خبر 24 |
1 روز پیش

کیفیت رژیم غذایی چه ارتباطی با میزان هوش فرد دارد؟ | خبر24

کیفیت رژیم غذایی چه ارتباطی با میزان هوش فرد دارد؟
به گزارشخبر24، به نقل از المنار؛ یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن مفید است، بلکه باعث بهبود عملکرد ذهن و افزایش سطح هوش می‌شود؛ زیرا مغز انسان دائماً به مواد انرژی زا نیاز دارد و نمی‌تواند مواد مغذی لازم را ذخیره کند. بنابراین، اسید‌های آمینه مانند آرژنین، تورین و تیروزین به افزایش میزان و بهبود حافظه کوتاه مدت فرد کمک می‌کنند.

در همین حین، کمبود اسید فولیک نیز منجر به اختلال در عملکرد حافظه می‌شود. بر اساس گزارشی که توسط مجله آلمانی "Focus" منتشر شده است، سیر، جینکو و جینسینگ به افزایش جریان خون در مغز کمک می‌کنند.
تحقیقات پزشکی نشان داده است که اسید‌های چرب امگا ۳ موجب رشد مغز در کودکان می‌شود، به این معنی که مداومت بر خوردن امگا ۳ باعث بهبود فعالیت‌های مغز در بزرگسالی می‌شود.
کسانی که ماهی سرشار از امگا ۳ را دوست ندارند، می‌توانند به جای آن از برخی روغن‌های گیاهی غنی از امگا ۳ استفاده یا آن را به صورت کپسول مصرف کنند.
بزرگترین اشتباه در رژیم غذایی که بر عملکرد مغز تاثیر منفی می‌گذارد، غفلت از وعده صبحانه است. کیفیت صبحانه لزوماً به کمیت آن ارتباط ندارد بلکه به کیفیت غذا مربوط می‌شود که باید تازه، سبک و سرشار از مواد مختلف مورد نیاز بدن باشد.



منبع: خبر 24


تبلیغات

مطالب مرتبط

نماینده بروجرد در مجلس اظهار داشت: موافقت مجلس با کلیات لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ مشروط به اصلاح ساختاری آن است.

7 دقیقه پیش

دربی نود و چهارم پایتخت با تساوی 2-2 به پایان رسید.نیمه دوم بازی استقلال و پرسپولیس نکات جالب توجهی داشت.

14 دقیقه پیش

توزیع برق تهران اعلام کرد هیچ یک از مشترکان خانگی یا تجاری شهر تهران، امروز با قطعی برق ناشی از کمبود تولید، مواجه نشده اند و برنامه تعیین شده ای نیز برای اعمال خاموشی در پایتخت، وجود ندارد.

یک ربع پیش

تجربه دربی 94 محمود فکری را در استفاده از سه مهاجم ترسانده و بعید به نظر می رسد او باردیگر از این سیستم استفاده کند.

نیم ساعت پیش

یحیی گل‌محمدی، سرمربی تیم پرسپولیس معتقد است عشق و علاقه‌ای که مردم به تیم دارند را نمی‌توان با چیزی عوض کرد و آن را خرید.

نیم ساعت پیش

بهنوش طباطبایی این سلفی را با تیپی متفاوت منتشر کرد.

نیم ساعت پیش

رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت آذربایجان‌غربی گفت: ۲ انبار احتکار اقلام اساسی از جمله برنج روغن در ارومیه کشف و این اماکن پلمب شد.

نیم ساعت پیش

جشن تولد محمود فکری در حاشیه تمرین استقلال برگزار شد.

نیم ساعت پیش

مدیر کل بنیاد شهید وامور ایثارگران استان قم در دیدار با اعضای معتمدین معین استان قم گفت: تعامل با تشکلها و گروههای فعال ایثارگری در راس تمامی فعالیت های بنیاد قرار دارد، تقویت این تشکل ها و گروهها موجب رشد اعتماد جامعه ایثارگر است.

نیم ساعت پیش

کارشناس حوزه نفت و انرژی در واکنش به اظهارات اخیر وزیر نفت گفت: استفاده از ظرفیت‌های تولید انرژی در راستای حفظ و توسعه صنعت و سایر موارد دیگر هنوز در پیچ و خم سوء مدیریت‌ها قرار دارد و اینکه مدیران کشوری با این همه پتانسیل نمی‌توانند در زمان مشخص مصرف انرژی گاز چند کارخانه و واحد مسکونی را مدیریت کنند چطور می‌خواهند بازار صادراتی را تحت کنترل خود بگیرند و تمام این موارد ایجاد نگرانی از آینده کشور را بیشتر می‌کند.

نیم ساعت پیش

حقیقتا شأن من پس از حاشیه‌های اخیر از بین رفته بود اما قصد نداشتم در کار وزیر ورزش و جوانان دخالت کنم.

1 ساعت پیش

مشهد- نماینده اسبق مردم مشهد در مجلس شورای اسلامی گفت: مدیران شهری مشهد اعم از شهردار و اعضای شورا دوره بعد، باید آگاهی کافی از پایتخت فرهنگی جهان اسلام، موقعیت زیارت و حوزه گردشگری این شهر را داشته باشند.

1 ساعت پیش

شورش اوباش و حمله به ساختمان کنگره آمریکا که با تحریک دونالد ترامپ صورت گرفت، همچنین نگرانی از خراب‌کاری در مراسم تحلیف بایدن.

1 ساعت پیش

استفاده از کارت بانکی به جای اسکناس یکی از توصیه‌های بهداشتی مهم برای جلوگیری از ابتلا به کووید-۱۹ است، اما ممکن است آلوده باشد که باید ضدعفونی شود.

1 ساعت پیش

دربی ۹۴ نیز مثل دربی ۹۳ بدون حضور تماشاگر و مثل دو دربی قبلی با نتیجه تساوی ۲-۲ به پایان رسید تا فاصله امتیازی استقلال و پرسپولیس در جدول حفظ شود.

1 ساعت پیش