سلامت نیوز | 2 سال پیش

اگر بالشتان این نشانه ها را دارد آن را دور بیندازید سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، مارتین سیلی متخصص خواب با ارائه مهمترین اطلاعاتی که مطالعات اخیر به آن رسیده است از مکانیزمی سخن گفت که کمک می‌کند بدانیم آیا بالشی که فرد استفاده می‌کند یکی از علل اضطراب خواب در شب یا خستگی پس از بیدار شدن است یا خیر.

در صورت گلودرد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به این معنی است که بالش از کنه‌های خانگی پر شده و در صورت درد گردن به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه شده است و در هر دو مورد بالش باید تعویض شود.

مارتین سیلی توصیه می‌کند بالش‌های خود را هر سال یا دو سال یکبار تعویض کنید، اما این واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت خواب شما بستگی دارد.

علائم رایج مبنی بر نیاز به تعویض بالش عبارتند از اینکه شب‌ها مدتی طول می‌کشد تا به خواب بروید، زیرا بالش شما به شما احساس ناراحتی می‌دهد، سر و شانه‌های شما دیگر حمایت نمی‌شوند، یا با سردرد تنشی از خواب بیدار می‌شوید که احتمالاً به دلیل عدم پشتیبانی بالش از سر است.

کارشناسان به اهمیت شستن بالش هر سه ماه یکبار برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اشاره می‌کنند، زیرا یک فرد معمولی یک‌سوم عمر خود را در رختخواب سپری می‌کند، بالش او به طور طبیعی به محل نگهداری باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار تبدیل می‌شود؛ که می‌تواند باعث آکنه و مشکلات پوستی بیشتر شود.

به گفته متخصصان، استفاده از محافظ‌های بالش می‌تواند به افزایش زمان بین تعویض و همچنین تمیز نگه داشتن آن‌ها برای مدت طولانی‌تری کمک کند.



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت زنان در دوره‌های مختلف زندگی دارند. از دوران قاعدگی و بار

۲ هفته پیش

گفتاردرمانی به شما کمک می‌کند توانایی صحبت کردن و برقراری ارتباط با زبان را بهبود بخشید.

۲ هفته پیش

زخمها گاهی غیر عادی میشوند. 5 نشانه زخم غیر عادی که نیاز به مراقبت اورژانسی دارند و خطرناک هستند برا

۲ هفته پیش

فرمانده انتظامی البرز گفت: فردی که به عنوان پرستار پسربچه چهار ساله اقدام به ‏ربایش این کودک کرده بو

۲ هفته پیش

دانشمندان مدت‌هاست به این فکر می‌کردند که چگونه مغز خود را با اطلاعات و خاطرات جدید به روز می‌کند. ب

۳ هفته پیش

مبتلایان به بیماری‌های خونی مثل هپاتیت بی، هپاتیت سی، ایدز، سفلیس و مالاریا برای اهدای خون منع دارن

۱ هفته پیش

سندرم زبان خارجی یا بازیابی انتخابی زبان، زمانی رخ می‌دهد که آسیب مغزی بر مراکز زبان تأثیر متفاوتی ب

۲ هفته پیش

ثبت هرمز به‌عنوان ژئوپارک موجب جذب حمایت‌های بین‌المللی در حفظ جزیره خواهد شد.

۳ هفته پیش

عمر مفید مصرف روغن زیتون معمولا کوتاه است، بنابراین بهتر است ظرف «چند ماه» مصرف شود

۲ هفته پیش

بیشتر...