خبرآنلاین |
2 سال پیش

بخوابید زیباتر شوید خبرآنلاین

بخوابید و زیباتر شوید!

اگر می‌خواهید همیشه عالی به نظر برسید و در بهترین حالت خودتان باشید، داشتن یک خواب راحت ضروری است. بدن در هنگام خواب، خود را بازسازی می‌کند و شما می‌توانید از این فرایند طبیعی برای داشتن پوست و موی بهتر استفاده کنید!

به گزارشخبرآنلاین، شما می‎‌توانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن به‌واسطه خواب آشنا شوید.

1.قبل و بعد از خواب صورت خود را بشویید

شستشوی صورت در هنگام شب مهمترین کاری‌ است که می‌توان برای سلامت پوست انجام داد. از بین بردن آلودگی‌ها و آرایش از سطح پوست اجازه می‌دهد تا پوست دوباره احیا شود. همین کار از ایجاد جوش نیز تا حدی جلوگیری می‌کند.

در طول شب، تماس موها را با صورتتان به حداقل برسانید و به عبارتی صورت خود را از چربی موها دور نگه دارید. پیچیدن موها در یک روسری ابریشمی بهترین راه برای حفاظت از پوست و موی شماست.

2.به پشت بخوابید

اصطکاک بین پوست صورت و روبالشی باعث ایجاد چین و چروک صورت می‌شود، بنابراین سعی کنید به پشت بخوابید تا از این اتفاق پیشگیری کنید. اگر عادت دارید که به پهلو بخوابید، ترجیحاً از روبالشی ابریشم یا ساتن استفاده کنید که اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و سبب بروز چین و چروک نمی‌شوند.

همچنین مهم است که روکش بالش خود را هر چند روز یکبار عوض کنید تا پوست صورت حین خواب روی سطح تمیزی قرار گیرد.

3.از کرم دور چشم استفاده کنید

اگر دور چشمی پف‌کرده و تیره دارید یا پوست اطراف چشمتان شاداب نیست، پیش از خواب کمی کرم دور چشم استفاده کنید تا این عوارض را کاهش دهید.

4. سرتان بالاتر از سطح بدن باشد

پف‌کردن چشم‌ها پس از بیدار شدن از خواب نشان‌ می‌دهد که حین خواب، سر شما ارتفاع مناسبی نسبت به بدن نداشته؛ برای همین مایعات زیر پوست چشم تجمع کرده‌اند. برای تنظیم ارتفاع مطلوب می‌توان دو یا چند بالش زیر سر قرار داد.

منبع:wikihow/ مترجم: الهه جعفرزاده

47237



#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

شرکت کنترل کیفیت هوا، امروز کیفیت هوای تهران را قابل قبول اعلام کرد.

3 ساعت پیش

آرامش درونی رویایی است که به نظر بیشتر مردم دست‌نیافتنی است. به‌ویژه اینکه دنیای این روزهای ما پر از آشفتگی و اخبار پراسترس است و آرامش را از ما دور می‌کند. اما تکنیک‌هایی وجود دارد که با کمک آنها می‌توانیم به آرامش درونی دست یابیم.

5 ساعت پیش

تاج عمارت قاجاری «امین‌لشکر» به همراه بخش‌های دیگری از این خانه فروریخت.

15 ساعت پیش

رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا از نفوذ سامانه بارشی در برخی استان‌های کشور خبر داد.

14 ساعت پیش

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.

5 ساعت پیش

مطالبه‌گری نتیجه دارد! تلاش و کنش گروه‌ها و سازمان‌های مردمی برای حفظ طبیعت که میراث ملی همه‌ی ما و امانتی در دستان‌مان برای سپردن به آیندگان است، بسیار نتیجه‌بخش بوده است.

5 ساعت پیش

دانشگاههای علوم پزشکی طبق آیین نامه اعضای هیات علمی و با تایید وزارت بهداشت می توانند فعالیت اساتید ممتاز را تا سن ۸۰ سالگی بر اساس نیازهای اموزشی و پژوهشی تمدید نمایند. بازنشستگی دکتر رضا ملک زاده مورد موافقت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی قرار نگرفته است.

4 ساعت پیش

رییس پلیس راه البرز از ترافیک سنگین در آزادراه تهران - شمال خبر داد و از رانندگان خواست شتاب نکنند.

4 ساعت پیش

بیشتر...