۳ هفته پیش
مورد از مهم ترین خواص مضرات به لیمو برای سلامتی سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، اما خواص به لیمو فقط به عطر و طعم خوش آن محدود نیست؛ بلکه این گیاه در زمینههای مختلفی میتواند به بهبود سلامت و آرامش انسانها کمک کند.
مهم ترین خواص به لیمو
✅ آرامشبخش طبیعی
✅ جلوگیری از استرس اکسیداتیو
✅ تقویت سلامتی کلی بدن
✅ بهبود مشکلات گوارشی
✅ کاهش استرس و اضطراب
✅ افزایش تعادل هورمونی بدن
✅ خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی
✅ کاهش آسیبهای عضلانی ناشی از تمرینات سخت
ترکیبات مغذی و خواص آن برای سلامت
برگهای این گیاه دارای ارزش غذایی بالایی هستند و موادی چون ترپنوئیدها، روغنهای فرار، فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک را در خود جای دادهاند. این مواد مغذی به تقویت سلامتی کلی بدن کمک میکنند.
بسیاری از مردم با خواص آرامبخش این گیاه آشنا هستند، ولی به لیمو خواص دیگری نیز دارد که فراتر از آرامشبخش بودن آن است.
مقابله با استرس و التهاب با به لیمو
به لیمو با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانیاش میتواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و التهابهای بدن موثر باشد. رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب میزنند و خطر بیماریها را افزایش میدهند، با مصرف به لیمو کنترل میشوند.
تحقیقات نشان دادهاند که مصرف به لیمو میتواند اثرات التهابی برخی بیماریها را کاهش دهد و سلولها را در برابر آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند.
تاثیرات آرامبخش و تعادل هورمونی
به لیمو نه تنها به تعادل هورمونی بدن کمک میکند، بلکه به عنوان یک دمنوش آرامبخش نیز شناخته میشود. این گیاه میتواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. ورباسکوزید، یکی از مواد موجود در به لیمو، در تسکین استرس و اضطراب موثر است.
خواص به لیمو در تسکین مشکلات گوارشی
از قدیمالایام، به لیمو به عنوان یک دمنوش تسکیندهنده برای مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار میگرفته است. این گیاه میتواند مشکلاتی چوننفخ، گرفتگی و ناراحتی معده را رفع کند.
طبق بررسی سایت چی شی در منابعطب سنتیبسیاری از فرهنگها از قدیم از خواص این گیاه بهرهبرداری کردهاند و امروزه نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
مزایای به لیمو برای ورزشکاران
یکی از ویژگیهای جالب و کمتر شناخته شده به لیمو، تاثیرات مثبت آن بر روی ورزشکاران است. به لیمو به عنوان یک مکمل طبیعی در دنیای ورزش معرفی شده است. تحقیقات موجود نشاندهندهی این است که این دمنوش با خواص آنتیاکسیدانی خود، میتواند به کاهش آسیبهای عضلانی ناشی از تمرینات سخت ورزشی کمک کند.
این آسیبها، اگر مدیریت نشوند، میتوانند به تأخیر در رشد عضلانی منجر شوند. بنابراین، اگر قصد دارید تمرینات ورزشی سختی را شروع کنید، فراموش نکنید که به لیمو را به عنوان یک همدم در کنار خود داشته باشید.
نتیجهگیری: در مورد خواص به لیمو
به لیمو، یک دمنوش گیاهی با ریشهی آمریکای جنوبی، در طول زمان به عنوان یکی از موثرترین گیاهان در حوزه طب سنتی و نوین شناخته شده است. از خواص آرامبخشی آن گرفته تا تاثیرات مثبت بر سلامت عمومی بدن، این گیاه در بسیاری از زمینهها قابلیتهای برجستهای دارد.
ویژگیهای آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی به لیمو میتواند به کاهش آسیبهای عضلانی در ورزشکاران و حتی به تعادل هورمونی بدن کمک کند. در نهایت، با توجه به تمام خواص متنوع و مفید این گیاه، به لیمو میتواند یک جزء اساسی در رژیم غذایی و سبک زندگی سالم افراد باشد.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
وقتی فرزند شما چیزهای آزاردهنده ای می گوید، واقعاً می تواند شما را ناراحت کند . باید بدانید تقریباً همیشه یک دلیل قابل شناسایی پشت این رفتار آنها وجود دارد.
دیروز
اصطلاح "بیماری جنسی" که در بعضی از مواقع به آن بیماری مقاربتی هم می گویند به بیماریهایی اشاره دارد که از طریق انتقال جنسی یا تماس جنسی به افراد منتقل میشوند. این بیماریها معمولاً از طریق روابط جنسی خطرناک و بدون استفاده از روشهای محافظتی نظیر انتقال پیدا میکنند.برخی از بیماریهای جنسی شناخته شده به شرح زیر هستند که راه های تشخیص آنها هم ذکر شده است.
3 روز پیش
با افزایش سن در دهه چهارم زندگیتان برای مراقب از سلامت بدن و سبک زندگیتان حساسیت بیشتر از پیش نیاز است به همین منظور کارهایی هست که دیگر نباید انجام دهید.
دیروز
بدن شما زمانی کم آب میشود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست میرود.
3 روز پیش
بی خوابی یا اختلال خواب نوزادان یک مشکل رایج بین بیشتر کودکان کمتر از ۶ ماه است. نوزاد در طول شب دایم بیدار میشود، گریه میکند و پدر و مادر مستاصلی که خوابشان میآید، عصبی و کلافه میشوند. لازم است بدانید که در بسیاری از مواقع درمان بیخوابی نوزاد با ایجاد یا تغییر روتینهای ساده قابل انجام است و نیازی به مراجعه به دکتر و درمان دارویی نیست. با ما همراه باشید تا درباره این تغییرات با هم صحبت کنیم.
4 ساعت پیش
رودهی بزرگ نقش مهمی در عملکرد گوارش دارد. وقتی روده را پاکسازی میکنید، بدنتان سمزدایی میشود و سموم و ضایعاتی که در روده بزرگ جمع شدهاند از بدن خارج میشوند، در نتیجه فشار و ناراحتی گوارش تسکین مییابد. پاکسازی رودهها فواید دیگری هم دارد، از بهبود سیستم ایمنی گرفته تا کاستن از ریسک سرطان کولون.
پریروز
مسئول دبیرخانه ستاد کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت گفت: سیگارهای الکترونیک به دلیل داشتن نیکوتین سمی بوده و وابستگی به استعمال ایجاد خواهند کرد.
3 روز پیش
سفر به اصفهان میتواند سفری متفاوت باشد اگر شما اصفهان را در کنار تماشا کردن، لمس کنید و زیباییهای آن را در ذهن خود بهخاطر بسپارید.
دیروز
یافتههای این پژوهش نشان میدهد افرادی که پایینترین سطح کلسترول را داشتند، احتمال کمتری داشت به ۱۰۰ سالگی برسند
5 روز پیش
بیشتر...