2 سال پیش
در این ساعتها از خوردن میوه بپرهیزید خبر24
اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده‌های غذایی وجود دارد، میوه‌ها نیز باید در زمان معینی مصرف شوند تا حداکثر مواد مغذی را از آن‌ها جذب کنید؛ بنابراین توصیه می‌شود، قبل از غروب آفتاب میوه بخورید تا حداکثر استفاده را از آن‌ها ببرید.
لوک کوتینیو، مربی سبک زندگی و سلامتی، اخیراً در صفحه اینستاگرام خود تلاش می‌کند تا به دنبال کنندگان خود بگوید که چرا میوه‌ها باید قبل از غروب خورده شوند. لوک نوشت که طبق طب آیورودا، سیستم طب باستانی هند، خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند.
چنانچه می‌دانیم اکثر میوه‌ها کربوهیدرات‌های ساده هستند به این معنی که می‌توان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می‌دهند. نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند می‌شود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین، بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید.
به گفته لوک، بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً ۱۰ ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می‌شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به جذب موثرتر مواد مغذی کمک می‌کند و متابولیسم را راه می‌اندازد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده‌های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل ۳٫۵ تا ۴ ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات‌های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات‌های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند.
میوه‌ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آن‌ها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می‌تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می‌تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود.
منبع: خبر 24
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
سرپرست جمعیت هلال احمر استان قزوین از واژگونی خودروی پیکان در مسیر جاده تاکستان - قزوین با ۹ مصدوم خبر داد.
2 ساعت پیش
منابع خبری بامداد شنبه از وقوع انفجار در یک پایگاه نظامی در شمال استان بابل عراق خبر دادند.
1 ساعت پیش
رسانه‌های رژیم صهیونیستی جمعه شب اعلام کردند که مذاکرات برای مبادله اسرا با حماس به بن‌بست رسیده است.
2 ساعت پیش
رییس سازمان ثبت احوال کشور گفت: با اجرای طرح متمرکز سازی چاپ و صدور شناسنامه، زمینه تعویض ۳۴ میلیون شناسنامه فراهم خواهد شد.
2 ساعت پیش
بانوی پیر در یکی از دیدارهای ابتدایی هفته سی‌و‌سوم سری A از شکست مقابل کالیاری گریخت.
1 ساعت پیش
تراکتوری‌های خشمگین به بازیکنان این تیم یورش بردند.
1 ساعت پیش
در خبر زیر عکسی از تیپ ساده بهاری بهنوش طباطبایی را مشاهده خواهید کرد.
2 ساعت پیش
مسئول بسیج هنرمندان شهرستان رفسنجان از انجام مقدمات لازم برای ساخت فیلم کوتاه «خوش قدم» همزمان با هفته هنر انقلاب اسلامی خبر داد.
2 ساعت پیش
فقدان موفقیت کامل نیروهای ایرانی در عملیات «فتح ۵»، از ناهماهنگی نیروهای عمل‌کننده‌ی منظم و نامنظم که از دو جهت متقابل به مواضع دشمن در ارتفاعات حمله برده بودند ناشی شد.
2 ساعت پیش
بیشتر...