خبرآنلاین |
4 روز پیش

بخوابید زیباتر شوید خبرآنلاین

بخوابید و زیباتر شوید!

اگر می‌خواهید همیشه عالی به نظر برسید و در بهترین حالت خودتان باشید، داشتن یک خواب راحت ضروری است. بدن در هنگام خواب، خود را بازسازی می‌کند و شما می‌توانید از این فرایند طبیعی برای داشتن پوست و موی بهتر استفاده کنید!

به گزارشخبرآنلاین، شما می‎‌توانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن به‌واسطه خواب آشنا شوید.

1.قبل و بعد از خواب صورت خود را بشویید

شستشوی صورت در هنگام شب مهمترین کاری‌ است که می‌توان برای سلامت پوست انجام داد. از بین بردن آلودگی‌ها و آرایش از سطح پوست اجازه می‌دهد تا پوست دوباره احیا شود. همین کار از ایجاد جوش نیز تا حدی جلوگیری می‌کند.

در طول شب، تماس موها را با صورتتان به حداقل برسانید و به عبارتی صورت خود را از چربی موها دور نگه دارید. پیچیدن موها در یک روسری ابریشمی بهترین راه برای حفاظت از پوست و موی شماست.

2.به پشت بخوابید

 اصطکاک بین پوست صورت و روبالشی باعث ایجاد چین و چروک صورت می‌شود، بنابراین سعی کنید به پشت بخوابید تا از این اتفاق پیشگیری کنید. اگر عادت دارید که به پهلو بخوابید، ترجیحاً از روبالشی ابریشم یا ساتن استفاده کنید که اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و سبب بروز چین و چروک نمی‌شوند.

همچنین مهم است که روکش بالش خود را هر چند روز یکبار عوض کنید تا پوست صورت حین خواب روی سطح تمیزی قرار گیرد.

3.از کرم دور چشم استفاده کنید

اگر دور چشمی پف‌کرده و تیره دارید یا پوست اطراف چشمتان شاداب نیست، پیش از خواب کمی کرم دور چشم استفاده کنید تا این عوارض را کاهش دهید.

4. سرتان بالاتر از سطح بدن باشد

پف‌کردن چشم‌ها پس از بیدار شدن از خواب نشان‌ می‌دهد که حین خواب، سر شما ارتفاع مناسبی نسبت به بدن نداشته؛ برای همین مایعات زیر پوست چشم تجمع کرده‌اند. برای تنظیم ارتفاع مطلوب می‌توان دو یا چند بالش زیر سر قرار داد.

منبع:wikihow / مترجم: الهه جعفرزاده

47237



#‌اخبار_جامعه #‌اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

امروز بهشت زهرا اعلام کرد مرگ و میر کرونایی نسبت به نقطه اوج کرونا به نصف رسیده است. همچنین امروز درباره واردات روزانه یک میلیون دوز در خلال بیش از یک ماه گذشته اطلاع‌رسانی شد.

7 ساعت پیش

شهردار تهران گفت: برای مقابله با کرونا، شهرداری تهران پیشنهادی به دولت داده و خواسته که این نهاد، خدمات کنونی‌اش در موضوع کرونا را توسعه داده و بخشی از مسئولیت‌های جدی کار را بپذیرد.

8 ساعت پیش

اعتمادآنلاین نوشت: یک منبع آگاه نزدیک به دولت تدبیر و امید گفت: این ادعا که صرفا چند تماس تلفنی رئیس‌جمهور فعلی با روسای جمهور چین و روسیه منجر به تشدید واردات واکسن شده، ادعاهای ساده‌لوحانه‌ای است که اگر ناشی از بی‌اطلاعی نباشد، قطعا ناشی از غرض‌ورزی است.

9 ساعت پیش

مسئول بیماری های واگیر مرکز بهداشت اصفهان گفت: تاکنون ۱۵۰ هزار دوز واکسن کرونا در اصفهان تخصیص و توزیع شده است که به رغم استقبال خوب اصفهانی ها از این واکسن نگران تامین دوز دوم آن هم هستیم.

9 ساعت پیش

جانشین فرماندهی نیروی انتظامی جمهوری اسلامی گفت: استفاده از سلاح در مراسم عروسی و عزا نه تنها فرهنگ و آداب و رسوم نیست بلکه بدعت است و جرم محسوب می‌شود.

10 ساعت پیش

فارس نوشت: مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران توضیحاتی درباره ماجرای کشف جسد روی صندلی اتوبوس شرکت واحد ارائه داد.

10 ساعت پیش

مهر نوشت: وزیر بهداشت گفت: با انجام واکسیناسیون بسیاری از محدودیت ها تغییر کرده و قرنطینه هوشمند عملی می‌شود و مردم می‌توانند هر اقدامی را به شرط تزریق واکسن انجام دهند.

11 ساعت پیش

مهر نوشت: رئیس سازمان سنجش آموزش کشور در نامه‌ای به رئیس مجلس شورای اسلامی ادعای یک نماینده مبنی بر قصد وی در خروج از کشور را تکذیب کرد.

11 ساعت پیش

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، آمار فوتی های کرونا در کشور به ۱۱۷ هزار و ۱۸۲ نفر رسید.

12 ساعت پیش

مرکز تجاری اپال در یک اقدام جالب و متفاوت برای توجه همگانی اقدام به ارائه خدمات رایگان پزشکی کرده است.این کمپین با عنوان “سلامت شین”  اخیرا در طبقات مختلف این مرکز تجاری به صورت رایگان اجرا شده و هم اکنون نیز ادامه دارد.به گفته مدیران این مرکز خرید، هدف از برگزاری این کمپین، اطلاع‌رسانی و آگاهی مشتریان به موضوع سلامت و اهمیت آن است.

12 ساعت پیش

امسال باز هم وزارت آموزش و پرورش ترجیح داد زنگ مدارس را در گوشی‌های هوشمند و تبلت به صدا دربیاورد و آن‌طور که از قرائن پیداست باز هم کلاس‌ها آنلاین شروع می‌شود. این که تا پایان سال تحصیلی کلاس‌ها آنلاین خواهد بود یا حضوری می شود هم موضوع مهم دیگری است.

12 ساعت پیش

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو گفت: مردم بدون نگرانی می‌توانند خون اهدا کنند زیرا مراکز از نظر پروتکل های بهداشتی و پیشگیری از کرونا بسیار ایمن است و احتمال ابتلا به کرونا در این مکان‌ها بسیار پایین است.

14 ساعت پیش

مهر نوشت: معاون فرهنگی و اجتماعی دانشگاه محقق اردبیلی گفت: کلاس‌های درس دانشجویان مقاطع تکمیلی، ارشد و دکترا در سال تحصیلی جدید حضوری خواهد بود.

14 ساعت پیش

ایسنا نوشت: معاون آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ تاثیر سرعت در وقوع تصادفات رانندگی را تشریح کرد.

15 ساعت پیش

فارس نوشت: درباره آمار متوفیان کرونا در پایتخت در شرایط نارنجی کرونا سعید خال مدیرعامل سازمان بهشت‌زهرا (س) توضیح داد.

15 ساعت پیش

بیشتر...