کینوا چیست Quinoa گیاهی با دانه های خوراکی است که در کشورهای غربی مصرف آن به عنوان جایگزین سالم تر

#‌کینوا_چیست ؟؟ (Quinoa) گیاهی با دانه‌های خوراکی است که در کشورهای غربی مصرف آن به عنوان جایگزین سالم‌تر غلاتی از جمله گندم محبوبیت زیادی پیدا کرده است. کینوا با نام علمی Chenopodium quinoa که به خاویار گیاهی هم شهرت پیدا کرده به غلات شبیه است. این گیاه بومی کشورهای آمریکای جنوبی مانند بولیوی، شیلی و پرو است و به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد اهمیت بسیاری در میان مردم پیدا کرده است.
.
مواد لازم پخت برنج کینوایی:
برنج 1/5 پیمانه پلوپزی
کینوا 1/3 پیمانه
زعفران 1 مربا خوری
طرز تهیه:
برنج رو از 4 ساعت قبل می خیسانیم. در قابلمه که آب جوش آمد برنج همراه کینوا می ریزیم. برنج رو آبکش می کنیم و بهمراه کمی زعفران دم می کنیم.
مواد لازم مرغ پستویی:
سینه مرغ ها رو مزه دار میکنیم با ادویجات دلخواه
برگ ریحان 20 عدد
روغن زیتون 1 قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان لازم
ماست چکیده 4 قاشق غذاخوری
آبلیمو 1 قاشق مربا خوری
طرز تهیه:
ریحان ها رو با ادویجات بالا در مخلوط کن میریزیم و میکس می کنیم. مرغ ها رو سرخ کردیم اخر سر این سس رو روی انها میریزیم.
تمام نوشجونتون.
.
#‌پلو_کینوا
#‌پلوی_خوشمزه
#‌پلو_خوشمزه_جات
#‌پلو_خوشمزه #‌پلو_خوشمزه✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ #‌کینوا
#‌کینوآ
#‌کینوا_oab
#‌کینوا_سیاه
#‌کینوا_رژیمی
#‌کینوا_پخته
#‌کینوا_لاغری
#‌کینوا_کاهش_وزن #‌کینوا_خاویار_گیاهی. #‌کینوا_سفید???
#‌کینوای_سفید
#‌کینوا_خاویار
#‌کینوا_آشپزی
#‌مرغ_پستو_سرخ_شده
#‌آشپزی_انرژی_مثبت_من
#‌دلخوشی_های_من_آشپزی