3 سال پیش
بایدها نبایدهای تغذیه در رمضان کرونایی ایسنا
ایسنا/آذربایجان غربییک کارشناس تغذیه گفت: تغذیه صحیح و سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
وطن دوست در گفت وگو با ایسنا افزود: پیروی از تغذیه صحیح به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کرونا لازم است واگر در ماه رمضان نکات مهم تغذیه ای رعایت شود روزه داری هیچ ضرری برای افراد ندارد.
وی با اشاره به اینکه بیشتر انرژی بدن در وعده سحری تامین می شود، تصریح کرد: موارد مصرفی در وعده سحری باید سبک و پرکالری باشد تا به معده فشار وارد نشود.
این کارشناس تغذیه با تاکید به اینکه مایعات در سحری باید به دفعات و به تدریج مصرف شود و بهتر است آبمیوه قنددار باشد، اظهار کرد: در وعده سحری بهتراست مواد غذایی پرانرژی، قندی و پروتئین دار توصیه می شود.
وطن دوست یاد آور شد: مصرف غذاهای پرچرب در سحری به دلیل تحریک انسولین و گرسنگی زودرس همچنین غذاهای سرخ کردنی، پر ادویه و کباب ها ، نوشابه های گاز دار و چای پرنگ توصیه نمی شود.
کارشناس تغذیه درخصوص تغذیه روزه داران در وعده افطار نیز خاطر نشان کرد: خوردن خرما، سوپ و سبزیجات در افطار توصیه می شود همچنین بهتراست وعده افطار سبک و با یک لیوانآب گرم و غذاهای سبک مثل فرنی و نون وپنیر وسبزی شروع شود.
وی با اشاره به اینکه بهتر است چندساعت بعداز افطار شام مصرف شود، ادامه داد: دریافت آهن کافی از منابع گیاهی و حیوانی موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و به روزه داران توصیه می شود.
وطن دوست افزود: خوردن سبزیجات ومیوه ها علاوه برتامین مواد معدنی بدن از تشنگی که زمینه ساز ابتلابه کرونا است، جلوگیری می کند.
انتهای پیام
#اخبار منبع: خبرگزاری ایسنا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
رییس شورای عالی استانها با اشاره به مردمی بودن نهاد شورا اظهار داشت: اعضای شورا از بطن مردم انتخاب شده و طبق وظیفه قانونی، همیشه و در تمام سختی‌ها در کنار مردم هستند.
یک ربع پیش
داور خوزستانی از سوی اتحادیه جهانی کشتی در آخرین گزینشی المپیک به قضاوت خواهد پرداخت.
نیم ساعت پیش
وزیر راه و شهرسازی در ادامه سفر کاری یک روزه خود به آذربایجان شرقی در بازدید از روند اجرایی کمربندی ایلخچی با اختصاص ۱۵۰ میلیارد تومان اعتبار برای تکمیل این طرح زیرساختی موافقت کرد.
نیم ساعت پیش
وزیر تندروی رژیم صهیونیستی پس از واژگونی خودروی خود، به دلیل برداشتن جراحت به بیمارستان منتقل شد.
یک ربع پیش
از سکوت و انفعال جامعه جهانی در ساختمان مرکزی سازمان ملل متحد در نیویورک تا فریادهای آزادی خواهانه دانشجویان و اساتید دانشگاه کلمبیا برای غزه، تنها ۱۵ دقیقه راه است. ۱۵ دقیقه ای که اگر سیاستمداران چشم‌هایشان را بر روی حقیقت نبندند، می‌تواند منجر به آزادی فلسطین یا دست کم محدود کردن جنایات روز افزون اسرائیل علیه غزه شود.
11 دقیقه پیش
مدیرعامل سازمان فرهنگی و اجتماعی شهرداری بجنورد گفت: پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد بش قارداش برگزار شد.
نیم ساعت پیش
یک دیپلمات ارشد ایرانی گفت: نباید اجازه داد جریان صهیونیستی مسلط بر رسانه‌های بین المللی بتواند همگام با پلیس و امنیتی‌ها جنبش دانشجویی حمایت از فلسطین را سرکوب کند.
نیم ساعت پیش
رییس سازمان مدیریت بحران کشور یا بیان اینکه مشارکت مردم اساس قدرت جمهوری اسلامی در مواقع بحران‌هاست، گفت: ایلام از استان‌های شاخص در مدیریت بحران است.
نیم ساعت پیش
سکانس حساب کردن دیدنی از خانم شیرزاد را گردآوری کردیم که در پایان می توانید آنرا را ببینید و از دیدنش لذت برید.
نیم ساعت پیش
بیشتر...