با تغییر فصل میوه‌های موجود نیز تغییر می‌کنند، میوه‌هایی که خواص آن‌ها مخصوص همان فصل است. در همین راستامجله دلتادر بخش سلامتی به بررسیخواص میوه های پاییزپرداخته است.

شگفت انگیز‌ترین خواص میوه های پاییز

خواص انار، شاه میوه پاییز

• انار، یکی از میوه‌های پاییز و شاه میوه‌ای بهشتی است که سرشار از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است.
• این میوه ضد افسردگی است و موجب شادابی می‌شود.
• از خواص آن می‌توان کنترل کلسترول، بهبود سیستم ایمنی، محافظت در برابر سرطان، کند شدن روند پیری، جوانی و شادابی پوست، بهبود کم خونی، تسکین بیماری‌های التهابی، پیشگیری از بیماری دیابت، تصفیه کننده خون و تقویت قلب را نام برد.
• همچنین این میوه برای درمان مسمومیت، التهاب معده، خون ریزی رحم، تصفیه خون، تقویت لثه و استحکام دندان، خارش پوست و سلامت جنین نیز کاربرد دارد.
• انار بهترین دارو برای تقویت کلیه در سالمندان است و رنگ چهره را شفاف می کند. برای حفظ ارزش غذایی انار، باید دانه‌های آن به طور کامل خورده شوند.

خواص به

• به، یکی از میوه‌های پاییز است که خواص فراوانی دارد. این میوه خوش‌طعم و عطر، به صورت‌های مختلف مانند مربا، خورش ودمنوشاستفاده می‌شود.
• این میوه سرشار از ویتامین A، B و C است، منبع غنی پتاسیم و فیبر، فسفر، آهن، روی و منیزیم است.
• به ارزش غذایی بالایی دارد و برای کاهش وزن نیزمفید است.
• به، میوه‌ای نشاط‌ آور، تقویت‌کننده قلب و برای زخم معده بسیار مفید است.
• این میوه‌ ضد سرطان، از بین برنده‌ بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
• به، فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی نیز کمک می‌کند.

خواص گلابی

• گلابی یکی دیگر از میوه‌های پاییز سرشار از اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است.
• از خواص این میوه که هم به صورت خام و هم به صورت کمپوت مصرف می‌شود، می‌توان به از بین‌برنده ضعف، رفع یبوست، ضد سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی است و چربی خون را تنظیم می‌کند.
• گلابی برای زنان باردار نیز مفید است.
• سیب و گلابی دارای کالری پایینی هستند و برای کسانی که رژیم غذایی دارند، بسیار عالی است.

خواص کدو حلوایی

• کدو حلوایی که بسیاری آن را با نام کدو تنبل می‌شناسند، یکی از خوراکی‌های پاییزی است که طرفداران زیادی نیز دارد.
• این ماده مغذی مقدار زیادی امگا۳ دارد و منبع غنی ویتامین A است.
• پتاسیم، فیبر و ویتامین B از دیگر مواد مغذی هستند که در کدو حلوایی وجود دارند.
• کدو تنبل را می‌توانید به مدت ۱ تا ۲ ماه در یخچال نگداری کنید.

خواص نارنگی

• نارنگی که جز گروه مرکبات محسوب می‌شود، از میوه‌های پاییز است که عطر آن خاطرات را زنده می‌کند. این میوه که گاهی ترش و گاهی شیرین است، ارزش غذایی بالایی دارد.
• حاوی ویتامین‌های B1،B2 ،C و A، پروتئین، قند،فسفرو کلسیم است.
• این میوه در کاهش فشار خون موثر است.
• برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی نیز بسیار مفید است.
• نارنگی ضد نفخ و ضد سرطان بوده و سموم بدن را دفع می‌کند.
• این میوه‌ی خوش خوراک، اعصاب را نیز تسکین می‌بخشد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب۷ دمنوش فوق‌العاده برای سرماخوردگیرا در مجله دلتا بخوانید.