خبر 24 |
1 ماه پیش

کاهش درد زانو با یک راهکار بسیار ساده خبر24

کاهش درد زانو با یک راهکار بسیار ساده
به گزارشخبر24، علاوه بر این، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که پیاده‌روی برای ورزش ممکن است یک درمان مؤثر برای کاهش آسیب‌های داخل مفصل باشد.

دکتر «گریس هسیائو وی لو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بایلور ویرجینیا، می‌گوید: «تاکنون درمان‌های معتبری برای کاهش آسیب و درد ناشی از آرتروز وجود نداشت.»

محققان نتایج یک مطالعه مشاهده‌ای چند ساله را که در آن شرکت‌کنندگان میزان زمان و دفعات پیاده‌روی خود را برای ورزش گزارش دادند، بررسی کردند. شرکت‌کنندگانی که ۱۰ مورد یا بیشتر پیاده روی را از سن ۵۰ سالگی یا بالاتر گزارش کردند، به‌عنوان گروه «پیاده‌روی» و آن‌هایی که کمتر گزارش داده‌اند، به‌عنوان «غیر پیاده‌روی» طبقه‌بندی شدند.

احتمال بروز درد مکرر زانو در افرادی که برای ورزش پیاده روی می‌کردند در مقایسه با افراد غیرپیاده روی ۴۰ درصد کمتر بود.

لو در ادامه می‌افزاید: «این یافته‌ها به‌ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می‌کند که پیاده‌روی برای ورزش می‌تواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند. همچنین ممکن است بدتر شدن آسیب داخل مفصل ناشی از آرتروز را کاهش دهد.»

لو گفت: «پیاده روی برای ورزش فواید سلامتی مانند بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر چاقی، دیابت و برخی سرطان‌ها، با حداقل عوارض جانبی را داراست.»

لو توصیه می‌کند: «افرادی که مبتلا به آرتروز زانو هستند، باید به عنوان ورزش پیاده‌روی کنند، به‌ویژه اگر روزانه زانو درد ندارند».

منبع:ایسکانیوز


منبع: خبر 24

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

معاون پارلمانی رئیس‌جمهور با بیان اینکه جلسه اعضای دولت و هیات رئیسه و روسای کمیسیون‌های مجلس هفته آینده برگزار می‌شود؛ گفت: فردا رئیس‌جمهور و جمعی از اعضای هیات دولت به کرمان سفر می‌کنند.

4 ساعت پیش

رئیس جمهور در پیامی درگذشت شاعر پرآوازه ایران مرحوم امیر هوشنگ ابتهاج را به خانواده، جامعه فرهنگی و هنری و مردم ادب‌پرور ایران تسلیت گفت.

1 ساعت پیش

مفهوم رمزارزها در ابتدا با راه‌اندازی بیت‌کوین در سال ۲۰۰۹ شکل گرفت و با اینکه پس از آن آلت‌کوین‌های زیادی به وجود آمدند، برخی از فعالان و علاقه‌مندان به این بازار، همچنان فقط بیت‌کوین را قبول دارند.

3 ساعت پیش

واشنگتن پست ادعا کرد که انفجارهای دیروز در پایگاه هوایی روسیه در کریمه کار نیروهای ویژه اوکراین بوده است.

3 ساعت پیش

نایب رئیس اول کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی گفت: به صورت شفاف باید عرض کنم ما نمایندگان به دلیل وضعیت معیشت مردم از دولت گلایه مند هستیم و نارضایتی خودمان را در جلسات مختلف اعلام کرده ایم.

3 ساعت پیش

فرماندار فیروزکوه از وقوع سیلاب مجدد خبر داد و گفت: منطقه تنگه واشی و سایر مراکز تفریحی فیروزکوه تعطیل است اما افرادی از دستگاه های خدمات رسان و محیط بانان در این مناطق خدمت رسانی می کنند لذا تیم های ارزیاب در این مناطق حضور یافتند.

4 ساعت پیش

اخیرا در رابطه با بنزین، طرحی مبنی بر تخصیص سهمیه به افراد به جای هر خودرو بطور آزمایشی و در یک بازه ۵ماهه، از اوایل اسفند سال ۱۴۰۰ تا اواخر تیرماه سال جاری در جزیره کیش اجرا شد.

2 ساعت پیش

مدیرعامل تامین اجتماعی گفت: برای اعمال افزایش جدید و نحوه پرداخت و تأمین مالی مربوطه با هماهنگی با کانون‌ها؛ نیازمند زمان هستیم و انشاءلله صدور احکام جدید در شهریورماه انجام می‌‌شود.

2 ساعت پیش

برخی از افراد کاملاً سمی هستند وگاهی اوقات نشانه های آنها خیلی نامحسوس است .

2 ساعت پیش

بیشتر...