1 سال پیش
اگر بالشتان این نشانه ها را دارد آن را دور بیندازید سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، مارتین سیلی متخصص خواب با ارائه مهمترین اطلاعاتی که مطالعات اخیر به آن رسیده است از مکانیزمی سخن گفت که کمک می‌کند بدانیم آیا بالشی که فرد استفاده می‌کند یکی از علل اضطراب خواب در شب یا خستگی پس از بیدار شدن است یا خیر.
در صورت گلودرد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به این معنی است که بالش از کنه‌های خانگی پر شده و در صورت درد گردن به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه شده است و در هر دو مورد بالش باید تعویض شود.
مارتین سیلی توصیه می‌کند بالش‌های خود را هر سال یا دو سال یکبار تعویض کنید، اما این واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت خواب شما بستگی دارد.
علائم رایج مبنی بر نیاز به تعویض بالش عبارتند از اینکه شب‌ها مدتی طول می‌کشد تا به خواب بروید، زیرا بالش شما به شما احساس ناراحتی می‌دهد، سر و شانه‌های شما دیگر حمایت نمی‌شوند، یا با سردرد تنشی از خواب بیدار می‌شوید که احتمالاً به دلیل عدم پشتیبانی بالش از سر است.
کارشناسان به اهمیت شستن بالش هر سه ماه یکبار برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اشاره می‌کنند، زیرا یک فرد معمولی یک‌سوم عمر خود را در رختخواب سپری می‌کند، بالش او به طور طبیعی به محل نگهداری باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار تبدیل می‌شود؛ که می‌تواند باعث آکنه و مشکلات پوستی بیشتر شود.
به گفته متخصصان، استفاده از محافظ‌های بالش می‌تواند به افزایش زمان بین تعویض و همچنین تمیز نگه داشتن آن‌ها برای مدت طولانی‌تری کمک کند.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
رئیس مرکز تحقیقات حلال سازمان غذا و دارو گفت: پاستیل‌های باز و فله مورد تایید سازمان غذا و دارو نیست.
19 ساعت پیش
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
1 روز پیش
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباس‌های سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
19 ساعت پیش
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
1 روز پیش
مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در واکنش به اخباری مبنی بر افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید طی روزهای پیش رو، ضمن ارایه توصیه‌هایی جهت حفاظت مقابل این تابش‌ها، گفت: تابش پرتوهای فرابنفش، پدیده‌ای طبیعی است و در چنین شرایطی باید آموزش‌های لازم درباره چگونگی حفاظت مقابل پرتوهای فرانبفش در اختیار مردم قرار گیرد.
19 ساعت پیش
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
1 روز پیش
شاید شما هم کودکانی را دیده باشید که در خانه از دیوار راست بالا می‌روند و به‌حدی صحبت می‌کنند که والدین‌شان از آنان شاکی می‌شوند. اما همین کودکان در محیط‌های مختلف همچون مدرسه و بین گروه همسالان خود، به‌سختی ارتباط برقرار می‌کنند.
1 روز پیش
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباس‌های سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
19 ساعت پیش
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
1 روز پیش
بیشتر...