3 سال پیش
نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب hd2 all tv logo
مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه میتواند از آسیبهای بیماری کبد چرب پیشگیری کند.
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،بیماری کبد چرببه دو گروهکبد چرب الکلیو غیر وابسته به الکل تقسیم میشود. این بیماری ۳۳ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.
در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش میدهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است:
قهوه:مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه میتواند از آسیبهای بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه میتواند آنزیمهای غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماریهای جدی کبدی هستند، پایین بیاورد.
بیشتر بخوانید
رژیم غذایی مدیترانه ای:به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانهای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربیهای سالم، آنتی اکسیدانها و کربوهیدراتهای پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوهها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل میشود. گزارش شده که مناطق مدیترانهای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
سبزیجات تیره رنگ:مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامینها و سایر ریزمغذیهای سالم برای بدن میشود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد میشود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک میکند و محافظ سلامت کبد است.
دانههای کامل:مصرف کربوهیدراتهای پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری میکند. علاوه بر این، دانههای کامل سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک میکند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده هستند.
پروتئین آب پنیر:مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیکها برای حفظ عملکرد اندامهای گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک میکنند.
آووکادو:چربیهای سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک میکند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیبهای کبدی بیشترین نقش را در میان گزینههای غذایی دارد.
پروتئین سویا:پروتئین سویا میتواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا میتواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگانهای بیماران چاق کاهش دهد.
منبع:ایرنا
انتهای پیام/
مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه میتواند از آسیبهای بیماری کبد چرب پیشگیری کند.
#اخبار منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
این ماجرا [حمله ایران به اسرائیل] از نظر تاکتیکی و خسارات وارده متوازن نبود. در هر حال سفارت ایران را زدند و ایران تعدادی از فرماندهان خود را از دست داد ولی چنین خسارتی به اسراییل وارد نشد. ولی از نظر راهبردی کفه حمله کاملا به سود ایران بود.
نیم ساعت پیش
ناگفته پیداست که روابط ایران و ارمنستان بسیار دیرپاست ولی بدون بهبود روابط ایران با گرجستان، قلمرو ارمنستان برای ایران بن بستی بیش نیست .
نیم ساعت پیش
شفافیت یکی از پرتکرارترین عناوین سند تحول و تعالی قوه قضاییه است. شفافیت در رسیدگی، شفافیت در عملکرد و انتشار عمومی آمار و اطلاعات از جمله برنامههای سند تحول برای تحقق این موضوع مهم در قوه قضاییه است.
نیم ساعت پیش
با شرکت ۱۸۰۰ دانش آموز تبریزی رکورد «بزرگترین اجتماع طناب زنی» کشور شکسته شد.
نیم ساعت پیش
هادی چوپان برای بخشش توماج صالحی درخواست بخشش کرد.
یک ربع پیش
دادستان مرکز استان گلستان از تشکیل دفتر پیگیری پروندههای مهم و موادمخدر در دادسرای گرگان خبر داد.
نیم ساعت پیش
تحلیل زوایای مختلف سفر به پاکستان و سریلانکا نشان میدهد که نه دستاورد فعلی و نه چشمانداز توسعه آتی روابط، انطباقی با سطح عالی ندارد و اعزام یک وزیر، منطقیتر بود.
نیم ساعت پیش
بیشتر...