8 سال پیش
یک راه جادویی برای تقویت تمرکز کودکان بدون تنبیه یا پاداش
وقتی به شما اطلاع میدهند که فرزندتان در مدرسه به راحتی حواسش پرت میشود و معلمش به شما میگوید: فرزندتان نمیتواند تا پایان درس تمرکز خود را حفظ کند و هر چقدر روز به انتهای خود نزدیک میشود، اوضاع بدتر میشود، چه کاری از شما برمیآید؟
قبلا تلاش کردهاید با ممنوع کردن دیدن دوستانش تا وقتی که نمرههای بهتری بگیرد او را تنبیه کنید ولی به نظر فایدهای نداشته است. جایزه دادن هم بیاثر بوده است. تلاش کردهاید با رشوهدادنِ یک اسباببازی منحصربهفرد و یا یک بازی که او واقعا دلش میخواسته، به او انگیزه بدهید ولی این پاداشها هم کاری از پیش نبرده است.
راهحل ساده است
همچنان که روزها میگذرد، تنها به نظر میرسد که او هر روز از درس عقب میافتد و شما دیگر راهحلی به ذهنتان نمیرسد. نترسید، راهحل از آنچه فکر میکنید سادهتر است. این امری مسلم است که آدمها، بخصوص کودکان نمیتوانند در مدت زمان طولانی تمرکز خود را حفظ کنند. برای مثال یک بچهی ۵ ساله را در نظر بگیرید، حداکثر زمانی که او میتواند تمرکز کند معمولا حدود ۱۵ دقیقه است.
راهحل این مشکل شایع، در نظر گرفتن زنگتفریحهایی منظم است (که میتواند با تغییر وضعیت برای انجام یک کار ساده مانند شستن دستها صورت بگیرد). تقسیمکردن یک درس به قسمتهای قابل کنترل، زندگی را برای دانشآموزان بسیار سادهتر میکند. اگر برای کودکتان زنگتفریحی آرام در نظر بگیرید، که البته این زمان استراحت نباید مهیج باشد، بعد از این کار میفهمید کودک دوباره انرژی گرفته و قادر است یکبار دیگر بر روی درس تمرکز کند.
در این زنگتفریحها، کودکان را بیش از حد هیجانزده نکنید
چیزی که اینجا حائز اهمیت است این است که باید مطمئن شوید وقتِ استراحت، زیاد سرگرمکننده و مهیج نباشد. کودک نباید اجازه داشته باشد با موبایل خود بازی کند و یا به مدت طولانی با بچههای دیگر صحبت کند. باید زمانِ استراحت، آرام و بیصدا باشد. باید در این زنگتفریحها، کودکان تشویق شوند تا آرام در جای خود بنشینند و یا در اتاق قدم بزنند در حالی که به چیزهایی که در سرشان میگذرد فکر میکنند.
مطالعهای که به تازگی منتشر شده است نشان میدهد، تنها کودکان نیستند که از این زنگتفریحها سود میبرند بلکه همهی ما میتوانیم در حین انجام یک کار در طولانیمدتتمرکزخود را از دست بدهیم.
مطالعهی تازه منتشر شده
دکتر الخاندرو یراس (Alejandro Lleras) استاد روانشناسی دانشگاه ایلینوی (Illinois) سرپرست این مطالعه، ادعا میکند افت «منابع توجه» دلیل اتفاقی است که به آن «کاهش گوش به زنگی» میگوییم. افت گوش به زنگی، افت توجهای است که در اثر انجام دادن طولانی مدت یک کار برای ما اتفاق میافتد
از ادراک حواس تا افکار
یراس متوجه شد در فرایند ادراک حواس زمانی که محرک حسی (بینایی، شنوایی، و سایر حواس) به مدت طولانی ثابت و تکرار شونده باقی بماندمغزبه تدریج توجه خود را بر آن حس متوقف میکند.
به همین دلیل است که ما معمولا متوجه حس لامسهی ناشی از لباسمان بر روی پوست خود نیستیم.
یراس میگوید: انگیزهی ثابت در مغز ما به عنوان مسئلهای غیرضروری ثبت میشود، تا جایی که مغز آن را از قسمت آگاهی ما پاک میکند.
