چرا کودکم بی اشتهاست سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ملی، بیاشتهایی در کودکان یکی از نگرانیهای رایج والدین است که میتواند رشد و سلامت کودک را تحت تأثیر قرار دهد. این مشکل معمولاً ناشی از عوامل روانی، فیزیولوژیکی یا محیطی است.
علل اصلی بیاشتهایی در کودکان
- استرس و تغییرات محیطی:عواملی مانند ورود به مدرسه یا تولد خواهر و برادر جدید میتوانند باعث استرس و کاهش اشتها شوند.
- عادات غذایی نامناسب:مصرف تنقلات و غذاهای فرآوریشده، نیازهای غذایی کودک را برآورده نمیکند و اشتها را کاهش میدهد.
- بیماریها و عفونتها:مشکلات جسمی مانند عفونتهای گوارشی و تب میتوانند بهطور موقت اشتها را کاهش دهند.
- کمبود ویتامینها و مواد معدنی:کمبود ویتامینهای گروه ب، ویتامین D، آهن و روی میتواند منجر به کاهش اشتها شود.
- مشکلات روانی:نگرانی درباره وزن یاوسواسهای مرتبط با غذا ممکن است بیاشتهایی عصبی ایجاد کند.
ویتامینهای مؤثر در افزایش اشتهای کودکان
- ویتامین B12:این ویتامین در حفظ انرژی و افزایش اشتها نقش اساسی دارد. کمبود آن باعث ضعف و کاهش میل به غذا میشود.
- ویتامینهای گروه B (کمپلکس):بهبود عملکرد متابولیسم و سیستم عصبی، از جمله مزایای این گروه از ویتامینها است.
- ویتامین D:این ویتامین با تنظیم متابولیسم و بهبود انرژی، اشتهای کودک را افزایش میدهد.
راهکارهای افزایش اشتهای کودکان
- مصرف غذاهای غنی از آهن:مواد غذایی مانند اسفناج، عدس و گوشت قرمز به بهبود اشتها کمک میکنند.
- استفاده از روی و پروبیوتیکها:این مواد، سیستم ایمنی و گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش میدهند.
- تنوع در وعدههای غذایی:آمادهسازی صبحانه متنوع و جذاب به افزایش اشتها در طول روز کمک میکند.
- مصرف دمنوشهای گیاهی:دمنوشهایی مانند شیرینبیان و زنجبیل میتوانند گوارش را بهبود داده و اشتها را تقویت کنند.
- نوشیدنیهای طبیعی:آب هویج و سایر نوشیدنیهای طبیعی قبل از غذا اشتهای کودک را باز میکنند.
توصیههای تکمیلی برای والدین
- از وادار کردن کودک به غذا خوردن اجتناب کنید و سعی کنید وعدههای غذایی را به تجربهای لذتبخش تبدیل کنید.
- عادتهای غذایی سالم و منظم را در خانواده تقویت کنید.
- در صورت بیاشتهایی مداوم، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نتیجهگیری
بیاشتهایی کودکان با درک علل و استفاده از ویتامینها و راهکارهای مناسب قابلحل است. با بهرهگیری از این راهنماییها، میتوانید به سلامت و تغذیه مطلوب فرزندان خود کمک کنید.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
ایروان، پایتخت ارمنستان، در دل منطقه قفقاز و در نزدیکی مرزهای ایران، ترکیه و گرجستان واقع شده است. این شهر با تاریخ و فرهنگی غنی، جاذبههای گردشگری بینظیر و طبیعت بکر خود، هر ساله پذیرای هزاران گردشگر از سراسر دنیا است. آب و هوای ایروان به دلیل موقعیت جغرافیایی خاص آن، از ویژگیهای منحصربهفردی برخوردار است که میتواند تجربه سفر شما را به این شهر به شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین، شناخت دقیق آب و هوای ایروان در هر فصل از سال، به شما کمک میکند که بهترین زمان برای سفر به این شهر را انتخاب کنید.
آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟ آیا صبح زود بهتر است یا عصر؟ بسیاری از افراد مشهور و موفق ورزش را به ساعات اولیه روز اختصاص میدهند، اما این انتخاب برای همه مناسب نیست.
زنان خانهدار به صورت متوسط بیش از 77 ساعت در طول هفته کار میکنند، یعنی دو برابر ساعت کاری یک کارمند؛ با این تفاوت که در هیچ طبقهبندی شغلی قرار نمیگیرند و دستمزدی هم در برابر زحمات خود دریافت نمیکنند.
در دنیای امروز که بیشتر تمرکزمان روی حفاظت از پوست در برابر آفتاب است، بسیاری از افراد فراموش میکنند که چشمانشان هم به اندازه پوست در معرض خطر اشعههای مضر خورشید قرار دارند. این خطر بهویژه در مناطقی با تابش شدید اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند استرالیا، بیشتر از همیشه احساس میشود. اما چه عینک آفتابی باید انتخاب کرد تا بتوانیم بهطور مؤثر از چشمهایمان در برابر این تهدیدات محافظت کنیم؟
شناسایی رفتار حیوانات خانگی نقش مهمی در تشخیص حالات و نیازهای آنها دارد. از طرفی نگهداری از این حیوانات جدا از مسائل و مشکلات در تقویت روحیه افراد موثر است. یک تحقیق نشان میدهد سگها در ابراز همدردی با صاحبانشان توانا هستند.
رشد کودکان در دوران نوزادی و نوپایی ممکن است به وضوح قابل مشاهده باشد؛ اما با گذشت زمان، این تغییرات تدریجیتر میشوند. در دوران بلوغ، رشد دوباره با سرعتی شگفتآور آغاز میشود. در اینجا، تغییرات رشد و بلوغ دختران را بررسی میکنیم و عوامل مؤثر بر این فرآیند را توضیح میدهیم.
گرسنگی، ورزشی بودن و خواب کافی سه مولفه حیاتی برای سلامتی هستند. در این مقاله، به بررسی نقش هر یک در تأمین انرژی و حفظ تعادل بدنی پرداختهایم. از نحوه تشخیص گرسنگی واقعی تا تاثیر خواب و استرس، این عوامل بر عملکرد جسمانی ورزشکاران و افراد عادی تاثیر دارند
محققان دانشگاه کالیفرنیا کشف کردهاند که حتی پس از یک روز از انجام فعالیت بدنی متوسط یا شدید، عملکرد حافظه افراد میانسال و سالمند بهبود مییابد. این نتایج نشان میدهند که فواید ورزش فراتر از تأثیرات آنی بر مغز بوده و ممکن است تا روز بعد هم ادامه یابد.
اولین صداها و گریههای کودک به عنوان زبان اولیه ارتباطی او با دنیای پیرامونش شناخته میشوند. این صداها نهتنها نمایانگر نیازها و احساسات کودک هستند، بلکه درک بیشتری از رشد عاطفی و شناختی او را به والدین و مراقبان انتقال میدهند.
بیشتر...