3 سال پیش
علائم اولیه بیماریهای قلبی را بشناسید بهداشت نیوز Write Email
به گزارشبهداشت نیوز،در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود ۲.۵ میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد اضافی را از بین ببرد. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند.
همچنین در دوران همه گیری بیماری که افراد از میزان تحرک کمتری برخوردار هستند، داشتن قلب سالم بیشتر اهمیت پیدا می کند. این موضوع شناخته شده است که سبک زندگی کم تحرک موجب بروز بیماریهایی از قبیل دیابت و فشار خون بالا می شود و زمانیکه این بیماریها برای طولانی مدت ادامه پیدا کنند، موجب بیماریهای قلبی می شود.
علائم اولیه بیماریهای قلبی شامل احساس گیجی، خستگی، تنگی نفس، عرق سرد وسردرد است. کارشناسان توصیه می کنند در صورت بروز این علائم ضروری است به پزشک مراجعه کنیدچرا که می تواند نشانه های هشدار بیماری قلبی باشد.
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک وکلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد.
به گزارش هندوستان تایمز، کارشناسان سلامت معتقدند که با انتخابسبک زندگی سالم می توان سلامت قلب را بهبود داد.
از جمله توصیه های مفید برای سلامت قلب می توان به این موارد اشاره کرد:
- رژیم غذایی سالم
رعایت سه وعده غذایی سالم در طول روز اهمیت دارد که شامل مصرف میزان بیشتری از میوه های تازه و سبزیجات است. همچنین لازم است سیر و زنجبیل در رژیم غذایی گنجانده شود.
- تحرک کافی
پیاده روی،ورزشی عالی است و یک روش درمانی نیز به حساب می آید. پیاده روی سریع هنگام صبح برای مدت ۳۰-۴۵ دقیقه برای قلب بسیار مفید است.
- بودن در طبیعت
با تنفس در طبیعت بدن میزان کافی از اکسیژن را دریافت می کند. علاوه بر این، درختان و پوشش گیاهی با جذب آلاینده های هوازی، بدن را از تاثیرات آلودگی ها دور ساخته و سلامت ریه ها را حفظ می کند.
- چکاپ مرتب
در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا معاینات به موقع و مراجعه به پزشک بیشتر اهمیت پیدا می کند. همچنین درمان استرس توصیه می شود زیرا واکنشهای بیوشیمی به استرس موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب می شود که در صورت عدم کنترل استرس و گرفتار شدن در چرخه استرس با پیامدهایی برای سلامتی همراه است.
منبع: ایسنا
#اخبار_بهداشت منبع: بهداشت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
رئیس ستاد انتخابات فارس با اشاره بر اینکه دور دوم دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای روز جمعه ۲۱ اردیبهشت در پنج شهرستان استان برگزار شد، از اعلام نتایج نهایی این انتخابات در شهرستان شیراز و زرقان خبر داد.
1 ساعت پیش
نتایج مرحله دوم انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی در سه حوزه انتخابیه تبریز، بیرجند و خدابنده اعلام شد.
1 ساعت پیش
سخنگوی ستاد انتخابات کشور اسامی منتخبان دور دوم انتخابات دوازدهمین دوره مجلس در تهران و شبستر را اعلام کرد.
1 ساعت پیش
استان کرمان در هفته گذشته ۶ زلزله با بزرگای بین ۲.۶ تا ۳.۱ را تجربه کرد و در بندر چارک استان هرمزگان نیز زلزله‌ای به بزرگای ۳.۷ رخ داد.
نیم ساعت پیش
سرمربی تیم ملی پاراتیراندازی با اشاره به عملکرد خوب تیراندازان در جام جهانی کره جنوبی، اظهار کرد: با توجه به این که از ۵ ورزشکار حاضر در کره‌جنوبی تنها ۴ نفر به پارالمپیک پاریس اعزام می‌شوند، امیدوارم کمیته ملی پارالمپیک زوتر تکلیف تیراندازان اعزامی را مشخص کند.
نیم ساعت پیش
معاون محیط زیست طبیعی و تنوع زیستی سازمان حفاظت محیط زیست همزمان با روز جهانی پرندگان مهاجر که در سال جاری بر اهمیت حشرات در بقای پرندگان تاکید می‌کند، گفت: حجم زیاد سم‌پاشی برای حفاظت از محصولات کشاورزی می‌تواند بر جمعیت حشرات تاثیر منفی بگذارد و در نهایت پرندگان مهاجر را متضرر کند.
یک ربع پیش
با تشکیل «سازمان ملی سنجش» مقرر شده تمامی آزمون‌های سراسری از آزمون‌های نهایی آموزش و پرورش تا ورودی دانشگاه‌ها، استخدامی و صلاحیت حرفه‌ای به این سازمان جدیدالتاسیس واگذار شود که در آستانه برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان، رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش‌وپرورش در خصوص نحوه برگزاری امتحانات و تصحیح اوراق دانش‌آموزان توضیحاتی ارائه کرد.
نیم ساعت پیش
در اولین روز از هفته بیست و هفتم لیگ برتر فوتبال ۴ دیدار برگزار می‌شود که در مهم‌ترین بازی‌ها، محرم نویدکیا برای اولین بار مقابل سپاهان قرار می‌گیرد و هوادار با هدایت مسعود شجاعی میزبان پرسپولیس است.
نیم ساعت پیش
این روزها اغلب ساکنان نیمکره شمالی برای پوشیدن لباس‌های خنک و بهاره و تابستانه آماده می‌شوند. در این میان، برای برخی، انتخاب لباس به عاملی مهم‌تر از دمای هوا و سلیقه شخصی بستگی دارد.
1 ساعت پیش
بیشتر...