تستوسترون چیه؟ ?? ✅ تستوسترون هورمونی هست رشد دهنده . نقش تستوسترون ?? : 1️⃣ افزایش حجم توده های عضلانی 2️⃣ رشد مو 3️⃣ بهبود قدرت تفکر ° ° ° . ❗اگر حجم عضلات شما کاهش پیدا کرد و چربی بدنتون زیاد شد این نشون دهنده پایین بودن سطح این هورمون تو بدن شما هست ❗ . . . ‌ ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice #hormone #hormonehealth #testosterone #تسترون #هورمون_رشد #هورمون_تستوسترون #افزایش_وزن_سالم #افزایش_تستوسترون #افزایش_تستوسترون_طبیعی #mehdi_exersice #خواب #تمرینات_پا #legday #چربی_مفید #چربی_مفید_برای_بدن #استرس_و_اضطراب #ویتامین_دی #vitamind #stress #likesforlike #بدنسازی_تغذیه #بدنسازان_حرفه_ای

3 سال پیش

⭕ قند های طبیعی برای بدن مفید هستن و باعث افزایش وزن سالم میشن ⭕ . . قند های طبیعی باعث افزایش ✅قدرت ، ✅انرژی ، ✅تمرکز مغز ، میشه . . . . . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . . #قدرت#تمرکز#تمرکز_مغز#انرژی#قند#قند_طبیعی #افزایش_وزن #چاقی #لاغری_در_منزل #برنامه_غذايي #تغذیه_رژیمی #رژیم_ورزشی #رژیم #خرما #عسل#انجیر#کشمش #خواص #خواص_درمانی #خواص_گیاهان #تناسبانداموتغذیه #تناسب_وزن #افزایش_وزن_سالم #سلامتی_بدن #سلامتی #mehdi_exersice #honey #diet #healthyfood #healthydiet

3 سال پیش

تمرینات بازتوانی قهرمان ارزنده ی دوومیدانی کشور، ماده ماراتون، آقای حسن عابدی @hassanabedi._ ? توسط فیزیوتراپیست ورزشی، میثم گوشه عزیز @meysam.goosheh ? که مبتلا به patellar tendinopathy زانو بودند... در کلینیک تخصصی پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز. ورزشکار توسط فیزیوتراپیست های متعددی به مدت 3 ماه تحت درمان بودن که نتیجه ای نگرفته بودند. موردی که به اتفاق استاد دکتر طحامی، فوق تخصص زانو، @dr.tahami.orthoped ? در معاینه متوجه شدیم، این بود که ایشان عضلات هیپ ابداکتور ضعیفی داشتند که مکانیک دویدنشون رو تحت تأثیر قرار داده بود، همچنین عضلات همسترینگ بسیار tight بود. البته ورزشکارانی با این سطح، طبیعی هست که دچار Overuse injuries شوند. دو تمرین طلائی برای ریهب تاندینو پاتی پتلا، از این قرارند: 1.decline board squat که دیدم در تمرینات ایشان گنجانده شده. 2.isometric 45 degrees leg extension with 70 percent 1RM, 45 seconds, 5 sets ??? دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی پزشک ورزشکاران ملی @sports.medicine_dr.hashempour

3 سال پیش

?ساخت کلاه ایمنی دوچرخه با طراحی لانه زنبوری که علاوه ازینکه وزن آن را کاهش داده، موجب استحکام کلاه نیز شده است. دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی ّ@sports.medicine_dr.hashempour

3 سال پیش

?POWER CLEAN ANALYSIS? پاور کلین فوق، یک مثال بسیار عالی از شراگز در مرحله high pull است. اشتباه برخی ورزشکاران اینست که در های پول، هالتر را شراگز نکرده و بصورت زودرس، اقدام به ترن آور آرنج می کنند. قبل از turn over آرنجها، شراگز را تکمیل کرده و سپس، ترن آور کنید تا هارمونی پولینگ هالتر، کاملا با طی مراحل اصلی مکانیک حرکت، هماهنگ شود. در اینصورت پرفورمنس شما بهتر خواهد بود و flow حرکتی به مراتب، زیباتر و روانتر اجرا خواهد شد. @voodooweightlifting @sports.medicine_dr.hashempour دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی

