بهداشت نیوز |
3 سال پیش

این مکمل عمر شما را طولانی می کنند بهداشت نیوز Write Email

این ۲ مکمل عمر شما را طولانی می‌کنند
گرچه شیوع کرونا در سراسر جهان باعث افزایش اضطراب در بسیاری از مردم در سراسر جهان شده است، اما همین اضطراب باعث افزایش آگاهی بیشتر از سلامتی در افراد شده است و استفاده از انواع مکمل‌ها و ویتامین‌ها نیز بسیار ترویج شده است.

به گزارشبهداشت نیوز، اگرچه شیوع کرونا در سراسر جهان باعث افزایش اضطراب در بسیاری از مردم در سراسر جهان شده است، اما همین اضطراب باعث افزایش آگاهی بیشتر از سلامتی در افراد شده است و استفاده از انواع مکمل‌ها و ویتامین‌ها نیز بسیار ترویج شده است.

اگر می‌خواهید زندگی طولانی تری داشته باشید یا می‌خواهید از مرگ ناشی از حمله قلبی جلوگیری کنید، یک متا آنالیز اخیر جان هاپکینز دارای اخبار خوب و بد است. محققان پس از بررسی ۱۶ ویتامین، دریافتند که فقط دو مکمل برای کمک به شما در زندگی طولانی‌تر و سلامتی مفید هستند.
اسیدفولیک و مکمل‌های امگا ۳ تنها مکمل‌هایی هستند که در بهبود سلامت قلب و طول عمر بیشتر موثر هستند. محققان پزشکی جان هاپکینز می‌گویند: مصرف مکمل‌های اسید‌های چرب امگا ۳ و اسیدفولیک تنها مکمل‌های مرتبط با زندگی طولانی‌تر و بهبود سلامت قلب است.
با توجه به تجزیه و تحلیل ۲۰۱۹ منتشر شده در Annals of Internal Medicine، که ۲۷۷ آزمایش بالینی را با ۲۴ مداخله مختلف بررسی کرده است، بیشتر مکمل‌ها هیچ تأثیری در بهبود سلامت در اکثر افراد ندارند. در بیانیه‌ای، دکتر صافی خان، نویسنده اصلی این آنالیز و استادیار پزشکی در دانشگاه ویرجینیای غربی، گفت که این تجزیه و تحلیل "یک پیام ساده دارد که اگرچه برخی شواهد نشان می‌دهد که چند مداخله و مصرف ویتامین‌ها در سلامت عمومی تأثیر دارد، اما در مورد پیشگیری از مرگ و میر ناشی از مشکلات سلامت قلب و عروق، اکثریت قریب به اتفاق مولتی ویتامین‌ها، مواد معدنی و انواع مختلف رژیم‌ها هیچ تأثیری قابل اندازه گیری بر بقا یا کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نداشت. "
افزون بر این ها، محققان پیشنهاد می‌کنند که اسید فولیک می‌تواند با موفقیت ۲۰ درصد خطر سکته مغزی را کاهش دهد. محققان جان هاپکینز داده‌های ۲۵ مطالعه را بر روی ۲۵۵۸۰ انسان سالم تجزیه و تحلیل کردند و متوجه شدند که مکمل‌های اسید فولیک به ۲۰ درصد کاهش سکته مغزی مرتبط هستند.
اسیدفولیک، یک ترکیب مصنوعی از فولات، معروف به ویتامین B۹ در تولید گلبول‌های قرمز خون جدید که اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می‌کنند، کمک می‌کند. طبق فرم هاروارد T.H، فولات در شکل طبیعی خود در غلات سبوس دار، سبزیجات برگ تیره، بادام زمینی و لوبیا نیز یافت می‌شود.
طبق تجزیه و تحلیل جان هاپکینز، تأثیر احتمالی مکمل‌های امگا ۳، نوعی اسید چرب اشباع نشده، در ۴۱ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت که در مجموع ۱۳۴، ۰۳۲ شرکت کننده بود. یافته‌ها حاکی از آن است که مکمل اسید چرب با کاهش هشت درصدی خطر حمله قلبی مرتبط بوده است. همچنین هفت درصد کاهش در بیماری کرونر قلب مشاهده شد. مشخص شده است که اسید‌های چرب امگا ۳ باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. کلینیک مایو توضیح می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ همچنین توانایی کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید، کاهش لخته شدن خون و منظم‌تر شدن ضربان‌های قلب را دارد.
تجزیه و تحلیل جانز هاپکینز توضیح داد: مولتی ویتامین‌ها، سلنیوم، ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D به تنهایی، کلسیم به تنهایی و آهن هیچ ارتباطی با افزایش یا کاهش خطر مرگ یا سلامت قلب ندارند. در حقیقت، آنالیز نشان داد که مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D خطر سکته مغزی را در افراد ۱۷ درصد افزایش می‌دهد.



