خبرآنلاین | 2 سال پیش

توصیه های بهداشتی قبل از دوش گرفتن خبرآنلاین

توصیه‌های بهداشتی قبل از دوش گرفتن

سلامت‌نیوز نوشت: از آنجا که بدن به شکل پیچیده‌ای کار می‌کند همه رفتارها و عادت‌های ما، روی عملکرد آن تاثیر می‌گذارد. یکی از این رفتارها، آداب حمام کردن است. کارشناسان در این مورد، رعایت چند نکته ساده را برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه می‌کنند.

قبل از دوش گرفتن حتما یک لیوان آب گرم بنوشید:

نوشیدن یک لیوان آب گرم یا هم‌دمای اتاق، قبل از دوش گرفتن، می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می‌کند و باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می‌شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می‌دهد.

هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید:

دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می‌شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارش هدایت می‌شود. اما دوش گرفتن باعث می‌شود جریان خون از معده منحرف و به سطح پوست سرازیر شود.

از دوش گرفتن بعد از غروب آفتاب پرهیز کنید:

با تاریک شدن هوا و نزدیک شدن به زمان خواب، بدن شروع به خنک شدن می‌کند. دوش گرفتن قبل از خواب باعث بسته شدن منافذ پوست و حفظ گرمای بدن می‌شود. به این ترتیب افزایش دمای بدن، ریتم خواب شبانه را مختل می‌کند.

به دمای آب توجه کنید:

برای بهبود گردش خون از آب ولرم برای شستشوی بدن (زیر سطح قلب) استفاده کنید. دوش گرفتن با آب کمی گرمتر فقط برای کودکان، سالمندان و بیماران مناسب است.

هر از گاهی دوش آب سرد بگیرید:

دوش آب سرد به کاهش تورم در اثر آسیب یا ضربه، دفع اسید لاکتیک از بدن و سفت شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید:

غذای عالی و کم کالری برای لاغری

تجویز آنتی بیوتیک چه شرطی دارد؟

۲۳۳۲۳۶



#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

سخنگوی اورژانس استان تهران از تصادف یک دستگاه اتوبوس با چندین خودرو و عابران پیاده در میدان شهدا خبر

8 ماه پیش

تصویری از مکالمه یکی از شهدای حمله اسرائیل در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد.

8 ماه پیش

رئیس پلیس آگاهی پایتخت از دستگیری پسر جوانی خبر داد که مادرش را به قتل رسانده و گریخته بود.

8 ماه پیش

فرمانده انتظامی ملارد از صدور دستور ویژه برای دستگیری سارقان به عنف خشن ملارد خبر داد.

8 ماه پیش

سازمان هواشناسی با صدور هشدار بارش باران، برف و مه‌گرفتگی در ۱۶ استان از تشدید بارش‌ها در استان‌های

8 ماه پیش

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهرداری تهران درباره جزییات حادثه تصادف اتوبوس با ۴دستگاه موتورسیکلت و سه دس

8 ماه پیش

عصر روز گذشته، خودرو یکی از خوانندگان معروف موسیقی پاپ با حکم قضایی توقیف و به پارکینگ منتقل شد.

8 ماه پیش

معاون مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی فراجا گفت: کارآگاهان کلاهبرداران حرفه ای را که با شگرد ا

8 ماه پیش

در ابتدا طبل‌ها به صدا درمی‌آمدند، بعد زنگ‌ها، اکنون آژیرهای قرمز به مردم اعلام خطر می‌کنند...

8 ماه پیش

بیشتر...