زیاده روی در مصرف گیلاس چه ضررهایی دارد سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، مصرف بیش از حد گیلاس، مانند اکثر میوه‌ها، بر دستگاه گوارش شما تأثیر گذاشته و احتمالاً باعث ایجاد گاز،نفخ، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شود.
در حد اعتدال، گیلاس منبع خوبی از آنتی اکسیدان، آنتوسیانین و کورستین است که با رنگ قرمز تیره و فعالیت ضد التهابی آن مشخص می‌شود.
گیلاس کم کالری و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر محلول است که برای کنترل وزن و مدیریت کلسترول مفید است.
توصیه می‌شود بیش از یک فنجان گیلاس در روز مصرف نکنید.
این امر باعث می‌شود که میوه‌های دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در برنامه غذایی روزانه شما قرار گیرند.
به هر حال، زیاده روی در هر غذایی معمولاً سالم نیست. در مورد گیلاس، مصرف بیش از حد آن سالم نخواهد بود زیرا به معنای مصرف زیاد قند و مصرف بیش از حد فیبر اضافی است که ممکن است باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با حمایت از میکروبیوم بدن، فواید بسیاری برای سلامتی
گرمازدگی بیش از آنچه به نظر می‌رسد خطرناک است برای همین موضوع خواندن مطلب زیر را از دست ندهید.
عضو انجمن اتیسم ایران می‌گوید: تشخیص اختلال طیف اتیسم باید توسط فوق‌تخصص روانپزشک کودک و نوجوان یا
نسل آلفا به‌طور تقریبی بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ متولد شده‌اند. این نسل اولین گروهی است که از ابتدا ب
در دنیای امروز که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نشستن‌های طولانی‌مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا ب
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که کار کردن طولانی‌مدت نه‌تنها برای سلامت عمومی شما مضر است، بلکه می‌تواند ب
چاقی تنها با مصرف حجم بالایی از غذا ایجاد نمی‌شود بلکه برخی عادات در چاقی نقش دارند.
ورزش‌های کم‌فشار می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش درد مفاصل، تقویت استخوان‌ها و بهبود کیفیت زندگی باشند
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف رژیم غذایی سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا در میان
بیشتر...