شما نیوز | 2 ماه پیش

کاهش درد را به این خوراکی ها بسپارید twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss

به گزارششمانیوز:کاهش دردراه های زیادی دارید .یکی از راه های مرسومکاهش دردمصرف دارو است.اما باید بدانید که برایکاهش دردمیتوان به میوه ها رجوع کرد.دکتر محید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران به مهمترین مسکن‌های خوراکی که در زمان شدید نبودن درد می‌توان از آن‌ها استفاده کرد به طور فهرست وار اشاره کرده و توضیحاتی نیز درباره هر یک از آن‌ها ارائه داده است. مشروح آنچه این متخصص تغذیه درباره مسکن‌های خوراکی گفته را در پی می‌خوانید:

آلبالو و درد:آلبالو به‌ویژه آلبالوی خشک و فریز شده، حاوی آنتوسیانین‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. این خاصیت مشابه برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است که با مهار آنزیم‌های التهابی عمل می‌کنند. البته باید توجه داشته باشیم که اثرات ضد درد آلبالو به اندازه داروهای مسکن قوی نیست، اما می‌تواند به‌عنوان یک مکمل طبیعی مفید باشد. آلبالو علاوه بر خاصیت ضد درد کلسیم نیز دارد که می‌تواند در تقویت استحکام استخوان‌ها موثر باشد.

آلبالو و کلسیم:آلبالو به خودی خود منبع مناسبی از کلسیم نیست، اما ممکن است در مقایسه با بسیاری از میوه‌ها برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، مقدار قابل توجهی از مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم را تامین کند. اما برای جذب کلسیم کافی، بهتر است منابع دیگری مثل سبزیجات برگ سبز، توفو یا بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درست است که آلبالو خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین دردهای خفیف کمک کند، اما برای درمان دردهای شدید یا مزمن باید از مشاوره پزشکی استفاده کرد. همچنین، برای دریافت کلسیم کافی از منابع گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز، دانه‌ها و غلات باید استفاده کنید.

میوه‌ها و سبزیجات مشابه آلبالو که خاصیت ضد درد و ضد التهااب دارند و می‌توانند مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند:

۱. زغال‌اخته:مانند آلبالو، زغال‌اخته نیز حاوی آنتوسیانین‌های قوی است که خواص ضد التهابی و مسکن دارند. این میوه می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

۲. توت فرنگی و تمشک:حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین Cهستند که می‌توانند به کاهش التهابات مفصلی و دردهای عضلانی کمک کنند.

۳. زنجبیل:با خواص ضد التهابی طبیعی، زنجبیل می‌تواند برای تسکین دردهای مفصلی و عضلانی بسیار مفید باشد. مصرف زنجبیل به‌طور منظم، اثرات ضد درد آن را تقویت می‌کند.

۴. کیوی:سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به تسکین التهاب و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.

۵. زردچوبه:که حاوی کورکومین است، یکی از ترکیبات ضد التهابی قوی است و می‌تواند در کاهش درد و التهاب مفاصل مؤثر باشد.

۶. سبزیجات برگ‌سبز (مثل اسفناج و کلم بروکلی):این سبزیجات غنی از کلسیم و مواد مغذی دیگر هستند که می‌توانند جایگزین خوبی برای لبنیات باشند.



#‌اخبار

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

استقبال گسترده بازار خودروی ایران از خودروهای پیکاپ و خودروهای آفرودی در چند سال اخیر چشم‌گیر بوده است. این استقبال تا حدی گسترش پیدا کرده که اکثر شرکت‌های خودروسازی‌ داخلی به تولید و یا مونتاژ خودروهای پیکاپ پرداخته‌اند. صنایع خودروسازی...

نیم ساعت پیش

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اعلام اینکه در حال حاضر بیمارستانی تخصصی قلب ساری تعطیل نیست، گفت: کمبود امکانات سبب شد تا در جراحی‌ها محدودیت ایجاد شود.

9 ساعت پیش

تیم فوتبال تراکتور تبریز در دیدار برگشت مقابل نماینده بحرین به دنبال قطعی کردن صعود به مرحله بعدی لیگ قهرمانان آسیا 2 است.

1 ساعت پیش

تازه ترین شماره نشریه چندرسانه ای روابط عمومی شهرداری منطقه ۲۱ تهران

نیم ساعت پیش

سرپرست معاونت سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری لرستان با اشاره به اینکه برای رسیدن به یک جامعه توسعه یافته باید یک جامعه بانشاط داشته باشیم، افزود: برای ایجاد پویایی و نشاط در جامعه بهترین وسیله استفاده از فرهنگ و هنر به‌ویژه موسیقی است.

8 ساعت پیش

شهردار تهران با اشاره به آخرین وضعیت تست تراموا در پایتخت، گفت: تراموا در تهران جواب داد و نه تنها برای سطح شهر تهران؛ بلکه برای کل کشور هم یک الگوی جدید است.

9 ساعت پیش

تویوتا به تازگی تاریخ عرضه و جزئیات قیمت شاسی بلند آفرودی 4Runner 2025 خود را اعلام کرد. خودرویی که در نسل ششم خود قرار دارد و اوایل سال 2025 راهی بازار خواهد شد. طبق اعلام تویوتا این مدل نسبت به مدل...

نیم ساعت پیش

تصاویر منتخب صفحات نخست روزنامه‌های سه شنبه 30 بهمن‌ماه منتشر شد.

1 ساعت پیش

گروه پرشیاموبیلیتی (شرکت پرشیا خودرو) به‌عنوان عرضه‌کننده رسمی خودروهای BMW و MINI در ایران، اعلام کرد که نخستین محموله از خودروهای این دو برند مطرح جهانی به ایران رسیده است. این محموله شامل خودروهای BMW X2، BMW 120 و مینی...

نیم ساعت پیش

بیشتر...