۲ هفته پیش
روش ساده برای آب شدن شکم در خواب راهبرد معاصر
به گزارش راهبرد معاصر؛ مطمئنا آنچه معرفی میشود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالریهای دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکیای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.
برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.
این خوراکیهای لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.
گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.
گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید. / فرارو
#اخبار منبع: راهبرد معاصر
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بیبیسی فارسی تلاش زیادی کرده تا در گفتوگو با یاسین رامین و همسرش مهناز افشار، این مجرم محکوم به حبس در پرونده اختلاس از جمعیت هلال احمر را در افکار عمومی تبرئه کند؛ بر این اساس 24 صفحه از جزئیات اقدامات مجرمانه یاسین رامین توسط تسنیم منتشر شد.
2 ساعت پیش
بارشهای رگباری و سیلآسای باران در شهر مشهد، عصر چهارشنبه (۲۶ اردیبهشت) منجر به مسدود شدن برخی تقاطعهای این کلانشهر و معابر و گرفتار شدن برخی از خودروها در سیلاب شد؛ به مرور وضعیت به گونهای شد که با گرفتار شدن خودروها در میانه سیل، چند نفر کشته شدند و سیلاب وارد خانههای مردم شد و سرانجام با کاهش شدت باران کارمندان شهرداری با کمک مردم کار لایروبی گل و لای از خانهها را آغاز کردند.
2 ساعت پیش
تیم لژیونر ایرانی حاضر در سوپرلیگ فوتبال یونان دربی آتن را به میزبانش واگذار کرد.
2 ساعت پیش
علی اصغر حسنزاده، کاپیتان ملیپوش قرارداد خود را با مس سونگون ورزقان تمدید کرد.
2 ساعت پیش
مراسم چهلمین روز شهادت سرلشکر پاسدار حاجی رحیمی، با حضور فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی برگزار شد.
2 ساعت پیش
ایرنا، تصویری متفاوت از معینالدین سعیدی منتشر کرده است.
1 ساعت پیش
سیل امروز مشهد به ایستگاه فشار قوی کوهسنگی مشهد، خسارت وارد کرد و موجب قطع برق شد.
2 ساعت پیش
شورای اسلامی شهر مشهد مقدس در پیامی، درگذشت تعدادی از شهروندان مشهدی را در سیل امروز، تسلیت گفت.
2 ساعت پیش
هیات عمومی دیوان عدالت اداری رای به ابطال بخشی از آییننامه انتخاب رؤسای بخشها و مدیران گروه تحقیقاتی انستیتو پاستور ایران که اشخاص دارای محکومیت قطعی در هیأت انتظامی اعضای هیأت علمی دانشگاه را از داوطلبی در انتخابات منع کرده است، صادر کرد.
2 ساعت پیش
بیشتر...