3 سال پیش

?MMA INJURY ALERT? آسیب خراشیدگی قرنیه چشم راست بلال محمد را ملاحظه می کنید. خراشیدگی قرنیه درد شدیدی ایجاد می کند همراه با تورم، حساسیت به نور و کاهش دید چشم. در آسیب های شدید، چشم بصورت خودبخود به منظور ریکاوری بسته می شود. در خراشیدگی قرنیه، دریافت قطره آنتی بیوتیک به همراه عینک مخصوص مهار نور به منظور کاهش حساسیت، نیاز است. Nasty eye poke to Belal Muhammad likely causes a severe corneal abrasion/laceration. Corneal injuries cause severe pain, swelling, sensitivity to light, and loss of sight. In severe cases- the eye involuntarily closes to recover. Belal will get examined and likely receive antibiotic eye drops to prevent eye infection, and glasses to block light due to light sensitivity. Wishing Belal a speedy recovery.?? @dr.davidabbasi ? @sports.medicine_dr.hashempour دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی پزشک ورزشکاران ملی

3 سال پیش

قابل توجه طبیعت گردان: ?جهت یابی در طبیعت و جهت یابی با هلال ماه? ماه به شکل هلالی باریک متولد می شود و در نیمه ماه به صورت قرص کامل در می آید و سپس در جهت مقابل هلالی می شود. ?در نیمه اول ماه، قسمت برآمده هلال ماه سمت غرب و در نیمه دوم ماه، سمت شرق را را نشان خواهد داد. ?اگر خطی فرضی از بالای هلال به پایین آن وصل کنیم و ادامه دهیم در نیمه اول ماه شکل Pو در نیمه دوم آن به شکل qخواهد بود. ?قسمت برآمده وقتی به شکل P باشد سمت غرب و وقتی به شکل q باشد سمت شرق را نشان می دهد. ?حال اگر این خط فرضی را تا زمین ادامه دهیم، تقاطع این خط با افق، نقطه جنوب را نشان میدهد. ? در ماه کامل، میتوان با توجه به حرکت شرقی-غربی آن جهت تقریبی را مشخص نمود. تشکر ویژه از: انجمن پزشکی کوهستان ایران

3 سال پیش

فواید ورزش پلانک ☝?☝?☝? . . ? باید دقت کنید که حتما این ورزش رو به صورت صحیح اجرا کنید ? . . نحوه اجرا ?? : 1️⃣ در حالت شنا قرار بگیرید . 2️⃣ آرنج هاتون رو نود درجه خم کنید و وزن خودتون رو روی بازوهاتون قرار بدید . 3️⃣ بدنتون رو صاف و محکم نگه دارید . ❗نکته مهم : بیشتر افراد و مربی ها میگن سرتون رو بالا نگه دارید این اشتباه هست و موقع اجرا سر شما باید راحت باشه و به زمین نگاه کنید ❗ . . 4️⃣ به آرومی نفس بکشید و حرکت رو اجرا کنید . . . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . #plank#plankworkout #پلانک #پلانک_شکم #پلانک_روی_آرنج #ورزشکار_باشیم #ورزش_در_خانه #میان_تنه #عضلات_میانی #شکم #شکم_پهلو #تعادل_بدن #افزایش_تعادل#likesforlike #ستون_فقرات #درمان_ستون_فقرات #نخاع #انعطاف_پذیری #افزایش_انعطاف_پذیری #mehdi_exersice #تناسباندام1 #ورزش_استقامتی #workout

3 سال پیش

?HUMAN ANATOMY SERIES? جمجمه ای که ملاحظه می کنید، متعلق به بچه ای است در قرن 19 میلادی. دندانهای شیری و دائمی. به موقعیت دندانهای نیش دائمی، نگاه کنید، زیر کاسه چشم. به همین دلیل به این دندانها، دندانهای چشمی گفته می شود. Child's skull showing deciduous teeth (baby/primary teeth) and permanent teeth located above. Note the position of the canines in the upper jaw directly under the eye socket (hence the term "eye teeth"). This skull dates to the 19th century and is now housed at the Hunterian Collection in London. @doctormedicine_ دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی @sports.medicine_dr.hashempour

3 سال پیش