4 سال پیش
تنفس چی CHI : کسب آرامش مزایای تنفس چی ویدیو فنگ شویی ایران
تنفس چی ( CHI )
تنفس چی، يكی از تنفس هاي مشهور می باشد كه در چين و خارج از چين طرفداران زيادی دارد و زمانی كه اين تنفس همراه با حركات تای چی همراه می شود اثرات آن خيلی بيشتر می گردد. هنرجويان سبكهای درونی و هنرجويان تای چی و كسانيكه می خواهند بهنيروی چیدست يابند بايستی بتوانند تنفس چی را بخوبی انجام دهند.
تان تین و یا چاکرا
براي اجرای تنفس چی آگاهی به “تان تين” ضروری می باشد! در بدن انسان چندين “تان تين” شناخته شده است .
“تان تين” به مفهوم ” كانون فشار ” است! اصلي ترين و شناخته شده ترين تان تين ، “تان تين پائين” می باشد كه حدود 4 سانتيمتر پائين تر از ناف قرار دارد. تان تين ديگری كه به “تان تين ميانی” معروف است حدود سه سانتيمتر بطرف داخل ناف قرار دارد . تان تين سوم نيز بنام “تان تين بالايی” گفته شده است كه در ميان دو ابرو قرار گرفته است.
در بدن نقاط ديگري نيز وجود دارد كه بعنوان تاتين بوده ولي از اهميت كمتري برخوردارند. مثلا به اعتقاد چينی ها در انتهای ستون فقرات جائی بنام ” مركز زندگی ” و يا ” نقطه حيات ” قرار دارد و محل های مهم ديگر روی قلب و گلو و غيره قرار دارند. ” تان تين پايينی ” در تنفس چی و حركات تای چی مهمترين جائی است كه مورد توجه قرار می گيردو بعنوان مركز نيرو و اقتدار بشمار می رود.
طرز تنفس چی :
به حالت چهار زانو (چن چوان) بنشينيد چند دقيقه افكار خود را متمركز كنيد! آنگاه چشمهايتان را ببنديد و فكر خود را روی ” تان تين ” ( تان تين پايينی ) كه حدود پنچ سانتيمتر زير ناف قرار دارد متمركز كنيد. سپس هوا را به آرامي از راه بينی وارد بدن نموده و دهانتان را ببنديد. در حال دم بايستی هوا، بطور كامل شش ها را پر كند آنگاه در ذهن خود تصور نمائيد كه شكم خود را با دستهايتان به پائين ماساژ و فشار می دهيد و هوای درون ششها به ” تان تين ” وارد شده و در آن متمركز می شود. این امر را می توانید به کمک ویدیوی زیر انجام دهید.
در اين حال نبايد سينه حركت كند! بعد از تمركز هوا در تان تين، كه بهمفهوم تمركزهمه نيروهای درونی در ” تان تين ” است در آنجا هوا را به مدت بيست ثانيه نگه داريد ( در صورت پيشرفت در تمرينات مدت آن را به حدود 2 دقيقه نيز افزايش می يابد ). سپسقسمت پايين ناف و محل تان تين را شل و آزاد نمائيد واجازه بدهيد هوا در تمام نقاط بدن و در همه سلولها به گردش در آمده وبه ستون فقرات رسيده وسپس به بالاترين نقاط بدن و سررفته آنگاه به ششها برگشته وبه آرامی و ملايمت از دهان خارج شود.
نکته
عده ای معتقدند كه هنگام تخليه هوا بايستی زبان به سقف دهان چسبانده شود! اين كار فقط براي بازدم آرام و ملايم است اگر شما با اراده خود بتوانيد نفس را به آرامی از راه دهان خارج كنيد نيازی به چسباندن زبان به سقف دهان نخواهيد داشت. در هنگام عمل تنفس چی تصور نمائيد كه نيروی چی در همه نقاط بدنتان بيدار و تقويت و تشديد و قابل استفاده می گردد و تحت كنترل شما در مي آيد.
تنفس چی را می توانيد در مواقع مختلف انجام دهيد! مثلا می توانيد تنفس چی را روزی سه بار و هر بار بيست دقيقه در محيط آرام و ساكت و دارای هوائی پاك و تهويه شده انجام دهيد. بهترين مواقع تمرين در نيمه های شب و صبح زود می باشد. برای رسيدن به نيروی چی انجام مداوم ومستمر تمرينات تنفس چی لازم است و نبايد انتظار داشت كه با چند روز تنفس چی می توان به حالتی قوی از نيروی چی دست يافت.
فوايد تنفس چی :
تنفس چی در صورت استمرار منظم ، به وجود انسان آرامش كامل می بخشد! در حالت آرامش ذهن و تعادل نيروی چی در بدن، همه اعضای بدن بصورت منظم ايفای نقش می كند و اين نتايج حاصل می شود.
- ازدياد طول عمر
- كسب تندرستی و شادابی
- تقويت بنيه جسمی
از آنجایی که آرامش در فنگ شویی دارای اهمیت فراوانی است! فواید زیر به کمک تنفس فنگ شویی می تواند تقویت شده و بهبود پیدا کند.
- آرامش ذهن
- تمدد اعصاب
- درمان شدن ناراحتي های فكری و افسردگی
از لحاظ فیزیکی می توانید مزایای تنفس چی را در زیر ببینید! باید توجه داشته باشید که انجام این تنفس در طولانی مدت نتایج خود را نشان خواهد داد و نباید انتظار تغییرات آنی را داشته باشید.
