سلامت نیوز | 5 روز پیش

ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان آرامش درونی سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایستا،سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با تأکید بر تأثیرات مثبت ماه رمضان بر سلامت روان، این ایام را فرصتی مناسب برای رسیدن به آرامش درونی، تقویت روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی افراد معرفی کرد.

دکتر محمدرضا شالبافان ضمن اشاره به جایگاه ویژه ماه رمضان در فرهنگ و باورهای دینی مسلمانان، اظهار داشت: «این ماه با ویژگی‌های خاص خود، فرصتی منحصر به فرد برای تقویت هویت فردی و ایجاد آرامش روانی است. اعمال مذهبی همچون قرائت قرآن، تلاوت دعاها و شرکت در مراسم شب‌های قدر، می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش درونی کمک کنند.»

وی در ادامه افزود: «ماه رمضان همچنین فرصتی برای تقویت روابط اجتماعی است. دیدارهای خانوادگی و تجمعات اجتماعی این ماه، به افزایش سرمایه اجتماعی افراد کمک کرده و نقشی کلیدی در پیشگیری از اختلالات روانی و کاهش آسیب‌های اجتماعی ایفا می‌کند.»

شالبافان با اشاره به اهمیت خواب در این ماه مبارک، تأکید کرد که تغییرات در الگوی خواب به دلیل روزه‌داری ممکن است چالش‌هایی ایجاد کند. وی توصیه کرد که افراد در این ایام، ساعت خواب خود را تنظیم کرده و حداقل ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را رعایت کنند تا از مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود.

وی در ادامه بیان کرد: «با توجه به اینکه برخی نوشیدنی‌ها مانند چای ممکن است به بهبود وضعیت روحی کمک کنند، روزه‌داران باید از تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری استفاده کرده و به خواب کافی توجه کنند تا خلق و خو و وضعیت روحی خود را در طول روزه‌داری حفظ کنند.»

دکتر شالبافان همچنین به بیماران روان‌پزشکی توصیه کرد که در خصوص مصرف داروهای خود در ایام روزه‌داری با پزشک معالج مشورت کنند. وی خاطرنشان کرد که بسیاری از داروهای روان‌پزشکی، به ویژه آن‌هایی که برای درمان اضطراب وافسردگیتجویز می‌شوند، می‌توانند به گونه‌ای تنظیم شوند که بدون ایجاد اختلال در روند درمان، در زمان‌های افطار و سحری مصرف شوند.

وی در پایان تأکید کرد: «روزه‌داری نه‌تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند نقش مؤثری در تقویت اراده، اعتماد به نفس و تاب‌آوری افراد در برابر مشکلات زندگی داشته باشد. در نتیجه، روزه‌داری در ماه رمضان به‌طور کلی می‌تواند سلامت روانی افراد را بهبود بخشد و آن‌ها را به سمت زندگی آرام و متعادل هدایت کند.»



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

واقعیت این است با توجه به این‌که نیازهای تغذیه‌ای افراد در گروه‌های سنی مختلف متفاوت است، پس طبعا نیاز به دریافتی‌های متفاوتی هم وجود دارد که این نیاز در ماه مبارک رمضان، پررنگ‌تر هم می‌شود.

پریروز

شرایط اقتصادی به گونه ای شده که انتخاب هتل برای اقامت برای کمتر کسی مقدور است و در این شرایط اقامتگاه های بومگردی گزینه اقتصادی تری هستند.

دیروز

کودک بیش‌فعال ممکن است رفتارهای تکانشی داشته باشد اما معمولاً احساسات دیگران را درک می‌کند و می‌تواند ارتباط برقرار کند. در مقابل، کودک دارای اوتیسم در فهم نشانه‌های اجتماعی، برقراری ارتباط چشمی و تعاملات اجتماعی دچار مشکل است.

پریروز

خانه‌تکانی، سنتی دیرینه است که بسیاری از خانواده‌های ایرانی در آستانه عید نوروز به انجام آن می‌پردازند. اما متاسفانه برخی از افراد در این زمان به دلیل رعایت نکردن نکات ایمنی و سلامت، با حوادثی مواجه می‌شوند که با رعایت چند نکته ساده می‌توان از آن‌ها جلوگیری کرد.

دیروز

گردشگری در نوروز امسال با همراه شدن ماه رمضان شکل دیگری به خود گرفته است و در این ایام هر استان برنامه‌های خاصی برای گردشگران در نظر گرفته است.

پریروز

عشق افراد را به هم پیوند می دهد و به ما اجازه می دهد احساس امنیت، امیدواری و سرشار از شادی کنیم. همه ما از عشق سود می بریم - هم عشق دادن و هم دریافت عشق. اما گاهی اوقات وقتی زندگی استرس زا می شود، احساس عجله می کنیم، و اضطراب و ناامیدی تمام انرژی عاطفی ما را می گیرد، می توانیم فراموش کنیم که اجازه دهیم احساسات عشقی قلب و زندگی ما را آنطور که باید احاطه کند.

4 روز پیش

مقاله جدیدی که روز سه‌شنبه در مجله پزشکی مغز ‌Brain Medicine‌ منتشر شد، راهکارهایی کلیدی برای کاهش مواجهه با ریزوپلاستیک‌ها پیشنهاد کرده است.

پریروز

معمولاً در اسفندماه میزان مراجعه بانوان به مراکز درمانی و اورژانس به همین علت افزایش می‌یابد، چرا که برخی افراد از روی ناآگاهی مواد شوینده را با هم ترکیب می‌کنند.

دیروز

در زندگی پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون داشتن نیاز به رفتن به باشگاه، سلامتی و تناسب اندام خود را بهبود بخشند. خوشبختانه، تجهیزات ورزشی خانگی می‌توانند به شما کمک کنند تا در خانه ورزش کنید و به اهداف سلامتی و تناسب اندامتان برسید. در این مقاله، بهترین تجهیزات ورزشی خانگی را معرفی خواهیم کرد؛ تجهیزاتی که ضمن اشغال فضای کم، تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد بدنی و افزایش کیفیت زندگی شما خواهند داشت.

دیروز

بیشتر...