1 سال پیش
کاهش درد زانو با یک راهکار بسیار ساده خبر24
دکتر «گریس هسیائو وی لو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بایلور ویرجینیا، می‌گوید: «تاکنون درمان‌های معتبری برای کاهش آسیب و درد ناشی از آرتروز وجود نداشت.»
محققان نتایج یک مطالعه مشاهده‌ای چند ساله را که در آن شرکت‌کنندگان میزان زمان و دفعات پیاده‌روی خود را برای ورزش گزارش دادند، بررسی کردند. شرکت‌کنندگانی که ۱۰ مورد یا بیشتر پیاده روی را از سن ۵۰ سالگی یا بالاتر گزارش کردند، به‌عنوان گروه «پیاده‌روی» و آن‌هایی که کمتر گزارش داده‌اند، به‌عنوان «غیر پیاده‌روی» طبقه‌بندی شدند.
احتمال بروز درد مکرر زانو در افرادی که برای ورزش پیاده روی می‌کردند در مقایسه با افراد غیرپیاده روی ۴۰ درصد کمتر بود.
لو در ادامه می‌افزاید: «این یافته‌ها به‌ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می‌کند که پیاده‌روی برای ورزش می‌تواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند. همچنین ممکن است بدتر شدن آسیب داخل مفصل ناشی از آرتروز را کاهش دهد.»
لو گفت: «پیاده روی برای ورزش فواید سلامتی مانند بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر چاقی، دیابت و برخی سرطان‌ها، با حداقل عوارض جانبی را داراست.»
لو توصیه می‌کند: «افرادی که مبتلا به آرتروز زانو هستند، باید به عنوان ورزش پیاده‌روی کنند، به‌ویژه اگر روزانه زانو درد ندارند».
منبع:ایسکانیوز
منبع: خبر 24
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
پس از پایان ازی استقلال مقابل شمس آذر اتفاق ویژه‌ای روی سکوهای ورزشگاه آزادی رخ داد.
1 ساعت پیش
ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد.
یک ربع پیش
مدیرکل آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد گفت: 80 هزار متر مربع به فضای ورزشی مدارس استان در دولت سیزدهم اضافه و هم اکنون به 114 هزار متر مربع رسید.
1 ساعت پیش
بانک گردشگری در راستای ارائه خدمات ویژه به مشتریان خود، اقدام به طراحی طرح سپرده وام قرض الحسنه و تسهیلاتی پارسا نموده است.
1 ساعت پیش
بازیکن شمس آذر دلیل نشان دادن عدد 4 پس از گل زنی مقابل استقلال را بیان کرد.
1 ساعت پیش
مدیر مسئول روزنامه اطلاعات، به توئیت عضو دفتر رهبری درباره حجاب واکنش نشان داد.
1 ساعت پیش
نفیسه کوهنورد، خبرنگار ارشد بی‌بی‌سی گفت: همه این حمله اسرائیل به ایران را مسخره می‌کنند؛ می‌گویند اسرائیل ببر کاغذی است؛ اکنون هیمنه اسرائیل زیر سوال رفته و در واقع این یک پیروزی برای ایران و محور مقاومت است!/پارسین
نیم ساعت پیش
رئیس دستگاه سیاست خارجی کشورمان در دیدار با همتای الجزایری خود بر آمادگی جمهوری اسلامی ایران برای ارتقای روابط دو کشور در تمام سطوح سیاسی، اقتصادی و فرهنگی و همچنین اجرایی شدن توافقات فی‌ما‌بین تاکید داشت.
نیم ساعت پیش
سرمربی تیم فوتبال شمس آذر قزوین با اشاره به اینکه امروز یکی از بهترین روزهای باشگاه استقلال بود، گفت: همه ۱۰۰ دقیقه از تماشای بازی لذت بردند.
1 ساعت پیش
بیشتر...