کتاب خودیاری برای درمان پانیک
کتاب خودیاری برای درمان پانیک
کتاب خودیاری برای درمان پانیک کتابی است به زبان ساده درباره حملات پانیک. در این کتاب در ابتدا خواننده با ساختار پانیک و دلایل ایجاد آن آشنا می شود و سپس بتدریج روشهای درمان پانیک ذکر می شود. کتاب خودیاری برای درمان پانیک سعی کرده است تا از حواشی اضافی و مفاهیم پیچیده صرف نظر کرده و تنها به ذکر مواردی بپردازد که در درمان حملات پانیک موثر است.
نویسنده کتاب بر اساس تجربیات درمانی خویش سعی کرده است مواردی را که تاثیر بیشتری بر روند بهبود فرد دارد را با تاکید بیشتری بیان کند.
مخاطب این کتاب افرادی می باشند که از بیماری پانیک رنج می برند و در صدد هستند که بخویشتن برای رهایی از این مشکل کمک کنند.
انگیزه نویسنده از نوشتن این کتاب کمک به افرادی است که شاید به دلیل مالی توان حضور در جلسات رواندرمانی را نداشته باشند.
کتاب برای پانیک
برای آنکه کتابی در حوزه درمان پانیک موثر باشد باید سه حوزه شناختی، هیجانی و رفتاری را شامل شود. یعنی در ابتدا به اصلاح شناختهای غلط فرد بپردازد و حقایقی را درباره پانیک بدور از کج فهمی ها و باورهای نادرست بیان کند. سپس باید به هیجانات ناشی از حملات پانیک پرداخته شود و در نهایت رفتارهای درست در زمان حمله بفرد اموزش داده شود زیرا بسیاری از افراد با رفتارهای غلط خود تنها به تشدید و ادامه دار شدن حملات کمک می کنند.
هر قدر شروع آگاهی درباره پانیک زودتر صورت گیرد درمان آن راحت تر خواهد بود. بهتر است پیش از مزمن شدن پانیک در جهت خودآگاهی و درمان اقدام کرد.
بخشهای از کتاب خودیاری درمان پانیک
هدف کتاب خودیاری درمان پانیک آن است که به بیماران کمک کند تا با شناخت
بیشتر پانیک و نحوه مواجهه با آن و آشنایی با اصول اولیه درمان، با تعداد جلسات
درمانی کمتری بر مشکل خود غلبه کنند و حتی در مواردی که بیمار در مراحل ابتدایی
و اولیه پانیک است در صورت آشنایی با این اختالل و بی خطر بودن آن و به کارگیری
سبک درست مواجهه با ترس ها و انجام تمرینات موجود در کتاب بدون نیاز به درمانگر
بتواند مشکل خودش را حل کند. اگرچه تحقیقات نشان می دهند حین مطالعه کتاب
خودیاری مراجعه گه گاهی به درمانگر، بهبود بیمار را سرعت می بخشد.
تجربه افراد پانیک نشان می دهد حضور یک فرد حامی برای انجام تمرینات، کمک
زیادی به بیمار می کند. در صورتی که انجام تمرینات کتاب برای بیمار دشوار باشد فرد
حامی با انگیزه دادن و یادآوری اهداف درمان و تصویر کردن زندگی بدون ترس بیمار
را حمایت می کند. مطالعه این کتاب برای افراد حامی نیز مفید است. با مطالعه این
کتاب، فرد حامی اصول اولیه درمان را می شناسد و به طور مؤثرتری در کنار بیمار قرار
می گیرد.
زمانی که بیمار عالوه بر پانیک دچار افسردگی است و یا از شروع پانیک مدت ها
گذشته و از درمان خویش ناامید شده است، حضور یک درمانگر در کنار بیمار ضروری
است. اگرچه در این زمان نیز بیمار با مطالعه کتاب خودیاری روند درمان خویش را
سرعت می بخشد.
در این کتاب از پرداختن به مباحث تئوری که تأثیری در بهبود حمالت وحشت زدگی
ندارد خودداری شده و تنها به مواردی اشاره می شود که بر اساس تجربیات خویش
در طول درمان، آنها را به طور مستقیم در درمان حمالت وحشت زدگی مؤثر یافته ام.
عالقه مندان به کسب دانش بیشتر در زمینه حمالت پانیک می توانند به کتاب های
دیگری در این زمینه مراجعه کنند.
برای دریافت فایل کتاب خودیاری برای درمان پانیک همچنین می توانید با واتس اپ 00989034733009 هماهنگ فرمایید.
#روانشناسی
بیشتر...
تبلیغات
جشن گرفتن موفقیت‌ها، ولو کوچک، برای حفظ انگیزه و رضایت کلی از زندگی ضروری است. تحقیقات نشان داده‌اند که تقدیر از خود بابت پیروزی‌های کوچک، سیستم پاداش در مغز را فعال می‌کند. این موضوع، ترشح دوپامین و به تبع آن، تقویت رفتارهای مثبت را در پی دارد.
با وجود کار، خانواده، دوستان و تمامی مشغله هایی که در زندگی داریم، ممکن است احساس کنیم که از هر سو تحت فشار هستیم و به سختی زمانی برای خودمان پیدا کنیم. گاهی گفتن «نه» مهم است و همچنین باید بدانیم…
بهبود مهارت نوشتن در ابتدایی با روش تضمینی ریهاکام ⭐ مهارت نوشتن چیست⭐ پرورش مهارت نوشتن⭐ بازی برای تقویت مهارت نوشتن ⏪بهبود مهارت نوشتن یکی از مهارت های مهم
دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. علاوه بر تغییرات هورمونی، نوجوانان اغلب با فشار زیادی برای موفقیت در مدرسه و تعیین مسیر آینده خود روبرو می‌شوند. گاهی اوقات این فشارها می‌توانند طاقت‌فرسا…
کراش چیست⭐ کراش دختران ۱۳ الی ۱۴ سال ⭐ عشق در نوجوانی از نظر روانشناسی⭐ عشق نوجوانی پایدار است؟؟⏪کراش یک اصطلاح عامیانه است که برای توصیف احساسات عاشقانه یا
غر زدن یک نوع اعلام نارضایتی و ناراحتی از شرایط موجود است که اکثر ما احتمالا این وضعیت را تجربه کرده‌ایم. برخی افراد زمانی که احساس می‌کنند نادیده گرفته شده‌اند و نیازهای آنها برآورده نشده است، شروع…
آیا از اینکه فرزندانتان از شما حرف شنوی ندارند ناراحتید؟ اگر چنین است، تنها نیستید. والدین سراسر دنیا اغلب با نافرمانی فرزندان خود دست و پنجه نرم می‌کنند. در ادامه به رایج‌ترین دلایلی که چرا فرزندان…
کتاب صوتی پورنوگرافی لذت ممنوعه را می توانید از طریق فروشگاه سایت دکتر سنایی تهیه کنید. همچنین از طریق شماره واتس آپ 00989034733009 نیز می توانید سفارش...
کتاب صوتی وسواس: کتاب خودیاری برای درمان وسواس فکری- عملی به زبان ساده توسط دکتر کامیار سنایی در مردادماه سال ۱۳۹۹ نگاشته شد. این کتاب راهنمایی جامع برای...
بیشتر...