کم خوابی به مغز کودکان آسیب می رساند سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ازمدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بچه‌های دبستانی که هر شب کمتر از ۹ ساعت می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که ۹ تا ۱۲ ساعت می‌خوابند، تفاوت‌های قابل‌توجهی در برخی از نواحی مغز که مسئول حافظه، هوش و تندرستی هستند، نشان می‌دهند.
«زی وانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مریلند، می‌گوید: «ما متوجه شدیم کودکانی که خواب ناکافی، کمتر از ۹ ساعت در شب، در ابتدای مطالعه داشتند، در مقایسه با کودکانی که عادات خواب سالم داشتند، ماده خاکستری کمتر یا حجم کمتری در نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه، حافظه و کنترل مهار هستند، داشتند.»
وانگ در ادامه افزود: «این تفاوت‌ها پس از دو سال ادامه یافت، یافته‌ای نگران‌کننده که حاکی از آسیب طولانی‌مدت برای کسانی است که به اندازه کافی نمی‌خوابند».
این تفاوت‌ها با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی در افرادی که خیلی کم می‌خوابیدند مرتبط بود. خواب ناکافی همچنین با مشکلات حافظه، حل مسئله و تصمیم گیری مرتبط بود.
برای ارتقای سلامت مطلوب، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به کودکان ۶ تا ۱۲ ساله توصیه می‌کند که هر شب ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند.
برای مطالعه جدید، محققان اطلاعات جمع آوری شده از بیش از ۸۳۰۰ کودک ۹ تا ۱۰ ساله را که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. محققان اسکن‌های MRI، سوابق پزشکی و نظرسنجی‌هایی را که بچه‌ها و والدینشان در شروع مطالعه و در معاینه ۱۱ تا ۱۲ سالگی پر کردند، بررسی کردند.
آکادمی اطفال آمریکا به والدین توصیه می‌کند که عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. توصیه‌های آن شامل اولویت دادن به خواب کافی در خانواده، حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از صفحه نمایش یک ساعت قبل از خواب است.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
قرص فولیکوژن برای چی خوبه؟ عوارض قرص فولیکوژن برای زنان و مردان:خواص و عوارض قرص فولیکوژن قرص فولیکوژن برای چی خوبه یکی از سوالات رایج افرادی است که به دنبال تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن هستند. قرص فولیکوژن با
خواص خولنجان برای تقویت نعوظ و بهبود عملکرد جنسی در مردان:خولنجان برای تقویت نعوظ و عملکرد جنسی مردان خولنجان از گیاهان دارویی قدیمی است که در طب سنتی ایران و سایر کشورها به دلیل خواص خولنجان برای تقویت نعوظ و
خواص چای کوهی برای رحم و کیست تخمدان و رفع عفونت واژن:خواص چای کوهی برای زنان چای کوهی یکی از گیاهان دارویی پرخاصیت است که برای سلامت زنان و دستگاه تناسلی بسیار مفید شناخته میشود. مصرف منظم چای کوهی برای رحم
روغن سیاه دانه برای چه دردهایی خوب است؟ خواص روغن سیاه دانه برای درد مفاصل:خواص روغن سیاه دانه برای درد + نحوه مصرف روغن سیاه دانه یکی از قدیمیترین گیاهان دارویی است که در طب سنتی برای کاهش درد و التهاب شناخته شده است. مصرف روغن
آیا قرص استامینوفن 500 و 325 در بارداری ضرر دارد؟ دوز مجاز مصرف استامینوفن در بارداری:آیا قرص استامینوفن 500 و 325 در بارداری ضرر دارد؟ استامینوفن در بارداری یکی از پرمصرف ترین داروهای مسکن و تب بر در میان زنان باردار است. بسیاری از مادران
طریقه مصرف روتارین برای سرفه در بزرگسالان و کودکان چگونه است؟:مصرف روتارین برای سرفه روتارین نوعی داروی گیاهی است که می توان از آن برای بهبود و درمان مشکلات مرتبط با دستگاه تنفسی استفاده نمود. ترکیبات مفیدی همچون:
بدن درد خیلی شدید نشانه چیست؟ برای بدن درد چی خوبه بخوریم؟:بدن درد خیلی شدید بسیاری از ما با دردی به صورت بدن درد در بدن خود رو به رو شده ایم و دردهایی را در تمامی اندام های بدن خود احساس کرده ایم. در برخی مواقع
پا درد در اوایل بارداری نشانه چیست؟ درمان خانگی پا درد در بارداری:پا درد در اوایل بارداری پا درد یکی از علائم و نشانه های بارداری است که معمولا در اواسط و اواخر ماه های پایانی بارداری خود را نمایان می کند و می تواند
خواص گلابی برای اسپرم مردان و رحم و تخمدان در زنان چیست؟:خواص گلابی برای مردان و زنان گلابی یکی از میوه های شیرین و محبوبی است که در اوایل پاییز و اواخر فصل تابستان برداشت می شود. طعم شیرین و بافت آبدار و منحصر
بیشتر...