3 سال پیش
آیا مشکلات روانی مانع ورزش کردن است سلامت روان اعصاب روان سلامت نیوز
سلامت نیوز:نتایج تحقیقات نشان میدهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیتبدنی در میان افرادی است که میتوانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، گروهی از محققان دانشگاه مک مستر کانادا بیش از ۱۶۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند تا دریابند، چگونه مشکلات سلامت روان، فعالیت بدنی و رفتار کمتحرک آنان را تحت تاثیر بیماری همهگیر کووید- ۱۹ قرار گرفته است.
به گزارش ارث،محققان افزودند: افراد قصد دارند برای بهبود سلامت روان خود فعال باشند، اما ورزشکردن برای آنان با استرس و اضطراب دشوار بود.
جنیفر هیز، محقق این بررسی گفت: حفظ یک برنامه ورزشی منظم در بهترین زمانها دشوار بوده و شرایط بیماری همهگیر کووید -۱۹ آن را تا حدودی دشوارتر کرده است. با وجود اینکه ورزشکردن با کاهش اضطراب همراه است، اما بسیاری از شرکتکنندگان، برای انجام ورزش احساس اضطراب داشتند.
به همینترتیب، اگرچه ورزش افسردگی را کاهش میدهد، اما افرادی که از افسردگی بیشتری رنج میبردند، انگیزی کمتری برای فعالیت داشتند و فقدان انگیزه از علائم افسردگی است. شرکتکنندگان در این نظرسنجی، فشار روانی بالاتر و سطح متوسطی از اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری همهگیر را گزارش کردند. در همین حال، فعالیت هوازی حدود ۲۰ دقیقه در هفته و زمان کمتحرکی حدود ۳۰ دقیقه در روز در مقایسه با ۶ ماه قبل از شیوع بیماری همهگیر کاهش داشت.
محققان عنوان کردند: افرادی که بیشترین افت فعالیتبدنی را گزارش کردند، بدترین نتایج مرتبط با سلامت روان را داشتند، در حالیکه افرادی که سطح فعالیتبدنی خود را حفظ کرده از نظر روانی نیز بسیار بهتر بودند. این بررسی نشان داد که اختلاف اقتصادی نیز تاثیر قابلتوجهی بر سلامت روان و بهویژه در میان بزرگسالان جوان دارد.
مریم مرعشی (Maryam Marashi)، محقق دیگر این بررسی گفت: «همانند سایر جنبههای همهگیری، برخی از افراد بیشتر از دیگران آسیب میبییند و در اینجا، افراد کمدرآمد به منظور برآوردن نیازهای ورزشی کمتر تلاش میکنند.»
این درست است که بزرگسالان جوان که معمولا ساعات طولانیتری کار میکنند و درآمد کمتری دارند، از نظر فقدان زمان آسیب میبینند. کارشناسان بر اساس شواهد، توصیههایی برای فعالشدن ارائه کردهاند که در ذیل آمده است:
انجام هیچ ورزشی بر دیگری اولویت ندارد
روزانه اندکی حرکت کنید
هنگام احساس اضطراب، شدت ورزش را کاهش دهید.
هیز افزود: این نتایج برای کمک به افراد در حفظ سطح فعالیتهای بدنی خود در زمانهای پر استرس بهمنظور کاهش بار بیماری همهگیر و جلوگیری از بروز بحران سلامت روان به حمایت روانشناختی اضافی نیاز دارد.
یافتههای این بررسی در نشریه PLOS ONE منتشرشده است.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
کلوچهها و بیسکویتها یکی از محبوب ترین میان وعدهها برای کودکان و بزرگسالان هستند. کودکان به طور ویژه به کلوچهها و بیسکویتهای مملو از شکلات، شکر و خامه علاقه دارند، اما آیا این خوراکیهای محبوب و دوست داشتنی واقعا برای بچهها مفید هستند؟
4 روز پیش
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتریهای روده بزرگ باقیماندهها را تجزیه میکنند، هیدروژن و دیاکسید کربن آزاد میکنند و حبابهای گاز را در این فرآیند تولید میکنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود، جایی که عمدتاً از طریق حرکات روده یا نفخ خارج می شود.
2 روز پیش
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
3 روز پیش
به کمک سوال های زیر می توانید در روز خواستگاری درباره فرد مورد نظر خود اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و به شناخت کلی تری برسید.
4 روز پیش
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
4 روز پیش
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
5 روز پیش
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح میدهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب میکنند. این مساله یکی از نگرانیهای اصلی والدینی است و سعی میکنند از طریق غذاها و وعدههای غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
5 روز پیش
خاکشیر یا شووران گیاهی با خاصیت دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان برخی از بیماری ها و استفاده از خواص متعدد خاکشیر می توان آن را به شیوه های مختلف تهیه و مصرف کرد.
4 روز پیش
همهٔ ما گاهی خوابرفتن دست یا پا را تجربه میکنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن بهراحتی برطرف میشود، چون فشار وارد بر عصب حذف میشود. خوابرفتن دستها و پاها پارستزی نیز نامیده میشود.
2 روز پیش
بیشتر...