خب من پیش خودم فکر کردم که اگر تشابهی در روشهایی که مغز، با آنها اطلاعات را پردازش میکند وجود داشته باشد، پس اگر چیزی در این میان برای حواس صادق است باید دربارهی افکار نیز صدق کند. اگر توجه مداوم به یک احساس باعث شود آن احساس از قسمت آگاهی مغز ما ناپدید شود، پس توجه پایدار به یک فکر هم باید منجر به پاک شدن آن از ذهن ما شود.
یافتههای مطالعه
یراس و همکارش، اَتسوناری آریگا (Atsunari Ariga)، قابلیت تمرکز بر روی یک کار کامپیوتری تکرارشونده به مدت تقریبی یک ساعت را بر روی داوطلبان آزمایش کردند. این کار تحت شرایط مختلفی انجام شد. اینطور که نتایج نشان میداد، سطح عملکرد اکثر داوطلبان به طور قابلتوجهی کاهش پیدا کرد.
تنها یک گروه که «گروه تعویض» نامیده میشدند، کاهشی در سطح عملکرد خود نداشتند. در حین انجام کار، به گروه تعویض دو وقتِ استراحت کوتاه داده شد. نتایج آزمایش نشان میداد که این گروه در تمام مدت آزمایش توانستهاند تمرکز خود را حفظ کنند.
یراس میگوید اگر توجه کسی را در مدت زمان زیادی به یک کار معطوف کنیم، سطح عملکرد او کاهش پیدا میکند.
از دیدگاهی عملی، تحقیق ما اظهار میدارد هنگامی که با وظایف طولانیمدت سروکار دارید (مثل درسخواندن قبل از امتحان یا پرداخت قبوض و مالیات)، بهترین راه گذاشتن چند وقتاستراحت کوتاه برای خودتان است. یراس میگوید این وقتِ استراحت روانی کوتاه، باعث میشود بتوانید تمرکز خود را بر روی کارتان حفظ کنید.
جمعبندی
همین منطق برای کودکان هم صدق میکند. بنابراین به سادگی، قرار دادن چند زنگتفریح در رژیم مطالعهی کودکانمان میتواند پیآمدهای مثبتی داشته باشد. اگر فرزندی دارید، میتوانید این مسئله را به معلم کودکتان پیشنهاد دهید. همچنین میتوانید این زنگتفریحهای متوالی را در خانه هم برقرار کنید. اگر معلم هستید، میتوانید وقت استراحت را در زمانبندی کلاستان قرار دهید و با این کار خواهید دید که نمرات دانشآموزانتان به طرز چشمگیری بهبود پیدا میکند.
برگرفته از:lifehack
#سلامت_کودک منبع: چطور
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
شادی کودک خواسته قلبی همه والدین است. ایجاد محیطی امن و شاد برای رشد و پرورش کودک یکی از مهمترین اصول بچهداری است.
9 ماه پیش
در این مطلب، به شیوه برقراری ارتباط و تعدادی از راهکارهای گفتگوی موثر و سازنده با فرزندان نوجوان اشاره میکنیم.
9 ماه پیش
اغلب والدین به سلامت جسم کودکشان اهمیت میدهند؛ تلاش میکنند که او خوب بخورد و بیمار نشود. سلامت عاطفی و روانی کودک به همان اندازه مهم است.
10 ماه پیش
در این مطلب از چطور میخوانید: فرزند اول، دوم یا سوم بودن چه تأثیری بر شخصیت، افکار، صفات و روحیات افراد دارد؟
8 ماه پیش
گریه کنی عمو آمپول میزنه! ترساندن کودک حربهای رایج برای برخی والدین است. آیا این کار درست است؟ آیا فایده هم دارد؟
7 ماه پیش
فرزندتان احساساتش درباره مدرسه را با شما در میان میگذارد؟ بعضی از بچهها بعد از مدرسه درباره اتفاقاتی که در مدرسه افتاده است با پدر یا مادر خود صحبت
7 ماه پیش
در این مطلب میخوانید روش مونته سوری چیست و چگونه میتواند علاوه بر آموزش موثر، به شکلگیری شخصیت کودک کمک میکند؟
8 ماه پیش
متأسفانه ترنسها هنوز در جوامع سنتی جایگاهی پیدا نکردهاند و طرد میشوند. در این شرایط اگر کودک ما ترنس باشد چطور باید از او حمایت کنیم؟
8 ماه پیش
روش گریه تا خواب یکی از روشهایی است که برای خواباندن بچه به کار میرود. در این روش کودک را در حالی که هنوز بیدار است، داخل تخت یا جای خوابش قرار میدهند
9 ماه پیش
بیشتر...