2 سال پیش
معجونی برای مبارزه با کم خونی شهرآرانیوز
به گزارششهرآرانیوز،متخصصان تغذیه معتقدند مخلوط شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک میکند.
به نقل از پایگاه خبری «boldsky»، برخی ترکیبات غذایی که جزو رژیمهای غذایی محبوب در میان مردم هستند، فواید شگفت آوری برای بدن انسان دارند. از میان این ترکیبات غذایی، فواید خوردن خرما با شیر و یا به طور خاص، خوردن خرمای مخلوط شده در شیر است.
خرما از میوههای خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدانهای حیاتی، به خصوص فنولیکها و کاروتنوئیدها محسوب میشود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قندهای طبیعی میوه مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد.
از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربیهای سالم، پروتئین و کربوهیدراتها میشود.
پایگاه بولد اسکای برخی از مزایای موثرخرمای مخلوط شده با شیر را بیان کرد:
۱- بهبود شمار هموگلوبین
آهن یک ترکیب حیاتی در خرماست که برای تولید هموگلوبین ( پروتئینی در گلبولهای قرمز) ضروری است. بر اساس یک پژوهش صورت گرفته،
افراد سالم بالای ۱۸ و زیر ۵۵ سال اگر هر روز صبح با معده خالی جوشانده شیر و خرما را مصرف کنند، سطح هموگلوبین خون این افراد در دورهای ۱۰ روزه افزایش مییابد. این مخلوط به درمان برخی مشکلات مانند کم خونی کمک میکند.
۲- مفید برای زنان باردار
بر اساس یک پژوهش، خرمای مخلوط شده در شیر گاو میتواند به عنوان یک تقویت کننده برای زنان باردار عمل کرده و برای آنها و جنین شان فواید فراوانی را به همراه آورد. این پژوهش بیان میکند که مصرف مرتب خرما و شیر میتواند به تولید استخوان و خون در جنین کمک کند.
تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که ۵ تا ۶ عدد خرما را در یک شیر تازه گاو خیس کرده و صبح روز بعد این مخلوط را با کمی پودر هل به همراه یک قاشق چای خوری عسل مخلوط و میل کنید.
۳- از چین و چروک خلاص شوید
شیر و خرما دارای مقادیر فراوانی ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که برای از بین بردن علائم پیری به مانند چین و چروکها مفید هستند؛ به خصوص خرما دارای خاصیت ضد پیری تسکین دهنده و خواص بازسازی کننده است که برای پوست عالی به شمار میرود.
شما میتوانید چند عدد خرما را در شیر در طول شب خیس کرده و صبح روز بعد به آن عسل بیافزایید؛ با این کار، یک خمیر نسبتا غلیظ درست کرده و آن را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی پوست (به منظور رفع چین و چروک) صورت قرار دهید. این کار را هفتهای یکبار انجام دهید.
۴- تقویت بنیه بدن
۱۰۰ گرم خرما حدود ۱۵ درصد انرژی کلی روزانه مورد نیاز بدن را تأمین میکند، این در حالی است که شیر در حدود ۹.۱ درصد از انرژی توصیه شده برای بدن را تأمین میکند. مخلوط خرما و شیر میتواند به عنوان یک ماده غذایی غنی عمل کرده و سطح انرژی بدن را افزایش داده و بنیه فرد را تقویت کند.
۵- تقویت قدرت باروری در زنان و مردان
خرمای مخلوط شده در شیر میتواند قدرت باروری در زنان و مردان را به دلیل وجود برخی ترکیبات شیمیایی گیاهی بهبود ببخشد. این مواد شیمیایی گیاهی مشکلات باروری نظیر افزایش تولید اسپرم، حفاظت از عملکرد بیضهها و کمک به تشکیل تخمکهای بالغ را بهبود میبخشد.
برخی مزایای اثبات نشده شیر و خرما
شیر ممکن است بتواند به رفع بلغم و درمان سرفههای طولانی کمک کند؛ بنابراین خرما را در شیر مخلوط کرده و آن را جوشانده و سپس مصرف کنید.
این ترکیب همچنین ممکن است به درمان بی خوابی کمک کند؛ بنابراین چند عدد خرما را با شیر گرم مصرف کنید.برای کاهش فشار خون نیز میتوانید خرما را به مدت ۳۰ دقیقه در شیر خیسانده و و پیش از وعده غذایی تان مصرف کنید.
عضو شوید:آخرین اخبار کشور را در این صفحه اینستاگرام دنبال کنید
#اخبار #مشهد منبع: شهرآرانیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
رئیس شورای شهر بوشهر بافت تاریخی بوشهر را یکی از ظرفیتهای مهم گردشگری کشور دانست و گفت: این گنجینه تاریخی دارای ساختمانهای منحصر به فردی است که میتواند باعث رونق گردشگری ایران شود.
نیم ساعت پیش
فرماندار رامیان با اشاره به رانش زمین در روستای کشکک رامیان میزان خسارت بارشها و رانش را اعلام کرد.
نیم ساعت پیش
چهارمین جشنواره تحقیقات برتر پیوند سلولهای بنیادی خونساز و سلول درمانی ۱۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ در بیمارستان شریعتی برگزار میشود.
یک ربع پیش
جزئیات جدید دریافت سود سهام عدالت بیشتر برای همه را در ادامه این مطلب بخوانید.
یک ربع پیش
رئیس دانشگاه یاسوج از سفر یک روزه وزیر علوم، تحقیقات و فناوری به یاسوج، مرکز استان کهگیلویه و بویراحمد خبر داد.
نیم ساعت پیش
وام 100میلیونی بدون ضامن و باسود کم برای همه شرایط اعلام شد.
نیم ساعت پیش
زیارتگاه و گورستان خالد نبی با سنگگورهای شگفت از گسترههای طبیعی و تاریخی شهرستان گنبد کاووس در استان سرسبز گلستان بهشمار میرود، این زیارتگاه، با توجه به قدمتی که دارد توجه بسیاری از گردشگران و همچنین باستانشناسان را به خود جلب کرده است.
یک ربع پیش
حزبالله لبنان ضمن رد ادعای وزیر جنگ رژیم صهیونیستی درباره میزان تلفات این جنبش، هدف از این اظهارات را بالا بردن روحیه ارتش فروپاشیده این رژیم دانست.
یک ربع پیش
مدیر کل دفتر امور زنان و خانواده استانداری یزد گفت: دومین رویداد جایزه جوانی جمعیت همزمان در دو سطح ملی و استانی برگزار می شود.
11 دقیقه پیش
بیشتر...