تستوسترون چیه؟ ?? ✅ تستوسترون هورمونی هست رشد دهنده . نقش تستوسترون ?? : 1️⃣ افزایش حجم توده های عضلانی 2️⃣ رشد مو 3️⃣ بهبود قدرت تفکر ° ° ° . ❗اگر حجم عضلات شما کاهش پیدا کرد و چربی بدنتون زیاد شد این نشون دهنده پایین بودن سطح این هورمون تو بدن شما هست ❗ . . . ‌ ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice #hormone #hormonehealth #testosterone #تسترون #هورمون_رشد #هورمون_تستوسترون #افزایش_وزن_سالم #افزایش_تستوسترون #افزایش_تستوسترون_طبیعی #mehdi_exersice #خواب #تمرینات_پا #legday #چربی_مفید #چربی_مفید_برای_بدن #استرس_و_اضطراب #ویتامین_دی #vitamind #stress #likesforlike #بدنسازی_تغذیه #بدنسازان_حرفه_ای

3 سال پیش

نحوه تهیه این معجون ?????? . ?تخم کتان یک ? . ?شیر نارگیل دو ? . ?پودر پروتئین دو پیمانه . ?شیر کم چرب یک لیوان . ✅تمامی مواد رو باهم به خوبی مخلوط می کنید و سپس میل می کنید . . . . ما رو به دوستاتون معرفی کنید ↗️ @mehdi_exersice . . . . #معجون_مخصوص #معجون #معجون_لاغری #معجون_چربی_سوز #عضله_سازی_ورزشکاران #عضله_سازی #عضلات #عضلات_پا #تناسب_وزن #تناسبانداموتغذیه #تناسباندام1 #muscle #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #تناسب_اندام_زیبایی #تخم_کتان_کاربرد #تخم_کتان #شیرنارگیل #پروتئین #پودرپروتئین #شیر #mehdi_exersice #likesforlike #برنامه_غذايي #برنامه_تمرین #بدنسازی_تغذیه #بدنسازان_حرفه_ای

3 سال پیش

فواید ورزش پلانک ☝?☝?☝? . . ? باید دقت کنید که حتما این ورزش رو به صورت صحیح اجرا کنید ? . . نحوه اجرا ?? : 1️⃣ در حالت شنا قرار بگیرید . 2️⃣ آرنج هاتون رو نود درجه خم کنید و وزن خودتون رو روی بازوهاتون قرار بدید . 3️⃣ بدنتون رو صاف و محکم نگه دارید . ❗نکته مهم : بیشتر افراد و مربی ها میگن سرتون رو بالا نگه دارید این اشتباه هست و موقع اجرا سر شما باید راحت باشه و به زمین نگاه کنید ❗ . . 4️⃣ به آرومی نفس بکشید و حرکت رو اجرا کنید . . . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . #plank#plankworkout #پلانک #پلانک_شکم #پلانک_روی_آرنج #ورزشکار_باشیم #ورزش_در_خانه #میان_تنه #عضلات_میانی #شکم #شکم_پهلو #تعادل_بدن #افزایش_تعادل#likesforlike #ستون_فقرات #درمان_ستون_فقرات #نخاع #انعطاف_پذیری #افزایش_انعطاف_پذیری #mehdi_exersice #تناسباندام1 #ورزش_استقامتی #workout

3 سال پیش

اگه قبول داری لایک کن ?♥️ . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . #success #successful #موفقیت #موفقیت_در_زندگی #اولویت #اولویت_اول #زندگی_هدفدار #تناسباندام1 #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #انگیزه_مثبت #تلاش_کن #تلاشگر #موفقیت_منتظر_ماست #gym #mehdi_exersice #زمان#وقت#وقت_طلاست⏰ #priority #prioritypass #motivation #motuvation #motivator #believe #likesforlike

3 سال پیش

?????

3 سال پیش

?MMA INJURY ALERT? آسیب خراشیدگی قرنیه چشم راست بلال محمد را ملاحظه می کنید. خراشیدگی قرنیه درد شدیدی ایجاد می کند همراه با تورم، حساسیت به نور و کاهش دید چشم. در آسیب های شدید، چشم بصورت خودبخود به منظور ریکاوری بسته می شود. در خراشیدگی قرنیه، دریافت قطره آنتی بیوتیک به همراه عینک مخصوص مهار نور به منظور کاهش حساسیت، نیاز است. Nasty eye poke to Belal Muhammad likely causes a severe corneal abrasion/laceration. Corneal injuries cause severe pain, swelling, sensitivity to light, and loss of sight. In severe cases- the eye involuntarily closes to recover. Belal will get examined and likely receive antibiotic eye drops to prevent eye infection, and glasses to block light due to light sensitivity. Wishing Belal a speedy recovery.?? @dr.davidabbasi ? @sports.medicine_dr.hashempour دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی پزشک ورزشکاران ملی

3 سال پیش

⭕ قند های طبیعی برای بدن مفید هستن و باعث افزایش وزن سالم میشن ⭕ . . قند های طبیعی باعث افزایش ✅قدرت ، ✅انرژی ، ✅تمرکز مغز ، میشه . . . . . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . . #قدرت#تمرکز#تمرکز_مغز#انرژی#قند#قند_طبیعی #افزایش_وزن #چاقی #لاغری_در_منزل #برنامه_غذايي #تغذیه_رژیمی #رژیم_ورزشی #رژیم #خرما #عسل#انجیر#کشمش #خواص #خواص_درمانی #خواص_گیاهان #تناسبانداموتغذیه #تناسب_وزن #افزایش_وزن_سالم #سلامتی_بدن #سلامتی #mehdi_exersice #honey #diet #healthyfood #healthydiet

3 سال پیش

?POWER CLEAN ANALYSIS? پاور کلین فوق، یک مثال بسیار عالی از شراگز در مرحله high pull است. اشتباه برخی ورزشکاران اینست که در های پول، هالتر را شراگز نکرده و بصورت زودرس، اقدام به ترن آور آرنج می کنند. قبل از turn over آرنجها، شراگز را تکمیل کرده و سپس، ترن آور کنید تا هارمونی پولینگ هالتر، کاملا با طی مراحل اصلی مکانیک حرکت، هماهنگ شود. در اینصورت پرفورمنس شما بهتر خواهد بود و flow حرکتی به مراتب، زیباتر و روانتر اجرا خواهد شد. @voodooweightlifting @sports.medicine_dr.hashempour دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی

3 سال پیش

?ساخت کلاه ایمنی دوچرخه با طراحی لانه زنبوری که علاوه ازینکه وزن آن را کاهش داده، موجب استحکام کلاه نیز شده است. دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی ّ@sports.medicine_dr.hashempour

3 سال پیش