3 سال پیش
این ماده غذایی را در فصل زمستان بخورید خبرآنلاین
در فصول زمستان بدن افراد به انرژی بیشتری لازم دارد.
به گزارش خبرگزاریخبرآنلاین، همه می‌دانیم که غذا سوخت لازم برای خوب کار کردن و سلامت بدن ما را تامین می‌کند، هنگام زمستان برای گرم‌تر ماندن بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل غذایی که انتخاب می‌کنید، اهمیت زیادی دارد.
به همین دلیل خوردن برخی مواد غذایی در این فصل ضرورت دارد، با پنج مورد از مهمترین این مواد غذایی اینجا آشنا شوید:
۱: سبز شوید
در فصول سرما معمولا میوه فروشی‌ها پر از سبزیجات مختلف هستند، خوردن سبزیجات مخنلف معمولا با مزایای زیادی همراه است؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی. مواد مغذی موجود در این‌ها بسیاری از مزایای سلامتی بدن را تامین می‌کنند، محتوای سیبر موجود در آن از افراد دربرابر بیماری‌های قلبی مراقبت می‌کند.
۲: غلات کامل
غلات کامل منبعی از کربوهیدرات‌های سالم هستند که سوخت لازم برای فرایندهای مختلف بدن را تامین می‌کند. در زمستان‌ها باید علات فاقد گلوتن مثل ذرات و جو دوسر را هم به رژیمتان اضافه کنید. این مواد غذایی سیری زودرس ایجاد می‌کنند، هضم غذا را طولانی می‌کنند و برای یک دوره طولانی انرژی بدن را تامین می‌کند.
۳: آجیل
در حالی که در هر زمانی از سال خوردن آجیل‌های مختلف در طول سال توصیه می‌شود، مصرف آن‌ها بخاطر جمع شدن حجم زیادی از کالری در آن، در زمستان‌ها بهتر است.
۲۳۵۲۳۷
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
روزنامه اطلاعات صبح روز پنچشنبه ۱۷ اسفند ۱۳۱۲ یک ورق به قیمت ۴ شاهی فوق‌العاده منتشر کرد.
7 ساعت پیش
مرکز اطلاع‌رسانی فرماندهی انتظامی کشور در اطلاعیه‌ای ضمنِ قدردانی مجدد از مردمِ قانون‌مدار ایران برای همکاری و همراهی در اجرایِ "طرحِ نور"، گزارشی از اقداماتِ فراجا را از آغازِ طرح تاکنون تشریح کرد.
5 ساعت پیش
بارشهای خوب در بسیاری از نقاط نیمه غربی و شمالی در راه است.
5 ساعت پیش
قنادی محبوب خیابان انقلاب باز هم پلمب شد.
3 ساعت پیش
فراجا در اطلاعیه‌ای ضمن اعلام اینکه «وضعیت حجاب در جامعه مطلوب‌تر شده» خاطرنشان کرد: با هرگونه رفتار و کُنش اشتباه احتمالی ماموران در اجرای "طرح نور" نیز برخورد خواهد شد.
4 ساعت پیش
چربی‌های دور شکم فقط باعث تنگی لباس‌هایتان نمی‌شوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها هستند!
4 ساعت پیش
وجود سگ‌های ولگرد در روستای حصار پایین دماوند باز هم حادثه آفریدند و در پی این اتفاق یک دختر بچه دانش‌آموز دچار آسیب های دلخراش شد.
9 ساعت پیش
میدان نقش جهان یا همان هم میدان اصفهان یکی از زیبا ترین میدان تاریخی کشور ایران است که در مرکز شهر اصفهان قرار دارد.
4 ساعت پیش
معضل ریزش مو چه در زنان و چه در مردان در صورتی که در حجم محدود و ناچیزی باشد، طبیعی است. این موضوع زمانی نگران‌کننده می‌شود که تعداد تار موهایی که می‌ریزند افزایش یابند. این معضل در خانم‌ها شایع‌تر است و دلایل مختلفی دارد که نیاز به بررسی دارند.
6 ساعت پیش
بیشتر...