌دهد عسل پتانسیل آن را دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد.

5 روز پیش

بیشتر...