- تنظيم فشار خون
- معالجه زخم معده
- تصفيه خون
- متعادل شدنچاکراها
- تنظيم كاركرد رگهای شكمی
- باز شدن رنگ قيافه وپوست
- پاك و بهداشتی كردن ششها
علاوه بر فیزیک، می توانید ببینید که تنفس چی در طولانی مدت به روش های موثر در درمان و آرامش روحی نیز تبدیل می شود! در بخش زیر به این مزایای روحی که بر فیزیک نیز موثر است این مدل تنفس اشاره می شود.
- از بين بردن خستگی روحی و جسمی
- احساس تعادل در فعاليت كلی بدن
- بالا بردن سطح انرژِی بدن
- اصلی ترين فايده آن بيداری و تقويت و تشديد نيروی چی است.
مدیتیشن و سکوت ذهن با تنفس چی :
در این زندگی پرمشغله که در آن هر شخصی به دنبال موفقیت و پول است، ما بهعنوان یک انسان واقعیتهای زندگی را فراموش کردهایم. زمانی که ذهن شلوغ و پر از هیاهو داشته باشیم نمی توانیم به آنچه نیازمندیم دست پیدا کنیم هر آنچه را که در ذهن شما می گذرد تعیین کننده مسیر و روند زندگی شما خواهد بود.
ذهن ما نیز باید مانند فضاها ما خلوت و به دور از هر انباشتگی باشد تا فضا و جای خالی برای انرژی های جدید وجود داشته باشد تا زمانی که ذهن ما شلوغ باشد فضا برای فکر ها جدید و مثبت ، ایده هایی برای داشتن ثروت، آرامش ، آسایش ، روابط و… هر آنچه را که در مسیر زندگی به آن نیازمند هستید.
با مدیتشن وسکوت ذهنمی توانید به هر آنچه در زندگی به آن نیازمند هستید دست پیدا کنید.
ما باید سعی کنیم یک آرامش درونی پیدا کنیم که درنهایت ما را بهسوی یک زندگی موفق پیش ببرد. پولی که ما به دست میاوریم، نمیتواند تعیینکننده میزان موفقیت ما در زندگی باشد. اما این موفقیت با یک عامل تعیین میشود و آن زندگی همراه با آرامش است. مهم نیست که چقدر ثروتمند هستید، اگر آرامش درونی نداشته باشید، شما چیزی بیش از یک فقیر نیستید.
اهمیت مدیتیشن تنفس چی:
بهطورکلی، هدف از تمرین تنفس و مدیتیشن مراقبه، آرامش ذهن و ایجاد صلح درونی است! ما میتوانیم خود بهتنهایی تمرین تنفس را بهعنوان یک تمرین اولیه برای کاهش حواسپرتی و افزایش تمرکز و مراقبه انجام دهیم.
پیش از اینکه مدیتیشن را وارد زندگیتان کنید، مهم است که عواملی که حواستان را پرت میکند را از ذهنتان پاککنید. برای دستیابی به این مسئله مدیتیشن تنفسی بهترین راه است. مدیتیشن تنفسی عواملی که حواستان را پرت میکند را از بین میبرد و ذهن شمارا پاک و متعادلتر میکند.
منبع: فنگ شویی ایران
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بهروزرسانی 1.38 سپتامبر Gran Turismo 7 با سه ماشین جدید، منوهای اضافی و یک Scapes جدید از هم اکنون در دسترس است. آخرین تریلر با جزئیات مربوط به این
6 ماه پیش
برخی افراد میگویند کوچکترین مسئلهای میتواند باعث گریه آنها بشود. اما ایا اشک از چه چیزی ساخته شده است؟
6 ماه پیش
افزایش قابل توجه جمعیت منجر به ازدحام قابل توجهی در شهر های بزرگ جهان شده است که باعث نگرانی در مورد
افزایش قابل توجه جمعیت منجر به ازدحام قابل توجهی در شهر های بزرگ جهان شده است که باعث نگرانی در مورد آلودگی و ازدحام بیش از حد شده است.
6 ماه پیش
تریلر رونمایی از بازی Empire of the Ants ، یک بازی ماجراجویی استراتژی فوتورئالیسی آینده که بر اساس کتاب امپراتوری مورچه ها اثر برنارد وبر است، میبینید. در
5 ماه پیش
Hunt: Showdown یک بازی تیر اندازی اول شخص PvPvE تاکتیکی جهان باز است که توسط Crytek ساخته شده است. در Bayou باید به دنبال جایزه بگردید، هیولاهای کابوس وار را
6 ماه پیش
قرار گرفتن در معرض نور شب مانند نور گوشی، ساعت داخلی بدن ما را به هم میزند و خطر ابتلا به بیماریهای روانی مانند افسردگی را در ما افزایش می
5 ماه پیش
تریلر رسمی کالاف دیوتی Modern Warfare 3 Zombies زامبی، راه خود را از طریق جهان باز در مبارزه برای بقا در برابر ارواح در کالاف دیوتی مدرن وارفار 3 زامبی ها در
5 ماه پیش
برخی افراد فکر میکنند مردان به اندازه زنان احساسات را تجربه نمیکنند اما همه ما احساسات متنوعی داریم که مهم است در مورد آن صحبت کنیم.
5 ماه پیش
در این ویدئو 10 تا از بهترین کامیونهای Snowrunner در سال 2023 که کارایی نسبتا مشابهی با هم دارند را به شما معرفی می کنیم. برای آشنایی با این 10 کامیون این
6 ماه پیش
بیشتر...