2 سال پیش
مواد غذایی ضد سرماخوردگی آنفولانزا ضد سرماخوردگی آنفولانزا مجله دلتا
حالا که زمستان شروع شده، همهچیز برای شروع انواع سرماخوردگیها و آنفولانزا مهیا است. کرونا هم که همچنان هست. همراهمجله دلتاباشید تا بامواد غذایی ضد سرماخوردگی و آنفولانزاآشنا شوید.
سوپ مرغ لیمویی و کینوا
سوپ مرغ و کینوا یک ترکیب عالی با انواع ویتامینهای A و C است که یک وعده رضایتبخش را فراهم میکند. این سوپ مانند یک قوطی از تقویتکنندههای ایمنی برای مقابله با آنفولانزا و سرماخوردگی است. در تهیه این سوپ میتوانید از سبزیجات کمسدیم نیز استفاه کنید و مقدار نمک آن را کنترل کنید تا وعدهای کاملا سالم داشته باشید.
سوپ زنجبیل، سیب و هویج
ویتامین A یک ماده مغذی اساسی برای حمایت از سیستم ایمنی است، زیرا غشاهای مخاطی را در دهان، بینی و سینوسهای شما حفظ میکند که به عنوان مانعی در برابر میکروبها عمل میکند؛ بنابراین خوردن غذاهایی مانند هویج سرشار ازبتاکاروتن(که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند) هوشمند است.
از سبزیجات موجود در این سوپ شیرین لذت ببرید و از مزایای ضد التهابی زنجبیل نیز بهرهمند شوید. این یک روش ساده و خوشمزه برای لذت بردن از عطر و طعمهای زمستان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن است.
اگر به سلامتی خود در زمستان اهمیت میدهید مطلبشیره خرما، ماده مغذی و شگفتانگیز زمستانیرا بخوانید.
شیر زردچوبه
یکی از مواد غذایی ضد سرماخوردگی و آنفولانزا شیر زردچوبه است. این ادویه زرد دارای برخی مزایای چشمگیر است؛ از کاهش درد ورم مفاصل گرفته تا تقویت سلامت پوست. زردچوبه یکی دیگر از ترکیبات ضد التهابی عالی است که باید در وعدههای غذایی شما قرار گیرد. یک راه آسان برای ترکیب ادویه این است که سعی کنید آن را به شیر مورد علاقه خود اضافه کنید.
اسموتی انار و زغال اخته
آب انار و زغال اخته دو برابر آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی ارائه میدهد. فقط ۵ مواد لازم و ۵ دقیقه طول میکشد تا این نوشیدنی خوشمزه که برای یک میان وعده ظهر مناسب است، جوش بیاورید.
اگر از خوردن آن برای صبحانه لذت میبرید، با یک تخم مرغ آب پز، مشتی از آجیل، جوشانده و یک و نیم فنجان جو دوسر را برای یک وعده غذایی مداوم مخلوط کنید.
پیشنهاد مطالعه:از شما دعوت میکنیم مطلبعلت خواب رفتن دست در خواب چیست؟را بخوانید.
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تستوسترون هورمونی است که سبب افزایش ویژگیهای جنسی مردانه میشود. هورمونها همان پیامرسانهای شیمیایی هستند که سبب شروع تغییرات مورد نیاز در بدن میشوند. تستوسترون نوعی هورمون آندروژن است (یعنی هورمونی که مسئول شکلگیری ویژگیهای مردانه است)، که توسط انواعی از سلولها در بیضه تولید میشود که به آنها سلولهای لیدیگ میگویند. این هورمون پس از آنکه تولید شد وارد گردش خون میشود تا عملکرد خود را ایفا کند و میزان آن در بدن توسط مغز و غذه هیپوفیز کنترل میشود.
2 روز پیش
قهوه به شما کمک میکند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است.
3 روز پیش
انتخاب نوشیدنیهایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیهای را ارائه میدهند، میتواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
8 ساعت پیش
اگر احساس خستگی برای شما مدتها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
7 ساعت پیش
آیا ویتامین D روند پیری را در انسانها کاهش میدهد؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است مطالعات دانشمندان را مورد بررسی قرار دهیم.
2 روز پیش
این گزارش به دنبال بررسیهای علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
10 ساعت پیش
به عنوان یک روان درمانگر جنسی میل جنسی همیشه مورد توجه من قرار داشته است. مفهوم دلزدگی جنسی یا بیحوصلگی جنسی مفهوم قابل توجهی است که این مقاله روی آن تمرکز دارد.
10 ساعت پیش
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
1 روز پیش
قهوه به شما کمک میکند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است.
3 روز پیش
بیشتر...