3 سال پیش
کلید کاهش وزن روزانه خبر24
این مطالعه ۱۲ ماهه ۱۰۴۲ بزرگسال و وزن آنها را در طول سال ردیابی کرد. دلیل موفقیت کسانی که کاهش وزن روزمره مداوم داشتند، نظارت بر خود بود. بر اساس مطالعهای که توسط مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، نظارت بر خود یکی از جنبههای مهم برنامههای مداخلهای کاهش وزن است. در مطالعات خود، آنها دریافتند که ارتباط معنی داری بین نظارت بر خود و کاهش وزن به طور مداوم یافت میشود.
ترکیبی از سنجش وزن روزانه، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزشهای سبک میتواند نوسانهای وزن را کنترل کرده و به شما در کاهش وزن کمک کند. افزون بر این ها، افزایش مصرف مایعات، کنترل سطح هورمونها، بررسی سطح فعالیت و مواردی مشابه در کنترل وزن شما موثر است.
با این حال، توجه به این نکته نیز مهم است که برای برخی، قرار گرفتن در مقیاس روزانه میتواند یک وسواس ناسالم ایجاد کند، پزشکان میگویند اگر قرار گرفتن در مقیاس به طور منظم برای سلامت روان شما مفید نیست، یافتن راههای دیگری که باعث ایجاد نظارت بر خود در زندگی شما میشود میتواند مفید باشد.
منبع: خبر 24
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
جمعیت جهان در حال تغییری عظیم است و زندگی انسان نسبت به گذشته طولانیتر شده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۲۰ میلادی تعداد افراد ۶۰ سال به بالا در سراسر جهان از تعداد کودکان کمتر از پنج سال، بیشتر بوده است.
11 دقیقه پیش
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی لرستان با اشاره به نامگذاری امسال از سوی مقام معظم رهبری به نام جهش تولید با مشارکت مردم گفت: هنرمندان میتوانند در تحقق شعار سال نقش راهبری داشته باشند.
نیم ساعت پیش
برپایی ضیافت افطاری در مسجد بقیه الله (عج) محله شهرقائم شهرستان قم سوژه شهروند خبرنگار ما شد.
یک ربع پیش
فرماندار شهرستان پارس آباد از وارد شدن خسارت سنگین به ۱۰ هزار هکتار از اراضی کشت و زرع این شهرستان خبر داد.
یک ربع پیش
پیوند زن و نوروز چنان ریشهدار و عمیق است که عدهای نوروز را روز زن گفتهاند. روایاتی است که در گذشتههای دور، در اول بهار مردان برای زنان هدایایی به پاس عشق و قدردانی میدادند.
نیم ساعت پیش
جشن آیههای بندگی با حضور ۲۰۰ نوجوان روزه دار در بیرجند برگزار شد.
نیم ساعت پیش
تلویزیون سوریه از حملات موشکی رژیم صهیونیستی به اطراف شهر دمشق پایتخت این کشور خبر داد.
نیم ساعت پیش
تیمهای ملی فوتسال ایران و مراکش در اولین دیدار خود در تورنمنت چهارجانبه ویتنام به مصاف هم رفتند که در پایان مراکشیها با نتیجه پنج بر چهار پیروز شدند. در ثانیههای پایانی بازی، بهروز عظیمی ملیپوش ایران پس از یک خطای عجیب، موجب درگیری بین بازیکنان و کادرفنی دو تیم شد. رسانههای مراکشی ادعا کردهاند که آنها با تیم زیر ۲۳ سال در این تورنمنت شرکت کردهاند. گلهای ایران را در این دیدار، مهدی کریمی ۲بار، سالارآقاپور و بهروز عظیمی به ثمر رساندند.
یک ربع پیش
تحقیقات جدید نشان میدهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار میشوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.
3 دقیقه پیش
بیشتر...