1 سال پیش
خوردنی مفید برای تقویت کلیه درصد مردم جهان مشکلات کلیوی دارند خبرآنلاین
مشرق نوشت: متخصصان میگویند افرادی که از بیماریهای مزمن کلیوی رنج میبرند باید از رژیمهای غذایی خاصی پیروی کنند.
کلیه یکی از اندامهای حیاتی است و سلامت کلیه بسیار مهم است. کلیه وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد.متاسفانه بیماریهای مزمن کلیوی امروز بسیار شایع است به طوری که بیش از ۹ درصد از جمعیت جهان معادل ۶۹۷ میلیون نفر از مشکلات کلیوی رنج میبرند.
اگر به بیماریهای مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف میکنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمیتواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که میتوانید آنها را بدون نگرانی مصرف کنید.
از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک میکند میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱-سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک میکند. سطح بالای آنتی اکسیدانها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است.
۲-بلوبری: این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماریهای قلبی میشود و برای سلامت مغز بسیار مفید است.
۳-ماهی: برخی ماهیها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلولهای مغز مورد استفاده قرار میگیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید میشود.
۴-کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامینهای A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها به وفور در کلم پیچ وجود دارد که برای سلامت چشمان و محافظت بدن در برابر سرطان مفید هستند. ویتامین K موجود در این سبزیجات یک ماده طبیعی برای رقیق کردن خون است.
۵-اسفناج: ویتامینهای A، C، K، و فولات به وفور در اسفناج وجود دارد. بتاکاروتن موجود در این سبزی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بینایی محافظت میکند. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به میزان زیاد در اسفناج وجود دارد.
از دیگر مواد غذایی برای سلامت کلیه میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- سیب زمینی شیرین
۲- کرنبری
۳- بلوبری
۴- توت فرنگی
۵- آلو
۶- آناناس
۷- هلو
۸- کلم
۹- مارچوبه
۱۰- حبوبات
۱۱- خیار
۱۲- پیاز
۱۳- سیر
2323
#اخبار_جامعه #اخبار_اجتماعی منبع: خبرآنلاین
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تصویری از بازرسی بدنی شرکت کنندگان در کنکور خبرساز شد.
3 ساعت پیش
مناطق ۴ و ۱۲ در صدر آمار تصادفات در پایتخت قرار دارند.
5 ساعت پیش
تصویری از میز و صندلیهای فرودگاه جیرفت خبرساز شد.
2 ساعت پیش
متهم که در جریان بازجوییها منکر هرگونه آتشافروزی مرگبار بود پس از مواجه با مدارک و شواهد موجود داخل پرونده از یک جنایت هولناک رازگشایی کرد.
3 ساعت پیش
اداره کل هواشناسی استان تهران وضعیت جوی استان طی پنج روز آینده را اعلام کرد.
4 ساعت پیش
فرمانده انتظامی کلانشهر اهواز از دستگیری ۷ سارق و کشف ۲۱ فقره انواع سرقت در این شهرستان خبر داد.
2 ساعت پیش
ترکهای اصفهان، به میراث هم رسید.
3 ساعت پیش
رئیس سازمان سنجش گفت: برخی از افراد به دکتر مراجعه کردهاند و ابزارهای جاسوسی برای کنکور را در بدن کار گذاشتهاند. حتی قبل از فرآیند آزمون هم اگر داوطلب این ابزارها را داشته باشد متخلف محسوب میشود و از آزمون محروم میشود.
7 ساعت پیش
مردی که در خانه یک زن ثروتمند کار میکرد، وی را به طرز هولناکی به قتل رساند و با سرقت خودروی گرانقیمت و طلاهای او متواری شد اما در نهایت به دام پلیس افتاد.
5 ساعت پیش
بیشتر...