مدرسه ی تور سفرهای ما مشاهده صفحه تعداد پست: 27 فالو شده ها: 1,754 فالو کنندگان: 6,171 "با علم سفرکنید"مطالب آموزشی ومبانیکوهنوردی?️طبیعتگردی?️محیطزیست?️کمپینگ?️پزشکی?ورزشی?♀️تغذیه?تور@ourtrips.tourفروشگاه@ourtrips.shopping مدرسه ی تور سفرهای ما تاثیرات کوهپیمایی برای بدن انسان کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود اثرات ناشی از پوکی استخ 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما چند نکته برای نگهداری ومراقبت از کیسه خواب کیسه خواب شما چه ازجنس پر کرک باشدچه از الیاف نیازمند 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند اکثر افرادی که شروع به ورزش به خصوص تمرینات پر 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما نکاتی که برای پیشگیری از زانو درد در ورزش کوهنوردی باید رعایت کرد فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما گام برداری درصعود کوه درهنگام حرکت فاصله پاها باید به اندازه عرض شانه ها باشد وپا نباید زیاد 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما جمع کردن کوله Ourtrips با سفرهای ما همراه باشید علمی آموزشی دانستنیها طبیعت طبیعت گردی ایران ایران 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما طبقه بندی انواع کفش کوهنوردی های آلتیتود ارتفاع بلند تکنیکال کوهنوردی سنگین مونتین ایلایت کوهنو 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما نحوه محافظت ازخود دربرابر مارها در صورت مشاهده مار مسیر خودرا عوض کنید درکوهپیمایی یک چوب دستی باخود 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما دندان درد درارتفاع یکی ازمشکلات حاد که برای هرکوهنورد ممکن است پیش آید درد دندان درحین کوهنوردی است. 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما یخچال های علم کوه بازماندگان عصر یخبندان درایران دومین قله بلند ایران بعد از دماوند، قله علم کوه است 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما رژیم وگان چیست در رژیم وگان تمام محصولات حیوانی حذف می شوند رژیم وگان را می توان محدود ترین شکل انجا 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما اصول گام برداری در روی برف در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ یا هر 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما نکات ریز اما مهم وحیاتی که یه کوهنورد باید بداند از میوه های تازه فصل در زمان استراحت استفاده کنید 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما خطرات ریزش سنگ در کوهنوردی کوهنوردان هرگاه که در شیب کوه قرار می گیرند، در واقع ریسک خطر را نیز می 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما تا چه ارتفاعی می توان نفس کشید هر چه از سطح زمین ارتفاع می گیریم، فشار هوا هم کمتر می شود کار اکسی 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما نحوه صحیح جمع آوری چادر 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما علت سرد بودن انگشتان دست چیست در فصل زمستان به واسطه کاهش دما برخی از اندام های بدن هرچه سریع تر گرم 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما چرا پارچه های ضدآب ورزشی کاملا ضدآب نیستند استانداردها لباس های ضدآب که برای ورزش های زمستانی طراحی 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما به نوزادان تنهای جانوران وحشی دست نزنید آن ها را از زیستگاه طبیعی جدا نکنید با آغاز بهار، فصل زادو 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما یخ یا گرما کدامیک برای ریکاوری مناسب ترند غالبا بعد از آسیب دیدگی به ورزشکاران پیشنهاد می شود که بر 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما برخورد با سگ در کوهستان به هیچ عنوان از سگ نترسید سگ به راحتی ترس شما را تشخیص می ده سریعتر از اون 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما سیستم چند لایه پوشاک کوهنوردی2 لایه میانی: این پوشاک را بر روی پوشاک لایه اول می پوشند هدف آن گرم نگ 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما هیچ گاه تا زمانی که خرس به یک قدمی شما نرسیده است خود رابه مردن نزنید اگرمجبور به این کار شدید به شک 3 سال پیش مدرسه ی تور سفرهای ما چرا در کوه گم می شویم ?گم شدن افراد در محیط های طبیعی، رخداد کمیابی نیست گاهی این اتفاق برای نیروهای 3 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%