2 سال پیش
کمبود کلسیم در بدن علایم کمبود کلسیم کمبود کلسیم کلسیم مجله دلتا
وقتی از کلسیم صحبت می‌کنیم، همه یاد استخوان‌ها و پوکی آن‌ها می‌افتند. اینکه کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان‌ها می‌باشد درست است؛ اما تأثیر کمبود آن فقط به همین موضوع مربوط نمی‌شود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد. در این مطلب ازمجله دلتابه جنبه‌های مختلف اثرات کمبود کلسیم در بدن بپردازیم.
علائم کمبود کلسیم
کلسیم یک عنصر شیمیایی بسیار مهم برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. بنابراین باید این ماده‌ی معدنی را از مواد غذایی دریافت کنید. همه انسان‌ها برای داشتن استخوان‌های قوی و کارکرد صحیح مغز به مقدار مشخصی کلسیم در روز نیاز دارند. کمبود این ماده در بدن این علائم را به دنبال خواهد داشت.
گرفتگی عضلات
اگر اهل ورزش هستید اما باز هم دچارگرفتگی عضلاتمی‌شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد.
بی‌خوابی
بیشتر اختلالات خواب مزمن مانند بی‌خوابی و کم‌خوابی می‌تواند در نتیجه کاهش میزان کلی کلسیم بدن بروز کند.
مشکلات دندانی
کاهش میزان کلسیم در بدن به طور مستقیم روی سلامت دندان‌ها تأثیر می‌گذارد. اگر دچار پوسیدگی یا دیگر عفونت‌های دندانی می‌شوید یا اینکه دندان‌هایتان بیش از اندازه شکننده است نسبت به میزان کلسیم بدنتان شک کنید.
پوست خشک، ناخن‌های شکننده
اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخن‌ها اجتناب ناپذیر است.
مو‌های ناسالم
خشکی، ریزش و شکنندگی مو‌ها نیز از عوارض واضح کمبود کلسیم در بدن هستند. البته این مشکلات ممکن است در نتیجه عوامل متعدد دیگری نیز بروز کنند. بنابراین لازم است که به تغذیه‌تان اهمیت ویژه‌ای بدهید.
درد مفاصل
درد‌هایی که در مفاصل بروز می‌کنند ممکن است ناشی از بیماری‌هایی مانندآرتروزباشند. با این حال گاهی این درد‌ها در اثر مشکلات استخوانی ناشی از کمبود کلسیم نیز بروز می‌کنند.
فشارخون بالا
کلسیم در کنترل فشارخون موثر است و به همین دلیل نیز کمبود آن می‌تواند از عوامل افزایش فشارخون شود.
درد‌های قاعدگی
گرچه درد‌های قاعدگی در خانم‌های مختلف متفاوت است و به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود، اما در برخی موارد این درد‌ها از ناکافی بودن میزان کلسیم بدن نیز بروز می‌کنند.
شکنندگی استخوان‌ها
کمبود ماده معدنی کلسیم باعث کاهش تراکم استخوان شده و زمینه را برای شکستن استخوان‌ها و کوفتگی تاندون‌ها فراهم می‌کند. کلسیم برای محکم ماندن استخوان‌ها ضروری است و کمبود آن باعث بروز بیماری‌های مزمنی مانند پوکی استخوان می‌شود.
نکته بسیار مهم
مصرف خودسرانه مکمل کلسیم موجب رسوب این ماده در بافت کبد و ایجاد سنگ در کلیه خواهد شد. برای درمان کمبود کلسیم حتما با پزشک مشورت کنید.
پیشنهاد مطالعه:مطلبعوارض کمبود منیزیم در بدنرا بخوانید.
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
4 روز پیش
به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است.
پریروز
به عقیده محققان با پیشرفت علم تا پایان قرن، انسان‌هایی که ۱۵۰ سال عمر می‌کنند، چیز عادی در دنیا خواهد شد.
2 روز پیش
خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می‌تواند شانس ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند.
3 روز پیش
کارشناس اداره کل آرایشی، بهداشتی سازمان غذا و دارو درباره مصرف ضد آفتاب توسط مادران باردار و کودکان مطالبی بیان کرد.
1 ساعت پیش
یک کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیه‌ای خود اهمیت بیشتری بدهند.
4 روز پیش
می دانید که ورزش برای سلامت قلب و عروق عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مغز نقش زیادی در این زمینه دارد.
3 روز پیش
نایب رییس انجمن علمی گفتاردرمانی ایران، مداخلات زودهنگام را در رفع اختلالات گفتار و زبان بسیار مهم دانست و گفت: به محض بروز مشکلات گفتار، زبان و بلع در هر سنی، مراجعه سریع به مراکز درمانی و توانبخشی می‌تواند در درمان موثر باشد.
2 ساعت پیش
فصل‌های گرم سال تغییرات سبک زندگی را به همراه دارد که سلامت روده ما را با چالش‌هایی مواجه می‌کند. این نوشیدنی‌ها را برای بهبود سیستم گوارش در روزهای گرم امسال امتحان کنید.
3 روز پیش
بیشتر...