#‌اخبار_بهداشت منبع: بهداشت نیوز

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

پیش بینی بارش های رگباری برای آسمان لرستان all tv logo

مدیرکل هواشناسی لرستان از وقوع بارش‌های رگباری برای آسمان این استان تا سه‌شنبه خبر داد.

2 ساعت پیش

آیا بارورسازی ابرها مقصر وقوع سیل در دبی است ایسنا

دبی در حال تجربه بدترین سیل‌های تاریخ خود است و بسیاری از این موضوع حیرت زده شده‌اند که این کشور ده‌ها سال برای کنترل آب و هوا تلاش کرده و از روش‌های بارورسازی ابرها استفاده کرده است.

1 ساعت پیش

توصیف ویژه نشریه آمریکایی از رهبر انقلاب خبرآنلاین

اکانت نشریه فوربز در شبکه اجتماعی ایکس از رهبر انقلاب به عنوان قوی‌ترین مرد جهان نام برد.

1 ساعت پیش
1 ساعت پیش

فرهنگ ایرانی زبان فارسی به سعدی مدیون است تسنیم

وقتی اوضاع اقتصادی خوب نیست، استقلال به چه کاری می آید فیلم all tv logo

پاسخ روزنامه نگار و پژوهشگر ایرانی به یک پرسش پر تکرار را مشاهده می‌کنید.

نیم ساعت پیش

دختر قایقران ایران سهمیه المپیک نگرفت ایسنا

ملی‌پوش قایقرانی ایران در ماده کایاک یک‌نفره ۵۰۰ متر زنان موفق به گرفتن سهمیه المپیک پاریس نشد.

1 ساعت پیش

علائم هشداردهنده حمله قلبی ایسنا

در حالی‌ که به‌خوبی ثابت شده که فشار خون بالا، دیابت، استعمال دخانیات و ورزش‌ نکردن از عوامل خطر حمله قلبی هستند، کارشناسان می‌گویند علائم مشخصی وجود دارد که در روزها و هفته‌های قبل از حمله قلبی رخ می‌دهد.

2 ساعت پیش
نیم ساعت پیش

کنایه سنگین رشیدی کوچی به کاظم صدیقی به بهانه بازگشت گشت ارشاد به خیابان ها خبرآنلاین

ایران پیشران تولید مقالات پژوهشی خبرنامه دانشجویان ایران

داده‌های مربوط به بخش درصد مشارکت بین‌المللی جمهوری اسلامی ایران از پایگاه InCite و با در نظر گرفتن ESCI استخراج شده است و نشان می‌دهد که درصد مشارکت بین‌المللی در پنج سال اخیر رشد خوبی داشته است.

-24 دقیقه پیش

کار نتانیاهو تمام شده است ایران تیر خلاص را به رژیم صهیونیستی زد خبرآنلاین

سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی با اشاره به فضاسازی رسانه‌های غربی و رژیم صهیونیستی درباره واقعه بامداد امروز گفت: با رصد جوسازی این رسانه‌ها، تنها به این واقعیت میرسیم که رژیم صهیونیستی و رسانه های تحت سیطره آنها شکست را پذیرفته‌اند و به اینگونه اقدامات بی‌ثمر دلخوش کرده‌اند.

1 ساعت پیش

چرا ایران می بایست علناً به رژیم صهیونیستی پاسخ دهد تسنیم

عضو مجلس خبرگان رهبری با اشاره به عملیات وعده صادق گفت: جمهوری اسلامی این آمادگی را ایجاد کرده که اگر مقابله‌ای ازسوی رژیم صهیونیستی انجام شود،حمله قوی‌تری را عملیاتی کند. آنها هم دانستند اگر اقدامی کنند با موشک‌های قوی‌تر و کوبنده‌تری مواجه می‌شوند.

1 ساعت پیش

بیشتر...