1 سال پیش
توصیه های بهداشتی قبل از دوش گرفتن خبرآنلاین
سلامتنیوز نوشت: از آنجا که بدن به شکل پیچیدهای کار میکند همه رفتارها و عادتهای ما، روی عملکرد آن تاثیر میگذارد. یکی از این رفتارها، آداب حمام کردن است. کارشناسان در این مورد، رعایت چند نکته ساده را برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه میکنند.
قبل از دوش گرفتن حتما یک لیوان آب گرم بنوشید:
نوشیدن یک لیوان آب گرم یا همدمای اتاق، قبل از دوش گرفتن، میتواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم میکند و باعث گشاد شدن رگهای خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها میشود. در نتیجه فشار خون را کاهش میدهد.
هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید:
دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده میشود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک میکند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارش هدایت میشود. اما دوش گرفتن باعث میشود جریان خون از معده منحرف و به سطح پوست سرازیر شود.
از دوش گرفتن بعد از غروب آفتاب پرهیز کنید:
با تاریک شدن هوا و نزدیک شدن به زمان خواب، بدن شروع به خنک شدن میکند. دوش گرفتن قبل از خواب باعث بسته شدن منافذ پوست و حفظ گرمای بدن میشود. به این ترتیب افزایش دمای بدن، ریتم خواب شبانه را مختل میکند.
به دمای آب توجه کنید:
برای بهبود گردش خون از آب ولرم برای شستشوی بدن (زیر سطح قلب) استفاده کنید. دوش گرفتن با آب کمی گرمتر فقط برای کودکان، سالمندان و بیماران مناسب است.
هر از گاهی دوش آب سرد بگیرید:
دوش آب سرد به کاهش تورم در اثر آسیب یا ضربه، دفع اسید لاکتیک از بدن و سفت شدن رگهای خونی کمک میکند.
بیشتر بخوانید:
غذای عالی و کم کالری برای لاغری
تجویز آنتی بیوتیک چه شرطی دارد؟
۲۳۳۲۳۶
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
سرکلانتر دوم پلیس پیشگیری تهران بزرگ از دستگیری ۲ سارق محتویات خودرو در چیتگر خبر داد و گفت: از خودروی متهمان تعدادی لوازم مسروقه کشف شد.
8 ساعت پیش
زمان انتشار کلید اولیه نوبت اول کنکور اعلام شد کلید اولیه آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ (نوبت اول) از تاریخ سه شنبه ۱۱ اردیبهشت ماه جاری بر روی سایت سازمان سنجش آموزش کشور قرار میگیرد.
9 ساعت پیش
هرساله در بهار ژاپن پر از شکوفه های گیلاس می شود که یکی از جاذبه های این کشور می شود.
7 ساعت پیش
شهرداری منطقه ۷ تهران اعلام کرد که قطع برخی از درختان ضلع غربی باغ موزه قصر کنار دیوار نیروی انتظامی اجتناب ناپذیر بود که البته این اقدام بر اساس رای کمیسیون ماده ۷ و مستندات پزشک گیاهان صورت گرفته است.
10 ساعت پیش
براساس بررسی نقشههای پیش یابی و تحلیل الگوهای همدیدی وضعیت جوی استان تهران طی پنج روز آینده آسمان صاف تا قسمتی ابری در بعضی ساعتها افزایش ابر همراه با وزش باد پیش بینی میشود.
11 ساعت پیش
«وقتی شغلهای آزاد و دلالی پردرآمد و معافیتهای مالیاتی هست، چرا این همه سال عمرمون را صرف دانشگاه کنیم.»
1 ساعت پیش
رییس سازمان سنجش کشور گفت: بسته به میزان تخلف داوطلبان بین یک تا ۱۰ سال از تحصیل محروم خواهند شد و کسانی که داوطلب نیستند، علاوه بر جریمه نقدی از سوی مقامات قضایی بین ۱ تا ۵ سال زندان مواجه خواهند شد.
13 ساعت پیش
رئیس کل دادگستری آذربایجان غربی از دستگیری ۴ نفر از اراذل و اوباش درگیری دیشب یکی از خیابان های ارومیه خبر داد.
14 ساعت پیش
مرکز مدیریت راههای کشور با اعلام ترافیک سنگین در محور چالوس، از بارش باران در برخی از محورهای کرمان، سیستان و بلوچستان و خراسان رضوی خبر داد.
13 ساعت پیش
بیشتر...