مجله دلتا | 3 سال پیش

کوکی رژیمی با جو دو سر طرز تهیه کوکی رژیمی کوکی با جو دو سر کوکی رژیمی مجله دلتا

کوکی‌های خانگی خوشمزه و متنوع‌ترين طعم‌ها را دارند، كوكی جو دو سر به‌عنوان میان‌وعده جذاب در دورهمی و در روزهای تعطیلی به شمار می‌رود و کالری خیلی کمی هم دارد.
کوکی رژیمی با جو دو سر

کوکی رژیمی یکی از انواع کوکی‌‌ها‌ است که با جو دو سر تهیه‌ می‌شود و در آن از شکر کمتری استفاده شده است. برای همین انتخاب‌‌های سالم‌تری برای سلامتی هستند. اگر شما همیشه از این کوکی‌‌های رژیمی و سالم استفاده کنید کمتر به سراغ شیرینی‌‌های خامه‌ای‌ می‌روید. این کوکی برای کسانی که در رژیم لاغری به سر‌ می‌برند و یا ورزشکاران نیز بسیار مناسب و مواد آن بی‌ضرر است و کالری کمتری دارد. این کوکی بسیار طعم و مزه خوبی دارد و خیلی سریع تهیه‌ می‌شود. بامجله دلتاهمراه باشید تا طرز تهیهکوکی رژیمی با جو دو سررا یاد بگیریم.

مواد لازم

  • موز ۲ عدد
  • جو پرک ۲ پیمانه
  • تخم‌مرغ ۱ عدد
  • پودر نارگیل ۱‌ قاشق غذاخوری
  • دارچین۱/۲ قاشق غذاخوری
  • گردو ۲ قاشق غذاخوری
  • شکلات تلخ خردشده ۱/۵ قاشق غذاخوری

کوکی با جو دو سر

طرز تهیه کوکی رژیمی با جو دو سر

مرحله اول

ابتدا موزها را پوست بگیرید و داخل کاسه بریزید و با پشت چنگال موزها را له کنید و یا می‌توانید برای له کردن موز‌‌ها از گوشتکوب برقی استفاده کنید. فر را روشن کنید و روی دمای ۱۸۰ درجه بگذارید تا گرم شود. داخل سینی فر کاغذ روغنی بیندازید.

مرحله دوم

جو پرک را به موزهای له‌شده اضافه کنید و هم بزنید تا جو و موز با هم مخلوط شود. در ادامه تخم‌مرغ، پودر نارگیل، دارچین، گردو و شکلات‌‌های خردشده را به مواد اضافه و هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

مرحله سوم

از مواد کوکی به اندازه گردو بر‌می‌داریم و در دست به آن شکل‌ می‌دهیم و داخل سینی فر می‌گذاریم که از قبل کاغذ روغنی انداخته‌ایم‌. به همین ترتیب تمام کوکی‌‌ها را تهیه و با فاصله از هم داخل سینی‌ می‌چینیم.

مرحله چهارم

سینی فر را در فر از قبل گرم‌شده در دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه قرار‌ می‌دهیم تا کوکی‌‌ها بپزد. بعد از پختن به دلخواه‌ می‌توانید گریل را روشن کنید تا سطح کوکی‌‌ها طلایی شود. در انتها سینی را ازفرخارج و بعد از خنک شدن از روی کاغذ روغنی جدا‌ می‌کنیم. به همین راحتی کوکی‌‌های رژیمی خوشمزه ما آماده شد.

نکات مهم

  • می‌توانید به جای استفاده از شکلات تخته‌ای از شکلات چپیسی استفاده کنید، ولی باید از شکلات چیپسی نسوز استفاده نمایید.
  • به دلخواه‌ می‌توانید از مغزهای مختلف در تهیه این کوکی استفاده کنید.
  • طعم موز تلخی شکلات را‌ می‌گیرد.

کوکی رژیمی

پیشنهاد مطالعه:طرز تهیه چیز کیک شکلاتی بدون فررا بخوانید.

دانلود اپلیکیشن


#آشپزی #دستور_پخت

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

پودر معجزه دیابت🔴 هایلایت آبی رو ببین.🔵 برای تهیه این پودر به پیج زیر پیام بده 👇👇👇 @shafaye_aram2

9 ماه پیش

کاش زودتر می‌دونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد 👇 علت اینکه هرکاری می‌کنی شکم و پهلوهات آب نمیشه اینه

9 ماه پیش

@dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo پیج دکتر👇🏻 @dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo قبل

9 ماه پیش

حتما سیو کن مطمعنم که خیلی به کارت میاد @salamaty.news تو این پیج کلی ترفند لاغری هست ✨اگه میخوای ه

9 ماه پیش

اشتباهات خطرناک در خوردن این غذاها . تخم مرغ ماشینی غذاهای فست فود و... . منبع حکیم زارعی

9 ماه پیش

. یه کاهش جذاب 10 کیلویی و 5 سایزی 😍✅ توام میتونی نفر بعدی باشی! فقط باید اراده کنی و شروع کنی 😍🤛🏻

9 ماه پیش

🍏 ‌ ✅️ معجزه‌ی بشین پاشو ‌

9 ماه پیش

🍏 ‌ ✅️ یک معاینه ساده برای عفونت مغزی - دکتر آذرنیا، متخصص ارتوپدی ‌

9 ماه پیش

ورق بزن چون راهکار دوم یکی از معجزات رفع بیماری‌های گوارشی

9 ماه پیش

بیشتر...