راز سلامتی بازیکن مطرح رکورددار فوتبال ژاپن سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری، خودش که گفته بدش نمی‌آید تا 80سالگی هم ورزش کند، ولی باز باید ببیند بدنش چه می‌گوید، اما چه عواملی باعث شده که او بتواند همچنان با توان بالای جسمی در زمین فوتبال بازی کند و از سبک زندگی او چه درس‌هایی برای سلامت و طول عمر باعزت‌ می‌توانیم بگیریم؟

درس‌هایی از سبک زندگی میورا

• حساسیت بالایی روی رژیم غذایی‌تان داشته باشید.
• به‌شدت مراقب آبی که می‌نوشید، باشید.
• صبحانه‌ای فوق‌العاده برای خودتان تدارک ببینید.
• حتما از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.
• سالادها و پروتئین‌های کم‌چرب را در رژیم غذایی‌تان فراموش نکنید.
• آهن مورد نیاز بدن‌تان را با غذاهایی چون جگر و... تأمین کنید.
• وزن و چربی بدن‌تان را روزانه چک کنید.
• در سنین میانسالی و بالاتر، از مشاور ورزشی و فیزیوتراپ برای ورزش‌کردن بهره ببرید تا به‌خودتان آسیب نرسانید.
• هرگز از تمرین‌های روزانه ورزشی و فیزیکی غافل نشوید.
• سعی کنید از علم ورزش و حرکت بیشتر بدانید تا چابک‌تر شوید.

کار بزرگ میورا

میورا در حالی به‌عنوان مسن‌ترین فوتبالیست فعال حرفه‌ای در جهان شناخته می‌شود که خیلی از هم‌عصران او بازنشسته شده و حتی درگذشته‌اند! برای درک ارزش کار او کافی است به مسی و رونالدو و ستاره‌های دیگر نگاه کنید؛ هنوز چند سال تا 40سالگی وقت دارند، ولی همه معترفند که رسما باید از فوتبال خداحافظی کنند و تمام شده‌اند.

ولی میورا هنوز دارد در مستطیل سبز مثل آهو می‌دود و از ورزش‌کردن لذت می‌برد. البته نکته دیگری که وجود دارد به کتاب رکوردهای گینس مربوط می‌شود که در آن رابرت کارمونا، مدافع میانی 59ساله یکی از تیم‌های دسته چهارم اروگوئه رکورددار مسن‌ترین فوتبالیست تاریخ است. ولی خب، دیگر دسته4 را نمی‌توان زیاد در این رکوردها حساب کرد و میورا مسن‌ترین بازیکنی است که دارد در یک لیگ کاملا حرفه‌ای بازی می‌کند.

درخشش در باشگاه پله

میورا که در ژاپن به‌عنوان «کینگ‌کازو» شناخته می‌شود، نخستین بازی حرفه‌ای خود را در سال1986 با سانتوس از لیگ برزیل انجام داد؛ همان باشگاهی که پله افسانه‌ای در آن ظهور کرده بود. میورا ازجمله موفق‌ترین بازیکنان جی‌لیگ (لیگ فوتبال ژاپن) شناخته می‌شود. موفقیت او چنان بود که به‌عنوان باارزش‌ترین بازیکن در نخستین فصل J-League انتخاب شد. درنهایت به سؤال اصلی می‌رسیم: او چطور در این سن‌وسال ‌که خیلی‌ها عصا و واکر و... دست گرفته‌اند یا کلا زمینگیر شده‌اند، می‌تواند چنین پابه‌پای فوتبالیست‌های 3دهه کوچک‌تر از خودش بدود و کم نیاورد؟ بله، همه‌چیز به سبک زندگی و تغذیه و... برمی‌گردد.

رژیم غذایی ویژه کینگ‌کازو

به‌نظر می‌رسد رژیم غذایی ویژه، او را در آستانه 60سالگی همچنان در وضعیت ایده‌آل نگه داشته است. برنامه‌های ورزشی و رژیم غذایی رادیکال او که شامل نوشیدن آب مخصوص وارداتی از ایتالیاست، به تناسب اندام این فوتبالیست کمک کرده ‌است.

صبحانه‌های ویژه

میورا هر روز ساعت 5صبح برای خوردن صبحانه‌ای بیدار می‌شود که توسط متخصص تغذیه شخصی خودش تهیه شده است. رژیم غذایی او پر از پروتئین کم‌چرب، فیله استیک و سالاد است. اگر هم سطح آهن او کم شود، به‌سادگی به‌دنبال یک رستوران محلی می‌گردد و کمی جگر می‌خورد.

کم نمی‌آورد

جونگ آ پین، هم‌تیمی سابق میورا در باشگاه یوکوهاما، در گفت‌وگو با ژاپن‌تایمز اشاره کرده: او هنوز هم می‌تواند بدود. بعضی وقت‌ها ما تمرینات فیزیکی و آماده‌سازی‌ سنگینی انجام می‌دهیم و او هنوز هم می‌تواند با همه هماهنگ باشد. او هرگز از تمرین غافل نمی‌شود.

آب‌پرتقال جادویی

نیویورک تایمز گزارش می‌دهد که میورا پس از تمرین در یک حمام یخ می‌نشیند و آب گازدار مخصوص وارداتی از ایتالیا را می‌نوشد که از آن به‌عنوان «آب پرتقال» یاد می‌کند. او وزن و چربی بدن خود را 5بار در روز چک می‌کند تا از حفظ خود در فرم ایده‌آل مطمئن شود.

تمرینات ویژه

کازویوشی میورا هنوز هم یک فوتبالیست عجیب‌وغریب محسوب می‌شود. او در 58سالگی از نظر جسمانی و بدنی در فرم بسیار خوبی باقی مانده است. او پیش از آغاز هر فصل به‌شدت در هاوایی تمرین می‌کند و یک مربی شخصی استخدام کرده تا مطمئن شود که در سنین بالای میانسالی همچنان می‌تواند پرتوان در زمین فوتبال حاضر شود.